Re: [討論] 運動有點膩了

看板FITNESS作者 (原罪)時間13年前 (2012/05/17 16:39), 編輯推噓22(22推 0噓 45→)
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※ 引述《lin12sinon (牛奶瓶)》之銘言： : 唉~想要和大家討論 : 每次自已有瘦一點之後就會開始怠懈了........ : 可是還不到終級目標，但對於運動就會沒有衝勁 : 呷害= = : 目前休息了一星期沒動了，想說等去旅遊回來在重新開始sport : 大家有這樣的經驗嗎?有曾經休息多久就開始動起來? : 就當作輕鬆閒聊喔!! 就我多年的經驗看來 想要維持"動" 就不能把它當作是為了減肥而運動 之前也斷斷續續的在健身房泡過好幾年 曾經很認真也曾經有一搭沒一搭 有了新目標那陣子就少吃多運動 萎靡或上班累了就又腫起來 身材也隨著心情起起落落 直到這兩年我仔細審視自己的問題 其實我一直不是一個愛運動的人 健身房只要是要花上時間的有氧器材 舉凡跑步機.階梯機.交叉循環機..... 要是面前沒有一台專屬可轉台的電視 很快就會覺得無聊覺得煩 重訓肌力器材雖然好一點 但是也要花上不少時間 重點是上班後能認真運動的時間全部都要和一堆人搶器材! 其實去健身房最喜歡的是拉丁有氧! 但是已經好幾年沒有機會跳了 因為怕曬黑也曾經晚上出去跑操場 就算聽音樂聽英文也無法持久 飲食也是同樣的問題 多次不當減肥溜溜球效應反反覆覆 讓自己都失去了自信 我168公分 很多年前最瘦時是56.5公斤 之後多半在65公斤左右迴盪 這兩年經歷了考試.工作.受訓 年初我看到了一個很恐怖的數字 76公斤 這是一個正常女生非懷孕幾乎不會達到的境界 我也傻了 我還沒30歲不想把未來都葬送掉 但是我也不想餓肚子節食 想要好好吃三餐 想要偶爾來點宵夜零食 我想過正常人的生活..... 直到今年1月開始去舞蹈教室跳舞 一開始想去試試看一周只跳一堂 漸漸的變成兩堂.三堂.四堂..... 我真的好喜歡跳舞 感覺自己全身細胞都活了起來歡欣鼓舞 沒有課的日子自己在家練習也能跳的滿身大汗 但是一點都不是負擔 因為你全心喜歡的一種"活動"和為了減肥而作的"運動"是完全不同的 飲食方面也穩定了下來 三餐都吃但晚餐清淡 + 盡量杜絕宵夜 親友聚會慶祝大餐和偶爾一點午茶零食也不會放過 睡前再來點仰臥起坐 因為我想過正常人的生活而不是只想減肥 體重掉的慢一點沒關係 重點是把飲食適量 + 持續的"動"融入到生活中 今天是我紀錄飲食運動的第119天 體重從76 -> 66公斤 四個月10公斤對我來說已經很滿足了 我的目標是56公斤 或許下一個10公斤要花上半年.八個月甚至一年 這些都沒有關係 其中也曾經整整一個月體重完全沒動過 說不擔心是騙人的 但是我卻沒有像以前一樣灰心開始暴食狂吃 因為我動的很開心 吃的很開心 心情也很美麗 跳舞時看著鏡中的自己 我想的不是這個女生是個胖子要減肥 也不是我持續跳下去肚子會小一點. 手臂會瘦一點. 大腿會細一點 而是要怎麼帶動身體和音樂融為一體 讓舞姿更自然曼妙吸引自己 不要為了減肥而刻意餓肚子.運動 要把健康的觀念融入生活 肚子餓了就自然吃 很累不想動就讓自己好好休息 身體會釋放訊息告訴你怎樣是適宜的方式 自然就不會有吃太少食慾反撲. 運動懈怠的情況發生 希望能和大家一起享受健康. 享受生活 *^-^* -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 210.69.124.29
推
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多謝分享！這就是在這個版上分享心得的重要性之一！:)
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很多時候，一堆人給一堆建議，比不上一篇心得文的某句
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話或某段經歷，而我們只要能夠從別人的經驗裡面得到一
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些參考，怎樣也好過茫無頭緒摸索、跌倒乃至於放棄。
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推原PO,也推板娘,推推~
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推
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多謝分享，我也是一樣的想法，去做自己喜歡的運動。
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推
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大推~找到自己喜歡的運動其實非常重要,也好險別人覺得
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無聊的運動對我來說是非常有衝勁的XD
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可惜這個版的版友大多會說，慢跑才是最有效的減肥運動，不要浪
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費時間去做其他無效率的運動，在這爬越多文會被扭曲越嚴重
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補充一下，這個版是只推慢跑、重訓、腳踏車。我有爬文唷
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當然是開心最重要.....
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UNT大你其實不必刻意數落，不可否認，你說得這幾個是
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最易入門的活動，甚至是運動的基礎，若您真的覺得這邊
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過於推崇基礎運動，那也請您多多發文分享^^，這樣不是
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一舉數得?^^ 我游泳、重訓、路跑，將來想學攀岩..等
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推
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明明也有很多像是鄭多燕、比利大叔等其他運動的愛好者..
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我承認多方面嘗試運動是好事，沒什麼問題的!
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前些日子也有人討論過球類運動的差異
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何必這樣一竿子打翻全部的人呢 囧
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推
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版上只推這幾個運動並不是你說的原因吧，是因為他們有效率
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對減肥來說他們算是最有效率的運動，但我要說的是有效率不一定
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我最愛的運動是羽球。 但慢跑跟重訓我也很喜歡
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有用，而是有興趣的運動才是有用的，你們別誤會我的意思
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Iamjoker說的好啊，如果喜歡打羽球，應該會想要進步，想要進步
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除了球技上的進步，也需要有體能上的進步，所以會促使自己去做
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推
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推推~原PO很棒!!
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慢跑、重訓這些運動，這就是從事有興趣的運動帶來的好處
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被猜中了.. 當初會想慢跑跟重訓也是為了加強打球時的體能
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但是開始進行之後也喜歡上慢跑跟重訓
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而不是一開始就是盯著每天要跑幾分鐘才會瘦作為運動的目的
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推
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可惜，多數人的運動目的已經變成這樣了(嘆氣)
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我正好跟Iamjoker大相反，我是基礎運動支撐起我多學其
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它運動的興趣，因為心肺、肌力、耐力都提昇了
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推
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power751124我猜測你應該較少與其他人從事運動項目的競爭吧？
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這也是一條路，不可否認
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你答對了，我不是一個從小就喜歡運動的人(攤手)
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你現在已經這麼熱愛運動了，我想你開始與其他人競技後，應該會
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願意花比其他人更多的心力鍛鍊自己，應該可以得到不錯的成績
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我的現在的個性也不喜歡與人相爭...
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這我也不清楚也XD，也許你說得對^^。
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我反倒要說，我會選擇跑步重訓或是騎車，最主要的原
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是因為方便，我其實比較喜歡打球，但是因為揪咖不易
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(當我在國外時，沒車很麻煩)所以只好逼著自己開始跑
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推
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相似的爭論去年不就有過了？
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推
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是阿XDDD
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推
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ˊ_ >ˋ
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推
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看到原PO這篇讓我沮喪的心情又恢復了 我四月初開始跳阿燕到
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五月初+吃清淡、戒宵夜 但只瘦一公斤吧…最近開始做壺鈴運
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動但都沒瘦.....我165cm、90kg啊現在TAT
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跳阿燕期間沒下雨的話我都是去快走40分鐘 瘦這麼慢不知是不
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是哪個環節做錯了>"<
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不過我發現我很喜歡壺鈴運動＞跳鄭多燕>/////<
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推
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我覺得UNT的推文有戰意 是在可惜什麼？？
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簡單的說是人家要做啥運動甘卿何事？
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0.0我很愛跳舞 不過我真的覺得跑步慢跑是最有用耶..
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他會被那麼多人推 也是有一個道理嘛 但是跑步咖無聊啦
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順便也恭喜原po找到喜好的運動 不過跳舞要注意他帶來的
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傷害也不少喔 畢竟跳到後來都會開始跳難的東西了
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推
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推
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推
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因為來發減肥文的通常只關心減肥效率~所以就推效率好的
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運動~不是這樣而已嗎@_@
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推!! 我也是愛跳舞
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推
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推~ 我還在找我喜歡的運動~ 哈哈~ :D 我喜歡打籃球和跳繩
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我就覺得跑步很無聊 要很有耐心 去打球就好玩多了
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可是打一打 知道體能太差還是不行 只好再去跑步..orz
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