Re: [討論] 一個關於游蛙式減體脂的問題
正常的動作是踢一次換一次氣
輕鬆的游，不會喘是正常的..
如果想提高燃脂的效率..
可以改用時間來算，
用較短的時間把相同的距離游完
減肥的效果就能提高。
手會痠通常的都是游泳的姿勢有問題居多，相關姿勢可洽 游泳板
※ 引述《monoshin (這年代無恥的都比較大聲)》之銘言：
: ※ 引述《pumpkinnn (你好)》之銘言：
: : 版上各位大大好
: : 小弟由於重量訓練受傷 最近能做的有氧運動只剩下游泳
: : 而且醫師建議最好只游蛙式
: : 可是我常常游完泳覺得
: : 不太會喘 心跳也沒有很快(大概游30分鐘1k上下)
: : 我知道要達到燃燒脂肪 要心跳120持續30分鐘
: : 才會從消耗體內的醣類轉換成消耗囤積的脂肪
: : 所以我在想我這樣的游泳方式是不是不太有效率
: : 可是我最近在想
: : 假設我把原本蛙式的 踢腿一次 換氣一次
: : 改成 踢腿兩次 換氣一次
: : 這樣游的話心跳馬上加速 也漸漸得喘氣
: : 這樣會使有氧運動效率更好嗎???
: : 不知道是不是個蠢問題.....但我誠心發問
: : 希望版上專家來幫小弟解惑一夏~~
: 最近也在游泳減肥
: 可是在游泳使用蛙式發現了一個問題跟原po相反
: 我踢腿一次換氣會很喘
: 可是最原本姿勢是踢腿二次然後換氣卻沒那麼喘...
: 腿踢一次大約40分鐘1KM(手超級酸痛) 腿踢兩次大約35分鐘1KM(手沒那麼酸痛)
: 我該繼續保持腿踢一次(會喘)還是腿踢兩次(比較不會喘)?
: 希望板上的板友能幫我解答一下Q_Q
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 112.104.157.222
推
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