Re: [討論] 持續運動但是體重一直降不下來

看板FITNESS作者 (新年新希望)時間12年前 (2013/03/14 10:56), 編輯推噓7(7推 0噓 27→)
留言34則, 9人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
體脂因為沒有設備可以量 而且我也沒有一月的數據 所以可能沒辦法比較 但是還是很想降一點體重啦 不然感覺就是不太好 ※ 引述《newbrian (新年新希望)》之銘言： : 請問各位板友 我平均一週運動3次以上 : 從今年初才開始有減重計劃 一月體重剛好掉2kg : 可是二月不曉得是不是過年的關係 體重沒有掉 : 但是也沒有增加 因為我過年期間還是有找時間去運動 : 今天3/14 三月過一半了 我發現體重還是沒有掉 : 可是我還是有持續在運動 不曉得有沒有什麼方法可以讓體重掉下來 : 不然只有身形變好看 但是體重沒有掉 還是感覺減重減得不太踏實 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.218.134.115
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你到底在糾結甚麼呢 如果今天你是過重很多很多 那當然
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要管理最直接的體重 那往往也反應很多脂肪
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可不不管怎樣 身型變好看了 褲子穿小一號了 就好啦
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減重減重這詞是一個比較籠統的說法
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我記得我當初結實亂瘦到55kg 看起來比我運動重訓後的
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63kg還肉
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話說 今天去跳舞教室看到一個脂片人在量體重
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還跟櫃台的教練抱怨自己沒變輕 說她不要再做阻力訓練
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可是感覺她的肌肉看一看真的都"拋拋"的= =
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其實原PO可以把飲食運動的內容貼一下看看
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推
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只好拿出東榮牌減肥刀了...
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推
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我懂你的糾結 因為我也是一樣 我體重都卡兩三個月了
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體重沒有減 重點是歐姆龍(雖然說不準)的體脂也沒甚麼在動的
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但是換另一個角度 運動讓自己的身體更健康還有沒有復胖
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這樣不就很好了嗎? 我也是很想要再瘦一點啊(吶喊~~)
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推
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我也是用歐姆龍,感覺減重的過程體重體脂根本連動
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我還是會持續運動,因為慢跑讓我的身體健康好很多
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推
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脂片人XDDDD
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cold哥您答對了，我就是過重，BMI值大於32
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所以才會對於體重很計較
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推
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我是姐XD 慢慢來吧 先多持續一陣子
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紮紮實實運動瘦下來還是比較緩慢 持續卻更久
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可能跟飲食也有關 po篇詳細的紀錄看看吧~
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可能你運動強度不夠 或是吃得不夠好囉
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不要說強度不夠 BMI大於32最怕強度太高
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確認自己很輕鬆地在運動 不會喘 每天動 花一個小時以上
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持續下去 周圍的人就會說你變瘦了!
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推
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你可以參考一下第18078篇，代碼#1HGWcTYF
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或 精華區：z-22-44.◆ 破百俱樂 17.◆Popopon
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這位仁兄從BMI36.5 減到目前 BMI28.4 還在繼續努力中
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可以看看別人的心路歷程 :
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推
03/16 22:37, , 32F
吃真的很重要，想當年我當兵三個月就掉了十公斤...退
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伍後過個年感覺又胖回來，只好走回清淡主義加運動
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03/16 22:42, , 34F
一起加油哦!!^___^
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文章代碼(AID): #1HGJnR7J (FITNESS)
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