Re: 慢跑後~~~就被餓死鬼附身?!

看板FITNESS作者seawarm (屁屁密碼)時間14年前 (2011/12/06 10:21)推噓6(6推 0噓 2→)

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43~ 我兩個月前開始加入重訓的時候也有這個情況，因為只能下班後去健身房剛開始的時候還好，一個禮拜大概去4~5次，一次兩~三小時到了第四天就出現原PO這個情況了，但是我在去健身房前一年幾乎是天天跑步卻沒這種狀況...我一天大概吃1700大卡，一天吃六次(因為兩小時喊一次餓= =) 因為沒經驗也覺得想說撐一下好了，畢竟回家很晚了，雖然有吃但是吃不多，因為不到兩個小時就要上床睡覺第二個禮拜某天，我在練完之後走去停車場的路上整個人發抖到不行，滿腦子都是食物我整個人嚇到了= =趕快打電話問我哥怎麼會這樣(他也有在練) 他就跟我說了一句:去找個吃到飽的餐廳坐下來吃然後我就去健身房旁邊的鍋大爺坐下來，吃到人家打烊= =...而且只有我一個人雖然吃得真的是超級稱，睡的時候不太舒服，但是那個禮拜之後就沒有發生這種事情，後來我就把進食熱量拉到2000大卡我哥跟我說我練太久，吃的東西卻太少，但是其實我已經吃算很多了多到公司的主管跟同事都說沒看過這麼會吃又不懂得掩飾的女生加入重訓後真的是跟單純有氧差很大，重訓兩個月是我開始運動以來體重降最快的時間絕對沒有傳說中的肌肉女= =，只有看到我越練越小隻....OTZ 所以原PO再多吃一點沒關係XD，你應該跟我一樣也是運動量跟該吃的比例沒拿捏對我從來都沒有CARE熱量這種東西，公司買便當我也是照吃炸雞腿便當，每個星期三早上是我的麥當當早餐天，飯也是一餐兩碗...兩個月還是瘦了三公斤 ~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 118.161.73.72

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