Re: [討論] 一個關於游蛙式減體脂的問題
※ 引述《pumpkinnn (你好)》之銘言：
: 版上各位大大好
: 小弟由於重量訓練受傷 最近能做的有氧運動只剩下游泳
: 而且醫師建議最好只游蛙式
: 可是我常常游完泳覺得
: 不太會喘 心跳也沒有很快(大概游30分鐘1k上下)
: 我知道要達到燃燒脂肪 要心跳120持續30分鐘
: 才會從消耗體內的醣類轉換成消耗囤積的脂肪
: 所以我在想我這樣的游泳方式是不是不太有效率
: 可是我最近在想
: 假設我把原本蛙式的 踢腿一次 換氣一次
: 改成 踢腿兩次 換氣一次
: 這樣游的話心跳馬上加速 也漸漸得喘氣
: 這樣會使有氧運動效率更好嗎???
: 不知道是不是個蠢問題.....但我誠心發問
: 希望版上專家來幫小弟解惑一夏~~
最近也在游泳減肥
可是在游泳使用蛙式發現了一個問題跟原po相反
我踢腿一次換氣會很喘
可是最原本姿勢是踢腿二次然後換氣卻沒那麼喘...
腿踢一次大約40分鐘1KM(手超級酸痛) 腿踢兩次大約35分鐘1KM(手沒那麼酸痛)
我該繼續保持腿踢一次(會喘)還是腿踢兩次(比較不會喘)?
希望板上的板友能幫我解答一下Q_Q
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 111.242.28.54
→
09/07 11:12, , 1F
09/07 11:12, 1F
→
09/07 11:12, , 2F
09/07 11:12, 2F
→
09/07 11:13, , 3F
09/07 11:13, 3F
→
09/07 11:14, , 4F
09/07 11:14, 4F
→
09/07 11:15, , 5F
09/07 11:15, 5F
→
09/07 11:17, , 6F
09/07 11:17, 6F
推
09/07 19:02, , 7F
09/07 19:02, 7F
→
09/07 19:03, , 8F
09/07 19:03, 8F
→
09/07 19:04, , 9F
09/07 19:04, 9F
→
09/07 19:06, , 10F
09/07 19:06, 10F
討論串 (同標題文章)