Re: [討論] 關於身障者的運動減肥方式...

看板FITNESS作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/02/27 18:15)推噓4(4推 0噓 3→)

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※ 引述《justwant812 (豆腐超人)》之銘言： : 我爸媽是小兒麻痺患者 : 都是兩腳較弱無法長時間支撐 : 爸爸還需要拐杖 : 現在年紀五十歲了 : 兩個人都想要減肥為了更健康 : 有想過游泳這應該是最好的方法了吧? : 但爸爸有中耳炎不能碰水= = : 媽媽又有陰影差點在泳池中爬不起來... : 所以想請問板上的各位 : 是否有其他運動適合我爸媽的? : 瑜珈不知是否適合?因為有很多站立的姿勢他們無法做.. : 先謝謝各位了 =) 重量訓練增加肌力應該是相當必要的增加肌力肌肉量可以減少關節的負擔,提昇身體基礎代謝建議到健身房使用固定器械式操作比較安定安全只要是坐著的姿勢動作應該都可以做重量不需要重,都從一片槓片開始腿的動作可以做坐姿伸腿,俯臥屈腿腰的動作可以做仰臥起坐類的機器跟挺背類的機器胸部肩部背部手部也有很多坐式可以做的機器就是心肺的部份可以坐腳踏車（坐著）還有一個就是划船機也是可以坐著操作的但是還是可以練到腿,是不錯的選擇平價健身房的話推薦台北健身院,三年一萬二平均一個月才三百多比較不推薦運動中心,人太多機械種類太少祝訓練順利 -- 金剛狼的FACEBOOK專區 http://0rz.tw/F5GSX 金剛狼的冠軍之路2010 http://www.youtube.com/watch?v=6G9kfAPcw5g