[減肥] 我維持了7天,體重卻一直掉不下來…

看板FITNESS作者 (jeame)時間11年前 (2012/11/20 14:57), 編輯推噓17(17推 0噓 32→)
留言49則, 32人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
本標題專供對於本身的減肥計畫有疑問，希望其他版友提供減肥建議用 請按照以下格式填寫，未詳細填寫者刪文退回 ============================================================================== 我是否已經詳讀置底文及精華區中的新手專區：（是／否，未詳讀即發問者刪文退回） 是 基本資料 性別：女 年齡：27 身高：158 體重：65.1 BMI：26 體脂率：35.3 參考照片：（可免填，但抱怨自己太壯或肌肉太大塊者必填） 三餐內容（熱量估算易受餐飲的原物料、份量、製程手法影響，請儘可能量化並描述） 早餐：全麥饅頭*0.5顆,香蕉1根,無糖高纖豆漿*225CC 午餐：自助餐:五殼飯*0.5碗,炒高麗菜,炒茄子,豬肉,炒芹菜(各半匙,大概女生手掌一半 不含手指範圍),冬瓜湯*1碗 晚餐：燙青菜+海帶*1個手掌大,水煮蛋一個沒有蛋黃,無糖高纖豆漿*225CC,紅葡萄*15個 其他：（可免填） 日常作息時間：（睡眠、工作、...等時間） 晚上:12點睡,早上7:00起床 工作:8:00~7:30 生活型態：（上班族、學生、體力工作者、運動員、...） 上班族 運動習慣：（有氧運動請「務必」寫明心跳數、時間長短） 鄭多燕有氧30分鐘，心跳數約120~130左右 (早上) 肚皮舞練習60分鐘，心跳數約120~130左右 (晚上) 我的問題：（請將您主要的疑問陳述於此） 我維持了7天,體重卻一直掉不下來… -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.242.136.168
推
11/20 14:58, , 1F
吃的有點糟糕
11/20 14:58, 1F
推
11/20 14:59, , 2F
菜單這樣看來，根本就吃不夠啊......
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11/20 15:00, , 3F
而且才七天就想要有效果，未免太天真了吧！
11/20 15:00, 3F
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請先好好看過置底跟精華區，好嗎？
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11/20 15:06, , 5F
唉…看置底……你吃太少了
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晚餐沒有多醣類Q.Q
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七天太短了，請再多持續一段時間喔！
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11/20 15:53, , 8F
除非你過胖 7天有效果..減肥就不會那麼累了
11/20 15:53, 8F
推
11/20 16:04, , 9F
不就晚餐沒吃飯嗎
11/20 16:04, 9F
推
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呃...請問你是從開始說要減肥，共實施了七天是嗎？
11/20 16:10, 10F
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11/20 16:18, , 11F
才七天
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青菜甚麼隨便的量吃飽也就算了...居然才1/2個手掌
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11/20 16:22, , 13F
七天不吃不喝有可能
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推
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維持三個月再來吧..
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我持續兩個月體重幾乎沒掉 我吃比妳多 動的時間少妳一點
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不過身材變得比較有線條我很高興 不要太執著在體重數字
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推
11/20 16:47, , 17F
我持續了好幾個月體重也都沒掉,甚至還上升
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11/20 16:48, , 18F
但我還是試著看體態不看體重
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置底文OP
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因為你【老】了，這種減肥法只有年輕基代高的時候有用
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七個月再來說吧
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推
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葡萄15顆殺傷力蠻強的喔，別小看 還不如一兩個全麥饅頭之
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類的
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不然換成當季的橘子、柳子也不錯
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11/20 21:28, , 25F
請左轉先看一下至底和精華區 加油 好嗎?
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p大好壞哦 你要叫他吃仙女餐吃一輩子阿 哈哈哈
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誰說7天不行 我7天就少0.8kg捏 顆顆
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七天想少一公斤除非很操啦~不然都脫水居多~
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我一天不喝水就少3公斤了 -_-
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我說純脂肪1KG
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推
11/20 22:42, , 31F
純脂肪1KG要消耗7700卡，七天的話起碼一天要多消耗1100卡
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原po一天起碼跑17公里應該有機會可以達到1000卡
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11/20 22:56, , 33F
第一行！！！！
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推
11/20 23:39, , 34F
才7天而已。是在急什麼？
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11/20 23:40, , 35F
這樣下去十個月以後，一定會瘦的。只是你能堅持多久。
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11/20 23:58, , 36F
根本沒看新手專區 跟置底
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推
11/21 06:51, , 37F
光看標題就想噓了
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推
11/21 07:54, , 38F
感覺是快撐不住想來討拍的吧...
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推
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妳是七天才胖起來的嗎？想在七天之內瘦下去(⊙o⊙)....
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七天
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推
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才七天而已 怎麼可能馬上就瘦下去XD
11/21 16:51, 41F
推
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至少宿便變少就會變輕啦~
11/21 19:31, 42F
推
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妳的肉也不是七天養出來的吧= =
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急什麼
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推
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才7天 你的肉應該也不是7天內忽然生出來的 就想馬上消掉
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11/24 19:33, , 46F
我一周兩到三次 每次心跳都超過160 一個月也沒瘦
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那你才七天又心跳120而已 怎麼可能會瘦= =
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推
11/25 02:44, , 48F
才7天而己, 你是7天就胖起來的嗎?????????????????????????
11/25 02:44, 48F
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11/25 02:44, , 49F
而且晚餐也亂吃, 置底看了沒? 一定沒
11/25 02:44, 49F
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