Re: [討論] 最近慢跑 好累好累...不知道該怎辦
雖然我不是116
但我常常去116的校區運動XDD
我記得我大概在2011年8月有po求救文
當時po的時候已經運動一陣子了...
原本體重121吧...
現在95左右，大概減了25公斤左右
雖然進度不快，但是瘦得很健康，飲食改善非常非常的多。
這段期間領會到減肥真的不是什麼難事，俗話說的好萬事起頭難。
培養運動習慣真的很重要，現在只要有幾天下雨就會覺得很沮喪，因為不能運動...。
當初照個板娘的餐飲建議，現在雖然並沒有再依樣畫葫蘆了，
但是已經培養良好的飲食習慣，所謂良好的飲食習慣就是
不再暴飲暴食，不再天天吃炸類，不再常常喝有糖飲料，
不再吃一堆零食，等等等。
我有些想減肥的朋友都跟我說，他們都會敗在鹹酥雞這關XD
我用我的心得跟他說，大意是..
如果你認為你克制不了，就吃吧。
不要吃多，不要常吃，要警惕自己不可過量。
因為我減肥這段時間，雖然推掉很多邀約，
但是推不掉的還是會去，但我已經學會怎麼控制了。
我支持上一篇的動機論，這真的很重要。
讓你的行為有信仰，有支柱。
我的支柱就是為了我愛的人，
我的信仰就是為了我的健康。
我都跟我朋友說，鐵杵磨成針。
期間當然有人慫恿我去XX診所之類的
我都一一回絕。
第一、證明自己做的道。
第二、我不認為吃藥減肥是健康的。
而且不管是工作、學業或運動過度導致的疲累，都應該要有適當的休息。
這篇不曉得有沒有幫助，但至少是我這些日子的心得:)
只要想想我家在南區，我當時幾乎天天衝自強校區的衝勁就知道我有多麼的想瘦XD
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◆ From: 122.121.113.156
※ 編輯: Bignana 來自: 122.121.113.156 (05/29 00:18)
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