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討論串[閒聊] 還是慢跑比較能瘦...
共 8 篇文章
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我今天已經去試跑了. 差不多是5km/40min. 我覺得我已經盡全力了. 是沒有到想停下來的感覺 但好像也無法在加速了. 不知道5km/30min是怎麼辦到的~"~. 請問大家跑都是跑哪一個跑道呢?. 還有我有順便量了一下心跳 150下/1min. 這樣有達到區間嗎?. 再請問大家是跑完5km(或
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如果飲食部分有控制得當，剩餘空間的確要靠運動來配合. 不知道你開始慢跑多久?. 我開始為了減肥慢跑時，心肺能力也是很差. 400M公尺的操場，只能跑半圈走半圈輪替. 一個晚上通常30分鐘，走半跑半共五圈，就氣喘噓噓了 = =. 所以非常能夠理解心跳強烈+呼吸岔氣+快要升天的痛楚 XD. 剩下時間就是
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順標題問一下. 最近加入操場運動行列 國小操場 不清楚是200m 還是300m. 可有 瓶頸. 就是 跑大概一圈左右(甚至不到一圈). 心跳激烈了 就跑不下去了. 然後就停下來用走個一圈至兩圈再接著跑一圈. 所以幾乎都是 跑1 走1.5. 據前天的計算. 30分鐘 操場跑+走 共18圈. 跑的心跳數
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看到這篇我也有同感. 五月底離開學校 回家住. 中餐晚餐都是家裡自己煮 很清淡 菜也可以無限吃. 然後家鄉是屏東鄉下地方 一星期會跑個四五次的鄉間小路路跑. 就這樣飲食+慢跑 六月初(五月底)~七月中旬我體重掉了10kg. 超開心XDD. 七月中旬之後因為旅遊 補習 跑步變成很奢侈ˊˇˋ. 不過今天
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