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討論串[討論] 46公斤體脂肪30%
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Re: [討論] 46公斤體脂肪30%
推噓23(23推 0噓 26→)留言49則，0人參與, 最新作者laukoko (老扣扣)時間12年前 (2013/10/17 11:16), 編輯資訊
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我的少吃的意思是. 我在剛開始減肥的前兩三個月 都還是大吃大喝. 常常去吃吃到飽 火鍋 燒烤 都吃一人份以上. 後來卡在停滯期的時候 就嘗試不要吃到撐 大概吃七八分飽這樣. 運動搭配少吃 順利的克服停滯期 往下再掉了兩三公斤. 有版友說想看照片 照片拍攝期間 是今年二月出去玩拍的. 體脂肪是回國後才
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[討論] 46公斤體脂肪30%
推噓15(15推 0噓 20→)留言35則，0人參與, 最新作者laukoko (老扣扣)時間12年前 (2013/10/15 11:01), 編輯資訊
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去年七月開始減肥. 大概花了五個月 從54公斤瘦到46公斤. 對了 我身高158公分. 採用的方式是insanity workout 還有xbike. 前面兩三個月只有運動 後面遇到停滯期搭配少吃. 結果 今年二月去健身房量. 竟然出現45.5公斤體脂肪30%這個數字. 被教練說我是泡芙人XD. 是
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