Re: [討論] 46公斤體脂肪30%

看板FITNESS作者 (老扣扣)時間12年前 (2013/10/17 11:16), 編輯推噓23(23推 0噓 26→)
留言49則, 25人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
我的少吃的意思是 我在剛開始減肥的前兩三個月 都還是大吃大喝 常常去吃吃到飽 火鍋 燒烤 都吃一人份以上 後來卡在停滯期的時候 就嘗試不要吃到撐 大概吃七八分飽這樣 運動搭配少吃 順利的克服停滯期 往下再掉了兩三公斤 有版友說想看照片 照片拍攝期間 是今年二月出去玩拍的 體脂肪是回國後才量的 http://ppt.cc/xNMH http://ppt.cc/f0pL 其實我之前53 54公斤的量出40% 46公斤變成30% 應該要很開心了啦 現在我還是努力的在運動 慢跑 跳Xbox 而且現在飲食都正常 還經常麻辣火鍋吃到飽... (教練說我的飲食影響體脂肪) 不過我吃完後都會努力跑步XD 大家共勉之~~~^^ ※ 引述《laukoko (老扣扣)》之銘言： : 去年七月開始減肥 : 大概花了五個月 從54公斤瘦到46公斤 : 對了 我身高158公分 : 採用的方式是insanity workout 還有xbike : 前面兩三個月只有運動 後面遇到停滯期搭配少吃 : 結果 今年二月去健身房量 : 竟然出現45.5公斤體脂肪30%這個數字 : 被教練說我是泡芙人XD : 是說我前年量54公斤 體脂肪40% : 應該感到開心嘛 : 其實我知道不應該拘泥於體重 應該要看體脂肪 : 我其實都有規律的運動 慢跑 跳舞 踩腳踏車 : 而且都超過一小時以上 一周三到四次 : 那麼為什麼體脂肪還是如此之高 : 我每次跟別人說我體脂肪30% 別人都不可置信 : 教練說我應該要增加重訓養肌肉.... : 有沒有阪友 也跟我有相同的情況阿 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 123.192.24.48
推
10/17 11:29, , 1F
往好處想→你減了10%體脂欸 XDD
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10/17 11:50, , 2F
http://tinyurl.com/cg8evp5 這位萬年２０％才悲催咧
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推
10/17 11:51, , 3F
減少了10%很厲害了！
10/17 11:51, 3F
推
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對嘛，30%沒有像想中的差，還是很不錯的，是男生會想要電
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10/17 12:20, , 5F
話，約下午茶的對象 運動就是開開心心的，數字看看就算了
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10/17 12:33, , 6F
身材不錯啊>/////<看起來像20%不像30%耶XD
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推
10/17 12:41, , 7F
......這樣30%??? 身材真好
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10/17 13:11, , 8F
我覺得妳的體脂機壞掉了(跟我們家的一樣XD)
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你的30%看起來好瘦耶!!
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身材狠好!!!
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10/17 14:03, , 11F
體脂肪機壞掉+1
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30%在哪裡阿阿阿阿阿我看不到啊!!!!!
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10/17 14:26, , 13F
體脂機不可信!!!!!!
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體脂計壞了+1
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如果繼續運動，應該還可以再降
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體脂機壞了！！
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可以觀望新的體脂計了 我以前28%比你肥多了
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如果你是30趴 那我才是快40吧@@
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體脂計壞掉了啦~
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可是原po才46公斤@@體脂真的30還是瘦吧？
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體脂計肯定壞了
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10/17 18:12, , 22F
應該是真的差不多30%，因為原po有在重訓卻沒有線條
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推
10/17 18:26, , 23F
阿眼殘了抱歉抱歉
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10/17 18:49, , 24F
老實說不覺得你這樣吃會多健康,即使你目前看起來還好
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10/17 18:50, , 25F
也許有很大的可能你內臟脂肪超高卻還洋洋得意 科科
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10/17 18:52, , 26F
身材勻稱只是健康的附加品,而看起來勻稱卻不必然等於健康
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10/17 18:53, , 27F
因為在運動可以吃的多卻去選擇超不健康的東西吃
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長久下來身體吸收營養不足,早晚蠟燭兩頭燒進入壞循環
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10/17 18:55, , 29F
只能說這個版真的變成減肥版了 科科
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10/17 18:56, , 30F
看起來就不健康的飲食為什麼會這麼多人推呢?
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10/17 19:04, , 31F
因為有瘦就是成功的案例，不容置喙
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10/17 19:16, , 32F
一天吃0卡也會瘦喔! ^^
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關鍵字健身房量的..很早以前去健身房.他也是幫我量38
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10/17 19:23, , 34F
說我是泡芙人很嚴重誇張等等.我跟他說我在家量30在郵局門口
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10/17 19:23, , 35F
推銷的量31..為何這邊量特別高..教練馬上說遺棄不同.可能我
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10/17 19:25, , 36F
剛剛吃過飯等等眼神漂移.我朋友也說健身房量比家裡多5
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推
10/17 22:41, , 37F
46公斤應該看起來會爆瘦的才對~~
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10/17 22:43, , 38F
真的要做重訓喔 ~~~
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10/17 22:56, , 39F
我155/42，20%看起來也沒有暴瘦啊.....
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推
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我朋友跟樓上差不多 看起來爆瘦阿....
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像保麗龍板一樣....
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10/18 03:32, , 42F
很久以前158 46是沒有到爆瘦啦@@ 就~瘦!
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如果數據正確是紙片人，如果你不覺得瘦那代表你的審美
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觀…我個人覺得蠻病態的xd"
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我的家人150/41，就瘦到不行了，而且還有肌少症
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推
10/18 14:40, , 46F
我定義的爆瘦是像隋棠那種(當然我不想也不太可能變那樣)
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我現在的樣子真的只是看起來瘦不到爆瘦,大概就比原po瘦一
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10/18 14:42, , 48F
咪咪,好吧~也有可能是20%真的太高了QQ
10/18 14:42, 48F
推
10/18 17:22, , 49F
還是都內臟脂肪?XDD
10/18 17:22, 49F
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