[討論] 運動有點膩了

看板FITNESS作者 (牛奶瓶)時間13年前 (2012/05/17 10:41), 編輯推噓26(26推 0噓 73→)
留言99則, 28人參與, 最新討論串1/8 (看更多)
唉~想要和大家討論 每次自已有瘦一點之後就會開始怠懈了........ 可是還不到終級目標，但對於運動就會沒有衝勁 呷害= = 目前休息了一星期沒動了，想說等去旅遊回來在重新開始sport 大家有這樣的經驗嗎?有曾經休息多久就開始動起來? 就當作輕鬆閒聊喔!! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 59.120.225.151
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05/17 10:45, , 1F
怎辦，我已經沒有把減肥當目標了XD
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大推樓上XD
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05/17 10:48, , 3F
哈哈~~這是什麼意思呢??
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推
05/17 10:55, , 4F
我覺得你要先去培養運動習慣....進而愛上它..XD
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05/17 10:58, , 5F
我是運動三個月了，最近真的是覺的有點撞牆期了說.....
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而且要我愛上運動..我真的只能努力的去動去做....
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疲累時，不管精神還是肉體，休息一陣是ok的。
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要把自己的心態調整好，適當的休息也是很重要..
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如果真的累的，休息一陣子也無妨囉.....
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謝謝Rube大~~我有很努力調整心態了~~我盡量把運動不當作是減肥~~ ※ 編輯: lin12sinon 來自: 59.120.225.151 (05/17 11:03) ※ 編輯: lin12sinon 來自: 59.120.225.151 (05/17 11:04)
推
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一開始目標是減肥沒有什麼大問題，但運動貴在持之以恆
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終極目標是身心健康，所以如果覺得累了，一定要休息的
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像我阿，如果一天運動沒去運動，就覺得全身不舒服@@
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通常小小休息一陣子後，運動能力會變更強XD...
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因為喜歡上運動的感覺XD.如果真的累了，一定要休息+1
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那時你就會體會到休息的重要性了...
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power大，所以我最近想讓自已休息個二星期，在繼續囉!!
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真的累了就休息一下吧
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Rube大，其實我一天沒運動也會怪怪的說.會覺的哪邊不對
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請問大家，沒運動和有運動的飲食會一樣嗎?
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我平常飲食是跟版娘菜單，但我運動前後又會多塞東西
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推
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其實我偶爾也會覺得低落，覺得自己都努力10個月了
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以保持運動的質量XD...所以你該吃的還是要吃就是
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還是看不到明顯腹肌、體脂也還有17%左右.....
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X大，10個月很強捏!1佩服佩服~17%很勵害了說!!!
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有時真的覺得很累就會跳過一天的菜單讓自己休息一下
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我也是..昨天沒出去運動..覺得有點怪..還吃宵夜 = =
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因為超級睏..後來就去趴床了.. = ="
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sen大，很睏的話真的會很不想動，所以睡眠很重要!!
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當運動一陣子，卻沒看到成果，一定多少會有灰心...
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我的問題是，如果我沒運動的話，可不可以只吃到基代就
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然後吃好一點讓自己滿足一下，雖然朋友都說身體健康就好
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好呢?有運動的話在加上200~300??
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多看板上的文章，然後多調整！！....
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Rube大，我每天都會看文章，對我受益很大~但有時就是自已的心態問題..
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但只是練身體健康我根本不用去健身房練啊 (攤手)
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其實，我覺得最重要的是不要把瘦身壓著自己喘不過氣來
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真的!!我覺的我有點壓力過大了，因為某些原因~~~= = [1;31m→ Xghostptt:保持健身習慣對我來說最大好處真的就只有偶爾吃大餐 05/17 11:27
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後體重不會有太大波動而已...自己想要的目標還沒達成
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還有 24 則推文
還有 3 段內文
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05/17 12:25, , 60F
那你所要的變瘦之類的效果也可以不知不覺達成
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推
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如果你平時的飲食作息跟運動習慣建立得不錯，坦白講，
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就算一段時間無法運動也不致於變胖（體型與體脂率），
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唯一可能有變化的是體重，畢竟停止運動了，肌肉不再需
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要儲存那麼多肝醣備戰，所以伴隨儲存的水份也會排出，
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這就是為何有的人停止運動後反而體重下降的原因之一。
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當然啦，如果平時逼太緊而流於過度運動的人，在停止運
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動之後，由於身體得以休息喘息，體重與體脂率可能略降
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05/17 12:33, , 68F
，但一切前提還是 => 正確的觀念與心態。
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05/17 13:04, , 69F
我覺得要培養運動的多樣性,可以輪流選擇
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推
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剛開始運動2個月,差不多把運動當成習慣摟.
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05/17 13:31, , 71F
可能是自我感覺良好,不過真的覺得自己整個人都不一樣了
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05/17 13:34, , 72F
運動真的會讓人精神變好，體力也變好!!
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05/17 13:37, , 73F
板娘~我有吃超過基代+200~300加上有氧1hr~~
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推
05/17 13:56, , 74F
請參考#1EU--gi5 你的問題就是被版友們影響去做沒興趣的運動
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跟著人家去作自己沒興趣的運動 一定不會持久 這是沒用的
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05/17 14:01, , 76F
因為大部分人從來沒有想到要鍛鍊自己
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推
05/17 14:15, , 77F
可以針對運動設目標(ex.路跑), 這樣應該會比較有動力 :p
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推
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跑步快走類運動 不管是在健身房或操場 到後來會覺得很無
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聊 真的是老鼠轉圈圈@@ 會一直希望時間趕快結束...
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跑操場我還好，不過路跑時間真的會過很快...
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跑跑步機我會想把機器砸爛....囧a
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跑路跑真的很好玩，但是我想想我的膝蓋就算了，我跑
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跑步機。但是常常在穿插其他活動的 XDD好玩最重要
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我的運動是一個星期五~六天X-BIKE60min~80min
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推
05/17 15:42, , 85F
試著讓運動更有競爭性 可以驅使你想在運動上贏別人、有成就感
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不要讓你的目標是每天運動幾分鐘 而是每天更強進而超越別人
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推
05/17 16:21, , 87F
參加完比賽以後,我踩飛輪的動力就爆錶了XDDD
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推
05/17 16:28, , 88F
推樓上XD 有時候看完球類比賽也會有想要馬上殺去球場的FU
05/17 16:28, 88F
推
05/17 16:34, , 89F
膩了+1 可是會爬心得文 讓我加點衝勁
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05/17 17:57, , 90F
其實我在運動的過程我都是很不爽的 因為很沒耐心
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只有運動完那段時間有點高興 過程對我來說真的生不如死
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但我不是累 我是覺得無聊到爆 也不能做其他事不想配電視
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05/17 18:09, , 93F
無聊的話 可以嘗試複合式的運動~
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例如慢跑完接游泳 反之亦然
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推
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我三天沒運動真的會渾身不自在 囧
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而且訓練多樣性真的比較不會膩!一堆有趣的菜單 練都練不完
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05/18 00:59, , 97F
膩了就換別的運動 跑步游泳爬山健走...換換口味才能持久
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推
05/18 04:27, , 98F
我是單車跟跑步輪流 游泳是不會游.....
05/18 04:27, 98F
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05/21 12:10, , 99F
不把減肥當目標而是健康
05/21 12:10, 99F
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