[閒聊] 還是慢跑比較能瘦...

看板FITNESS作者 (涵)時間12年前 (2011/08/07 00:38), 編輯推噓28(28推 0噓 31→)
留言59則, 29人參與, 最新討論串1/8 (看更多)
剛跑完12km....呼~花了我一個半小時 下星期五要和閃光去南方的島嶼玩 打算要穿比基尼&大肆拍照 (那個地方我看照片，真是怎麼拍都美呀....) 於是原PO開始很努力的減肥... 剛好這陣子都住閃光家，閃光家社區有健身房 還有開冷氣，於是週一到週五當中會挑三到四天去跑跑步機 每次都跑一個小時，約7.5km 週末回台北的老家，附近有學校操場 比起跑步機，我比較喜歡跑操場，雖然沒冷氣... 所以每次都會在那邊跑10km以上 三餐份量有減少，額外會加點水果當零食，盡量不讓自己餓到 然後我什麼都吃，熱量約維持在1400kcal左右... 不過中間有兩三天聚餐，熱量爆表 過了快三個星期，這才發現我原本怎麼騎X-bike都紋風不動的體重 竟然悄悄少了1.5公斤......... 這禮拜回台北，三個星期不見的朋友都說我好像瘦了(她們不知道我在減肥) 現在身高體重約為162cm，49kg 希望....再瘦個0.5~1kg就好了 話說我的X-bike在勤勞的用了8個月後，就送人了~XDDD 因為真的對我瘦身沒什麼用，不過常運動也是好事 精神和氣色都會比較好 題外話，我認識不少外拍模特兒 瘦是很瘦啦！不過聽到她們的身高體重，都讓我很難理解 我6年前曾因為失戀爆瘦到45kg(52=>45) 那時候我整個人瘦到連我自己都覺得醜 臉頰都凹下去了，手臂也細得像甘蔗，好噁心..... 常聽到那些166cm以上，46kg以下的數字 就覺得好奇怪喔...她們為什麼這樣的身高體重都不會醜？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 119.14.25.127
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08/07 00:44, , 1F
因為她們覺得數字低才是王道
08/07 00:44, 1F
不是王道不王道的問題，而且我很好奇，為什麼她們維持這樣的數字還能這麼好看 而我就很醜....Orz
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08/07 00:46, , 2F
樓上是不是搞錯原po的問題了...?
08/07 00:46, 2F
推
08/07 00:58, , 3F
體脂肪!一樣的體重 肉跟油的比率 外觀就有差
08/07 00:58, 3F
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08/07 01:01, , 4F
沒吃的爆瘦 掉的都是肌肉當然難看
08/07 01:01, 4F
可是我是連臉頰都凹下去了耶！不要跟我說我的臉頰都是肌肉...= ="
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08/07 01:02, , 5F
那個體重都虛報啦。我交過167cm又D cup的女生，根本不可能
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08/07 01:02, , 6F
是電視上說的那種體重。 人要活著需要器官跟骨頭的...
08/07 01:02, 6F
推
08/07 01:23, , 7F
好棒喔~我跑步都只能跑30分鐘><1小時好難阿...
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慢慢跑，然後把時間拉長就好了~^^"
推
08/07 01:35, , 8F
試著跑慢點~~
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推
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我覺得跑步最難的 是熬過那無聊的時間
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推
08/07 07:47, , 10F
雖然有人說會傷耳朵 但我跑步不能沒有音樂!
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對呀！我跑步一定也要有音樂，最近迷上Lady gaga的歌，拿來跑步很讚~!!
推
08/07 08:48, , 11F
原po的名片...好妙呀XDD
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推
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這麼瘦...只有以減肥的觀點來講才叫基因好
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08/07 09:51, , 13F
我也覺得慢跑瘦很快
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推
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健康不是用看起來看得出來的
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推
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過瘦一樣是很多疾病的高危險群 胖子也看起來健康阿
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基因好不好是相對於壞的 至少在這塊領域他是優勢囉
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過胖過瘦的人其實都很辛苦阿....
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推
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不運動又瘦真的不用羨慕 = =||| 那是吸收很有問題
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有病有痛有壓力不一定是外表看得出來 別人也不見得會跟
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你報告 羨慕活力健康會實際一些
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.............算了 你要盧請便 還接收咧 ~_~|||
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08/07 10:16, , 22F
應該說不管胖瘦 人都還是要運動才會比較健康
08/07 10:16, 22F
我覺得保持運動習慣，或許年輕時看不出來 但到了中老年以後，差異就很明顯了~看我爸那些愛跑步的朋友就知道 我也希望我6X歲退休後還能有體力到處玩都不會累 所以現在正為以後做存款囉~~
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08/07 10:18, , 23F
沒運動沒節食而過瘦的人確實有營養吸收不良的問題
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以現代審美觀來說那樣的人是基因好 但以健康的觀點來看
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不能說是基因好
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推
08/07 10:25, , 26F
160／38這算哪門的基因好 …
08/07 10:25, 26F
推
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如果她有刻意維持這體重且生理期消失三個月以上就是大大
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08/07 10:27, , 28F
的有問題
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推
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我一個朋友bmi16的時候可是痛恨自己這麼瘦 跑去看醫生
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08/07 10:30, , 30F
才知道吸收有問題
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推
08/07 10:42, , 31F
160/38 BMI 14.8 死亡率為標準值的2.8倍 http://ppt.cc/z0H-
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推
08/07 10:47, , 32F
有些藝人數據可能不是真的 看看就好
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08/07 10:48, , 33F
還是鏡子最誠實
08/07 10:48, 33F
推
08/07 11:12, , 34F
我166 45 但是我是運動和重訓 不吃宵夜 但我不節食
08/07 11:12, 34F
好羨慕....
推
08/07 11:40, , 35F
推樓上好輕! 我也覺得很多model藝人的體重是虛報 看看就好
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08/07 12:05, , 36F
能用跑步的人才會發現用x-bike根本太慢= =
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真的真的!!! X-bike對於那種平常沒運動習慣的人可能比較有效 但對我這種運動量較大的人，整個太過溫和，到看不出來有任何減肥效果...Orz
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08/07 12:29, , 37F
哈 我沒騎過x-bike 但是健身房的單車種類健身器材每次用
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都有非常空虛的感覺@@還是喜歡跑步或是健走
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只要有空我都會用走路去目的地- w -
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應c大要求刪除他的推文，請大家不要再爭執c大所說的案例了~ ※ 編輯: nonwash 來自: 119.14.25.127 (08/07 13:02)
推
08/07 13:11, , 40F
謊報吧?
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推
08/07 16:43, , 41F
我高167以前靠節食瘦到50kg時我的臉也凹到像鬼@@
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推
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跟骨架大小有關吧~不過很多報出來的體重身高比是應該要像骷
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髏了沒錯，而且很瘦又怎樣，我BF就講過一句很實際的話，
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model只是有穿衣服的時候能看啦...而且我之前發現不只女藝
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人，男藝人也會虛報體重，上次看過一個韓男星報他身高185&
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體重63..然後下面放的所有照片都是全身練的都肌肉的照片=_=
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推
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太瘦真的對身體不好，而且對荷爾蒙的分泌也會影響
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推
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比基尼的圖勒?!!!!!!!
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推
08/08 00:04, , 49F
看卸妝後才準
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推
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除了虛報之外，上鏡、拍照和看本人是有差異的
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而且差很大，而賣商品等畢竟是他們的工作
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推
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162 45kg是我增重的第一階段目標 囧
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推
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所以X-BIKE沒用嗎???
08/08 13:43, 53F
推
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我是27歲以後開始臉凹...老了
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有時候只差一兩公斤臉凹得像鬼一樣
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不過我覺得運動瘦好像比較沒那麼嚴重?不知是否錯覺
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推
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我覺得或者是骨架大小吧..我165 45時也沒有很瘦..跟網拍麻
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08/08 21:17, , 58F
豆身材差不多 是瘦但沒有瘦到很瘦的地步....
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08/08 21:17, , 59F
反之現在53kg就肉肉的...至於臉我一直也很肉= =
08/08 21:17, 59F
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