Re: [閒聊] 最近「蘿蔔腿」弄到暴怒

看板FITNESS作者 (kunniq)時間12年前 (2012/05/10 08:16), 編輯推噓41(41推 0噓 47→)
留言88則, 36人參與, 最新討論串2/3 (看更多)
原文恕刪. 看到這篇讓我想到最近的感受. 從開始跑步至今瘦了13公斤,體脂率掉了9~10%,現在體脂是20%, 全身都有瘦,真的很高興;但就是小腿屹立不搖,小腿圍依然是35公分. 看到我的人都會說我是瘦子,但一看到我的小腿,沒人相信我體重45公斤, 體脂20%;而且那不是肌肉,肯定是肥肉,但活在這個"跑步小腿會粗"的觀念 肆虐的世界,會有人不斷的說"你看啦!你就是跑步腿才會這樣!" "果然跑步腿會粗""不要跑了啦,會越來越粗";但明明不是,我知道是我體質問題. 本來想用行動證明跑步是好事,但自己卻變成反證,好對不起fitness板阿. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 1.170.116.146
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05/10 08:19, , 1F
給他一個淡定表情ˊ_>ˋ
05/10 08:19, 1F
推
05/10 08:19, , 2F
這哪是反證XDD,不管如何有運動就是好事,管他們說什麼.
05/10 08:19, 2F
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05/10 08:20, , 3F
推1樓 請他喝 淡定 紅茶 ˊ_>ˋ
05/10 08:20, 3F
推
05/10 08:33, , 4F
淡定 ˊ_>ˋ
05/10 08:33, 4F
推
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淡定 ˊ_>ˋ
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推
05/10 08:53, , 6F
跑完多拉筋.做伸展.我相信跑步腿會變好看!!!ˊ_>ˋ
05/10 08:53, 6F
推
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減掉的13公斤＝體脂↓8.4kg＋LBM↓4.6kg（65%：35%）
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05/10 09:06, , 8F
如果你的身高≦153cm，LBM流失掉4.6公斤很勉強很勉強
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05/10 09:07, , 9F
如果你的身高＞153cm，LBM的流失，代表可能要增加營養
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推
05/10 09:13, , 10F
如果是沒運動習慣的人說的話...聽聽就算了
05/10 09:13, 10F
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05/10 09:15, , 11F
如果你自己也很在意小腿圍,就把跑步時間分一些去其他有氧
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05/10 09:16, , 12F
有氧瘦全身,只跑步瘦身腿部肌肉會發達一點,所以才沒變化吧
05/10 09:16, 12F
推
05/10 09:24, , 13F
為什麼你覺得他們說的是錯的？例子在你身上都不信
05/10 09:24, 13F
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05/10 09:31, , 14F
原po只是沒變化+其他地方瘦,比例問題而已,就被說腿變粗
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這樣是正確的?
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推
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淡定 ˊ_>ˋ +1
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推
05/10 09:42, , 17F
你需要來杯紅茶
05/10 09:42, 17F
推
05/10 09:57, , 18F
我發覺UNT大對慢跑小腿粗這件事超careXD,來杯紅茶吧~
05/10 09:57, 18F
推
05/10 10:15, , 19F
請問最近怎麼大家都提到紅茶= =a？！
05/10 10:15, 19F
推
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水水小狼看一下這個 http://0rz.tw/CmND9
05/10 10:17, 20F
推
05/10 10:20, , 21F
完整好讀版http://ppt.cc/4UO2 要看到最底喔ˊ_>ˋ
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05/10 10:28, , 22F
紅茶紅茶紅茶紅茶紅茶……………………（淡定臉晃走）
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推
05/10 11:04, , 23F
啊之前不是有板友也證明跑+重訓+塑身這樣腿也滿細啦
05/10 11:04, 23F
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多方運動平衡可能比較適合你想要的
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推
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或是說你愛跑步就跑 但是可以分點時間去練打水
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05/10 11:11, , 26F
話說以前跳芭蕾覺得小腿出力也不少 可芭蕾舞者腿好細
05/10 11:11, 26F
推
05/10 11:11, , 27F
馬拉松選手 那一個腿很粗的 這樣她應該沒話說了
05/10 11:11, 27F
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所以就看人吧 不過真的都是肌肉的話可考慮伸展 瑜珈
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05/10 11:12, , 29F
拉筋要做好ˋ
05/10 11:12, 29F
推
05/10 11:13, , 30F
看完後我整個快笑翻XDDDDD原來男主角跟我一樣愛喝紅茶XD
05/10 11:13, 30F
→
05/10 11:19, , 31F
原來水水小狼愛嚼幼齒ˊ_>ˋ
05/10 11:19, 31F
推
05/10 11:55, , 32F
拉筋完冰敷 等你哪天不跑你會嚇一跳
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05/10 11:56, , 33F
之前練大腿期間腿圍變粗 結果一個星期不練 變比以前還細
05/10 11:56, 33F
推
05/10 12:00, , 34F
親愛的S大，可以分享一下實例嗎？我從來沒聽過這招說
05/10 12:00, 34F
推
05/10 12:05, , 35F
淡定 ˊ_>ˋ
05/10 12:05, 35F
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05/10 12:25, , 36F
蛋錠
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05/10 12:27, , 37F
超淡定的人生( ′-`)y-～ http://tinyurl.com/73tsoet
05/10 12:27, 37F
推
05/10 12:28, , 38F
我有變細耶 而且我是快走30分鐘再跑 跑累了就換走的
05/10 12:28, 38F
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05/10 12:29, , 39F
才一個禮拜(運動天數5天)就見效 還是在生理期見效
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05/10 12:29, , 40F
男友說比以前好很多
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05/10 12:37, , 41F
跑步如果有認真操到，腿不一定會變粗，但奶一定會變小
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05/10 12:42, , 42F
奶小好行動真的
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05/10 12:58, , 43F
好像歪掉了,不過比例好的話我比較喜歡兇一點的
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05/10 13:05, , 44F
我也喜歡兇一點的
05/10 13:05, 44F
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05/10 13:07, , 45F
世事沒有絕對....（飄過）
05/10 13:07, 45F
推
05/10 13:20, , 46F
淡定 ˊ_>ˋ
05/10 13:20, 46F
推
05/10 15:47, , 47F
運動完來杯無糖淡定紅茶ˊ_>ˋ
05/10 15:47, 47F
推
05/10 16:08, , 48F
我跑步跑了三年，每周至少四天，若加上三年前不固定但也很
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05/10 16:09, , 49F
長跑的話，總共大概五年，這三年我從小腿35變到即使水腫也
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不超過33。(水腫腳酸對我是常態 = =)。但我其它體態都變非
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05/10 16:11, , 51F
常好，旁人都有跟我說。三五年阿，你看減的多慢
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由期一開始，可能因為充血，更是超過35，那時我跟自己說，
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05/10 16:13, , 53F
這就是基因阿，我娘給我胸部和腰，總要收回扣吧 = =，就算
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05/10 16:14, , 54F
小腿最後瘦不下來，至少我有運動，很健康。
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推
05/10 16:17, , 55F
至於推文說的胸部，我其實也搞不清楚罩杯怎麼算，但下圍會
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05/10 16:18, , 56F
變小倒是真的 = =
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推
05/10 17:01, , 57F
不要管小腿了,要不要來杯無糖紅茶?ˊ_>ˋ
05/10 17:01, 57F
推
05/10 19:32, , 58F
我不要腿粗～～我不要・゜・(PД`q｡)・゜・
05/10 19:32, 58F
推
05/10 20:05, , 59F
很多事情事實沒有出來你講破頭人家也當你在唬爛
05/10 20:05, 59F
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05/10 20:06, , 60F
健身房就很多人很喜歡自以為很行愛糾正人,但他們的觀念
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05/10 20:07, , 61F
其實爬聞過才是真的,但也沒多少人照著做,可別人就是練得
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05/10 20:07, , 62F
出來啊,亂練都練得比那些人好看,練得一嘴好身材有啥用,
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05/10 20:08, , 63F
講得頭頭是道,身上肥油一堆,我寧願相信節食亂練的人
05/10 20:08, 63F
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05/10 20:09, , 64F
只能說繼續努力吧,等成果出來那些人就閉嘴了XDDDD
05/10 20:09, 64F
推
05/10 20:28, , 65F
45是在炫耀嗎XD
05/10 20:28, 65F
推
05/10 20:48, , 66F
繼續跑等到你瘦到他們羨慕之後，那些聲音就會改成你天生吃不
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05/10 20:49, , 67F
胖啦，你都不懂我們吸空氣也胖的情況，喔我每天站小腿都肌肉
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05/10 20:49, , 68F
好難消哪像你的那麼好等等之類，依舊無視有氧瘦全身的事實的
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05/10 20:49, , 69F
習慣就好 ˊ_>ˋ
05/10 20:49, 69F
推
05/10 21:23, , 70F
回master 可能是按表操課期間 體脂肪還沒降 肌肉又充血
05/10 21:23, 70F
推
05/10 21:25, , 71F
結束三個越的課表後 體脂降 肌肉血液正常循環 冰敷只是
05/10 21:25, 71F
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05/10 21:26, , 72F
讓拉完筋的肌肉加速回到他正常大小 格天比較不酸 但其實
05/10 21:26, 72F
推
05/10 21:28, , 73F
主要是讓韌帶回緊 不然處於熱鬆且肌肉無力 關節容易受傷
05/10 21:28, 73F
推
05/10 21:43, , 74F
叫我苦主就好 XDDD
05/10 21:43, 74F
→
05/10 21:44, , 75F
其實我跑完都不太酸....或會很認真收操
05/10 21:44, 75F
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05/10 21:45, , 76F
我快要練到對折了 XDDDD 立姿鼻子快碰到膝蓋了...2cm
05/10 21:45, 76F
推
05/10 22:31, , 77F
我可以前後劈腿，左右不知道為什麼一直披不開。
05/10 22:31, 77F
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05/10 22:31, , 78F
劈
05/10 22:31, 78F
→
05/10 22:46, , 79F
回來看發現錯字一堆XD
05/10 22:46, 79F
推
05/10 22:57, , 80F
練跑步沒一個腿粗阿，超同意的XD
05/10 22:57, 80F
推
05/10 23:01, , 81F
跑步腿粗就是跑不夠.... 越厲害越細...都肌肉
05/10 23:01, 81F
推
05/10 23:55, , 82F
我跑了4個月，腿也瘦到幾乎沒半點脂肪，現在要買女褲...
05/10 23:55, 82F
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05/10 23:56, , 83F
到是肚肚消的速度還須要加強...基因啊~基因!!
05/10 23:56, 83F
推
05/11 01:33, , 84F
再多的有氧瘦全身，只要身邊一出現蘿蔔，大多人還是會選
05/11 01:33, 84F
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05/11 01:33, , 85F
擇相信後者才是慢跑的真相ˊˇˋ!~(無奈)
05/11 01:33, 85F
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05/11 02:14, , 86F
嘆氣+1
05/11 02:14, 86F
推
05/14 18:15, , 87F
基因 淡定
05/14 18:15, 87F
推
05/15 11:56, , 88F
要記得拉筋啊
05/15 11:56, 88F
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