Re: [閒聊] 錯誤的觀念真的會害死很多人...

看板FITNESS作者Ishino (別再一整個準備好了)時間12年前 (2012/03/02 23:59)推噓5(5推 0噓 2→)

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要扭轉他人不正確的觀念真的很不容易我從小胖到大高中開始就沒看過"6"字頭的體重(我175) 當兵時每天自我鍛練跑營區、雙槓撐體，最輕也只來到70KG 開始上班後因運動量減少開始變胖，最胖胖到85KG 後來就是一連串錯誤的減肥方式 2007年靠每天不斷跑步+不吃晚餐，瘦到75KG 回想起那段時間真的是身處地獄，但瘦下來的確很開心不過諸位前輩們也都知道結局如何，就是溜溜球效應後的復胖 2009年的時候體重比先前更重，來到90KG 在朋友的介紹下去看某中醫診所開始了仙女餐的日子短短6周就又減至80KG 然而不正常的減肥方式勢必付出代價 2011我又回到90KG 現在我開始一周5天的重訓+有氧雖然現在84KG，還在努力中但大餐也吃得很開心(當然不是每天) 也開始感受到運動的好處不過不當減肥的後遺症不斷地跟著我現在我上班容易頭暈腦力也出現明顯的退化(我33) 爬樓梯容易喘肌力更是較以前退化許多 (我唸書時滑輪下拉可以做到80，現在練了一陣子60都還回不去) 即便運動了一陣子腹部脂肪一堆奉勸大家如果你曾經胖過可能是你無法抗拒美食誘惑，或者是吸收較佳，或者是其他基因問題如果是前兩者的話，你想瘦下來，又不想要上述那些奇奇怪怪的毛病以及維持食的品質 "運動"是你的最佳解。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.62.90

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Ishino

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smallwalf

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