Re: [閒聊] 為了不就是這口氣而已嗎!!!

看板FITNESS作者 (德永 (☆_☆))時間12年前 (2011/08/26 18:32), 編輯推噓16(16推 0噓 23→)
留言39則, 15人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
其實很多人都應該要有兩個觀念：(雖然板上或是精華區早就寫爛了) 1.減肥不是要 「吃少」，而是要 「吃對」 2.燃脂或是長肌肉都是 「在休息的時候執行的動作」 這陣子看下來 很多人會去 care 我鄭多燕跳了多久、踩 X-Bike 踩了幾分鐘 卻沒有很細究自己吃的東西，說自己為了減肥所以挑魯味吃 然後就把過錯推給澱粉、肉食等 (剛好兩個是要相反過來的！） 事實上沒有足夠的熱量要怎麼燃脂？怎麼長肉？ (不然減肥下來也是鬆款的皮) 如果運動後又沒有好好的吃跟休息 運動的效果一半都發揮不到，還會因為提早疲勞產生倦怠 所以很高興自己踩了很多時間的車子或是跳了鄭多燕的同時 請對自己身體好一點，好好的吃 身體才真的會回報你一個健康、且偶而大餐也不會復胖的體態 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.63.199.15
推
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推阿信~
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推 阿信也有溫馨的時候
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要減肥也不要刻意壓抑食慾 這樣減肥才不會痛苦
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推
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這篇真的說中我心坎，我以前就是很不愛餓肚子，但卻被同
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學說：我一餐吃3顆小籠包就飽了，你就是缺乏意志力才
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這麼肥。 ...........但我真的受不了仙女餐啊！
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我真的只要有餓肚子的念頭，沒幾天就想狂吃。
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一度真的開始檢討自己，真的是很沒毅力的人嗎？？
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推
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愛吃魯味的人，通常都暗示著他的運動還沒進入狀況
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推
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樓上P大這是為什麼呢? (我不愛吃滷味只是好奇)
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推
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我猜p大的意思應該是說 一旦運動到達改善身體機能程度
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也意味著胰島素敏受性提高了 此時味覺會變敏感而漸漸
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受不太了重口味的食物 進而的會影響自已選擇食物決定
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然後 從身體機能改善 到 追求更高境界體適能的提升
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自我觀念提升與身體需求變化也會較引導偏向較健康飲食
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推
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現在吃太重鹹的東西真的不太舒服,以前為什麼可以塞這
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麼多現在也不太理解...
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推
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偉大的版大出現了(敬禮！)
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推
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吃魯味中
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推
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推 自從規律運動後就有意識地吃營養的食物
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推
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毅力是用來堅持在正確的事情上 不是用來虐待自己的
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工作很累還是去運動半個小時 這是毅力
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肚子很餓只吃一片蘋果 這是挑戰極限 創造意志巔峰
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我倒是寧可把意志巔峰拿去多運動半個小時或多念書
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推
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但偶而還是有垃圾食物的慾望=='
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推
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魯未真的很鹹 吃沒幾口就不舒服= ="
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推
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吃吃魯味之類是無傷大雅的啦，如果會把它設計成三餐中的
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一餐，經常性在吃的話，可能就要試著去意識到自己新陳代
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謝方面，是不是還有改善加強的空間。
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比較鹹的東西我就加沒調味的燙青菜吃 綜合一下XD
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推
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外面賣的滷味主要是醬汁熱量的關係吧~因為老闆都是反覆滷
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如果上一個客人點比較油的東西~油脂就會融入湯汁裡 下個客人
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繼續點 且調味後也比較鹹~我是聽過這樣的說法 所以還是少吃
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推
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推 現在身體都會很抗拒吃外食 連一般的麵店都會覺得太鹹
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推
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感謝板娘解說~ 雖然我本來就不愛滷味，不過我有覺得自
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從開始運動和改變飲食後，現在吃外食(尤其是太平價的)
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都覺得太鹹或太甜，甚至以前覺得很好吃的東西也變得覺
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得不好吃了...這應該算是該高興的事吧^^;
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(現在覺得糙米飯超好吃Q_Q)
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