[閒聊] 為了不就是這口氣而已嗎!!!

看板FITNESS作者 (再撐一首歌的時間 )時間14年前 (2011/08/25 15:04), 編輯推噓54(54推 0噓 65→)
留言119則, 54人參與, 最新討論串1/2 (看更多)
最近忽然覺得，人就是為了那麼一口氣 減肥說了十幾年，從來沒有真正瘦下來過 減肥的人一定懂得一個邏輯，就是每次腦袋都會說，我明天再開始、再吃一口就好 結果就是無止盡的一天拖過一天 這一次會想要重新開始， 是因為想要跟我同學車拼，我標榜吃的均衡跟運動，他卻天天拿埋線跟仙女餐跟我炫耀 一直說我的運動沒有用，雖說步入社會的應酬跟交際讓我又開始像吹氣球一樣變胖 可是好歹我也是臉長得不差的女生，怎能被打敗 我的不服輸的個性終於用在減肥上， 現在看起來真的倍感窩心，就只是想要證明我正常吃和跑步一定會瘦得更健康 為了用自己例子來跟我身邊姊妹們證明仙女餐跟埋線真的會讓他們加入溜溜球行列 所以這次才這麼瘋狂 瘋狂到每天運動3小時，瘋狂到用盡所有正面力量告訴自己辦得到 發現每次跑完90分，再騎完x-bike90分，總會有種升天的感覺 可是這種感覺就是在證明自己做得到， 我絕對可以做到不被你們的仙女餐影響，也不會被你們榮總三天食譜餐影響 為了不就是這口氣而已嗎!!! 大家一起加油！！！！！！ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 218.167.130.33
推
08/25 15:06, , 1F
大家一起加油~還是要注意自己的身體喔
08/25 15:06, 1F
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08/25 15:08, , 2F
z-13-2-1-17 ◇ [知識] 休息？重要嗎？
08/25 15:08, 2F
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08/25 15:10, , 3F
13-2-2-1-17 ◇ [知識] 運動過度也會造成減重停滯期
08/25 15:10, 3F
推
08/25 15:34, , 4F
三小時耶!!!太強了吧!!!!!!!!!!!!
08/25 15:34, 4F
推
08/25 15:38, , 5F
姑娘，3小時真的太操了，至少減半吧!
08/25 15:38, 5F
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08/25 15:41, , 6F
所以，我體重下不來，該不會是因為運動過度吧=_=
08/25 15:41, 6F
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08/25 15:42, , 7F
不過體脂速度降得頗快，還是改成兩小時會不會比較好?
08/25 15:42, 7F
推
08/25 15:51, , 8F
哇屋~這樣不是很好嗎= =,增肌兼減脂,這是很好得狀態阿
08/25 15:51, 8F
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08/25 15:52, , 9F
繼續加油吧~
08/25 15:52, 9F
推
08/25 15:53, , 10F
你就先保持這樣吧
08/25 15:53, 10F
推
08/25 15:57, , 11F
一個禮拜最好還是休息一天,是為了走更長遠的路:P
08/25 15:57, 11F
推
08/25 16:07, , 12F
一定要休息喔 每天這樣操有一天會受不了大暴走
08/25 16:07, 12F
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08/25 16:08, , 13F
每週一是我的公休日阿 哈哈大家真的都好熱心:D
08/25 16:08, 13F
推
08/25 16:09, , 14F
運動過度了，你的營養也會不足吧........
08/25 16:09, 14F
推
08/25 16:11, , 15F
樓上的意思是,既然是要操,那記得營養也要好好補充
08/25 16:11, 15F
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08/25 16:17, , 16F
這樣的意思是 三餐應該要吃更多樣一點是嗎？
08/25 16:17, 16F
推
08/25 16:19, , 17F
臉書三不五時貼一些聚餐美食照片.那她知道妳吃的好又可瘦
08/25 16:19, 17F
推
08/25 16:23, , 18F
跑半馬了啊XDDD
08/25 16:23, 18F
推
08/25 16:33, , 19F
真好耶 3 小時 ~"~..
08/25 16:33, 19F
我假設這話是在問我時間規劃 如果我加班到晚上十一點多時 就會沒時間連續三小時 所以我就會盡量早上六點起床 先暖身 再晨跑90分 晚上下班回來到家正常的話約莫九點 再一邊看57頻道 一邊騎個60分X-BIKE 然後登階30分 假日的話就會一口氣做完3小時 剩下時間就瘋狂約朋友逛街消耗卡路里 哈哈
推
08/25 16:37, , 20F
能努力過後就是你的...運動不是看幾小時是能持續和堅持
08/25 16:37, 20F
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08/25 16:38, , 21F
能一次跑90分鐘 不是簡單角色也 ~"~
08/25 16:38, 21F
推
08/25 16:39, , 22F
在加游泳剛好練鐵人
08/25 16:39, 22F
哈哈我也希望，不過我不會游泳=_=
推
08/25 16:41, , 23F
欲速則不達 原PO你要好好照顧身體 不是多就快阿...
08/25 16:41, 23F
推
08/25 16:42, , 24F
建議你找一篇板娘(reneeviolet)的回文,認真看完,瞭解
08/25 16:42, 24F
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08/25 16:43, , 25F
何謂吃夠,何謂均衡,相信會有一定程度的瞭解,不過也許
08/25 16:43, 25F
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08/25 16:45, , 26F
或許原PO在飲食上都是相當足夠才可以減那麼有效率OTZ
08/25 16:45, 26F
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08/25 16:46, , 27F
不過看看當長知識吧
08/25 16:46, 27F
推
08/25 16:49, , 28F
至少休一到兩天，休息和飲食比運動還重要
08/25 16:49, 28F
大家都真的揪甘心：） 我每周起碼有一天是大餐日=_= 哈哈哈哈 週一是公休日只散步70mins 不運動 讓關節休息 打從心裡希望可以12月底來這裡po心得文
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08/25 16:57, , 29F
超猛的=口=，這樣絕對瘦很快沒錯，但也要注意身體喔
08/25 16:57, 29F
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08/25 17:03, , 30F
請別忘了一點　長肌肉或是減肥都是休息的時候生效
08/25 17:03, 30F
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08/25 17:03, , 31F
都不休息真的會操壞　疲勞　加上事倍功半
08/25 17:03, 31F
推
08/25 17:04, , 32F
真的!!我也是為了一口氣要努力瘦給他們看!!
08/25 17:04, 32F
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08/25 17:05, , 33F
不服輸的個性用在運動上剛好練耐力:D (不過原PO比較厲害!!
08/25 17:05, 33F
推
08/25 17:12, , 34F
長期吃仙女餐卻沒有理智斷線的話...真是太神奇了！
08/25 17:12, 34F
推
08/25 17:14, , 35F
吃過仙女餐快半年 (其實是工作時間問題) 皮膚變超差的
08/25 17:14, 35F
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08/25 17:14, , 36F
看到榮總三日餐就想笑
08/25 17:14, 36F
還有 46 則推文
還有 9 段內文
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08/25 23:10, , 83F
們看我不用少吃也可以瘦!真的也是為了這口氣> "<
08/25 23:10, 83F
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08/25 23:11, , 84F
你完全說中我的心聲~但是我運動沒那麼猛,畢竟是長期抗戰,
08/25 23:11, 84F
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08/25 23:11, , 85F
太猛的話我怕我會半途而廢,所以也花了四個月慢慢去調適飲
08/25 23:11, 85F
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08/25 23:12, , 86F
食跟運動,雖然瘦不多,身體意外的健康,當初比較的心態就慢慢
08/25 23:12, 86F
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08/25 23:12, , 87F
消失了,反而完全開始注重自己身體的變化了^^
08/25 23:12, 87F
推
08/25 23:29, , 88F
跟我之前減肥的時候好像 那時候也是卯起來運動 加油!!!!!
08/25 23:29, 88F
推
08/25 23:43, , 89F
每次想要放棄或是想吃很可怕的食物的時候 就會想到之前去
08/25 23:43, 89F
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08/25 23:44, , 90F
買牛仔褲的時候 被老闆娘羞辱說我下半身這麼大應該要穿__
08/25 23:44, 90F
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08/25 23:44, , 91F
腰才會合 當下覺得太羞憤 回來後拼命努力運動 變成動力...
08/25 23:44, 91F
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08/25 23:59, , 92F
兩個月26%-->10%是怎麼做到的 好酷
08/25 23:59, 92F
推
08/26 00:41, , 93F
也好想三小時 但無法欸 洗頭整理要好久
08/26 00:41, 93F
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08/26 00:43, , 94F
我想問連續做運動是好事嗎 中間大概休息幾十分的話?~
08/26 00:43, 94F
推
08/26 07:07, , 95F
運動三小時,剛好而已,並不會很瘋狂!
08/26 07:07, 95F
推
08/26 11:19, , 96F
飛版終身餐 好過以訛傳訛的 xx幾日餐 或 封神榜減肥餐
08/26 11:19, 96F
推
08/26 11:29, , 97F
連續三小時太猛了~不過要這樣持續永久也不一般人做得到@@
08/26 11:29, 97F
推
08/26 12:40, , 98F
加油！！！ (偷伸fans0390心得文…體脂差好多XD)
08/26 12:40, 98F
推
08/26 13:22, , 99F
我也想伸f大心得文
08/26 13:22, 99F
推
08/26 13:55, , 100F
減肥的確一定要少吃,可是等年過三十,只靠少吃就會瘦我才不信
08/26 13:55, 100F
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08/26 13:56, , 101F
運動對我這種越上年紀的人來說,只剩「身體健康」這個目標
08/26 13:56, 101F
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08/26 13:58, , 102F
還有可以好好吃頓美食....人生活著只能喝水吃草,何必啊?
08/26 13:58, 102F
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08/26 14:34, , 103F
那些xx幾日餐 比不上聖光媽祖餐的
08/26 14:34, 103F
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08/26 16:37, , 104F
可是我覺得先瘋狂運動...若將來沒有保持..還是會溜溜球@@
08/26 16:37, 104F
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08/26 16:52, , 105F
那叫做"又變胖了!" 不是溜溜球
08/26 16:52, 105F
推
08/26 17:54, , 106F
有符合運動量正常吃就不會變溜溜球吧:D?
08/26 17:54, 106F
推
08/26 18:08, , 107F
推 減肥不是拿命拼 是持久戰耶~ 變瘦不難持久才難QQ
08/26 18:08, 107F
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08/26 18:36, , 108F
你會後悔的
08/26 18:36, 108F
我也想要請問一下為什麼我會後悔？ 因為我每天都吃得很健康很均衡 只是動得很均勻這樣而已
推
08/26 20:01, , 109F
後悔什麼?原PO能持續做3小時的運動，代表體力、肌耐力都
08/26 20:01, 109F
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08/26 20:02, , 110F
有一定的水準，比吃仙女餐的好太多了，吃仙女餐的動個10
08/26 20:02, 110F
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08/26 20:03, , 111F
分鐘可能就受不了了~唯一要說的是，不要勉強自己，適度
08/26 20:03, 111F
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08/26 20:04, , 112F
的休息是為了走更遠的路!運動之餘也要記得傾聽身體的聲音
08/26 20:04, 112F
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08/26 20:05, , 113F
運動是好事，過度運動受傷就不是好事了
08/26 20:05, 113F
哈哈哈 沒關係 我還收到版上有人寄信來嗆我 說我最好是會瘦下來 還說我超有自信… 我看到的時候還著實想說這人是哪位=_= 這世界真的是無奇不有阿 ※ 編輯: loveponpon 來自: 218.167.145.90 (08/26 21:23)
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08/26 23:13, , 114F
如果是故意諷刺就不用理他們拉..照自己的步調走
08/26 23:13, 114F
推
08/26 23:27, , 115F
http://0rz.tw/anZTr 這人也是一天三小時 2個月瘦十幾公斤喔
08/26 23:27, 115F
推
08/27 12:09, , 116F
我覺得一次運動做多寡看個人體能，每天能否持續才是關鍵
08/27 12:09, 116F
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08/27 12:11, , 117F
初階運動者每天維持30分鐘~1個小時就不錯了!原PO是運動員吧
08/27 12:11, 117F
說出來給大家振奮人心一下 我不是運動員 大學時候體育還被當那種人=_= 因為瑜伽我怎樣彎都彎不到那姿勢所以被當 我只是普通的靠意志力還有毅力撐下去而已 哈哈 我也想要擁有運動員那種結實健美的身材!! ※ 編輯: loveponpon 來自: 218.167.147.76 (08/29 13:58)
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09/01 00:28, , 118F
萬一你以後沒有達到這個運動量,會不會很容易復胖?
09/01 00:28, 118F
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09/01 23:43, , 119F
有正常飲食外加運動瘦下來的 復胖應該不太可能
09/01 23:43, 119F
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