Re: [討論] 能否徵求椎間盤突出版友復健心得?

看板FITNESS作者gp125 (Atsushi)時間11年前 (2013/05/20 23:07)推噓20(20推 0噓 10→)

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還記得四個月前才在這po哀傷心得文沒想到現在有機會回文 XD 原po可以當作經驗參考就好,畢竟每種傷痛的情形和復原進度都會因人而異我在去年底騎車被白目高中生逆向撞飛,下背著地,當下沒有異狀過了一個月開始不舒服,總共看了兩家醫院第一家說是骨頭挫傷第二家規模比較大的醫院的醫生建議我做斷層掃描,結果確定是腰椎間盤突出就是脊椎和脊椎中間的軟骨受擠壓突出,壓迫到神經在這時候也是最嚴重的時候,腰部和臀部有如針刺般的刺痛,左邊大小腿刺痛+無力然後小腿和腳底板幾乎是麻整天,很不舒服還記得這時候只要站著超過一分鐘就會痛到冒冷汗,整個人接近快昏倒的狀態連站在小便斗前小解都痛苦到不行,旁邊的人應該覺得我很奇怪XD 所以幾乎都要找有椅子的地方休息然後因為躺著會壓到神經,所以這四個月來我都是側睡才有辦法入眠在二月初的時候,抱著死馬當活馬醫的心情到一家我爸介紹的復健科做復健復健科的療程應該都大同小異一個療程是一次醫生看診+復健六次,復健完六次就讓醫生看一次...依此循環下去復健內容:熱敷照腰,超音波按摩痛的部位,然後拉腰機拉腰,還有電療全部做完大概是一個小時我從一月底開始做復健(每天報到),做了一個月完全沒有起色(這時候已經快崩潰) 漸漸地,三月初開始腳底板不麻了,但大小腿還是會痛到了四月底小腿的痛完全消失,但腰部和臀部還是痠痛接著,到了現在,剩下腰部臀部在特定姿勢時微微酸痛,大小腿力量完全恢復了也照著醫生和復健師教的方式做運動增加腰部肌耐力以後比較不容易復發. 我還是兩天去一次復健科報到. 然後,現在我自己做了一張復建進度表詳細紀錄每天的飲食和運動內容及飲食狀況從最初5分鐘慢跑開始,每三天增加5分鐘,到現在可以跑20分鐘最後的目標是希望可以跑30~40分鐘,然後可以開始做睽違半年的重量訓練必須和原po說,對方的反應和感受很正常,我能夠感同身受一個常運動的人突然不能運動了,然後每天要承受有如針刺般的痛苦真的很痛苦.然後這種病痛不是短期能夠治好. 自然會越來越無助. 心情往往會很差,變得暴躁,身邊的人也會被波及. 所以原po辛苦了. 之前絕望到差點要去動手術了,但不少醫生都建議還年輕不要動手術復健是需要時間的,建議原po可以和對方好好談談要給自己一個機會和希望. 如果連自己都放棄就什麼都沒有了. 之前詢問一個相同症狀的版友他講了他的經驗以外,最後瀟灑的丟給我一句話 "要有耐心、持續~任何美好的事物都要給足夠的時間孕育!!" 我每天當成大悲咒念,現在看來真的很有用. 四個月前,在電腦前po心得文po到只差沒有哭了因為好不容易每天在FITTNESS爬文,花了近半年減了11kg少了8%體脂,可能永遠中斷四個月後,笑著po文 po完要去慢跑,繼續踏上減脂之路了!! 只是經驗談,希望能給原po信心和幫助! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 58.114.178.69

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hugh3306

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tactac38

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a1121210

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