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討論串[討論] 關於身障者的運動減肥方式...
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Re: [討論] 關於身障者的運動減肥方式...
推噓4(4推 0噓 3→)留言7則，0人參與, 最新作者tkofattack (金剛狼)時間15年前 (2011/02/27 18:15), 編輯資訊
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重量訓練增加肌力應該是相當必要的. 增加肌力肌肉量可以減少關節的負擔,提昇身體基礎代謝. 建議到健身房使用固定器械式操作比較安定安全. 只要是坐著的姿勢動作應該都可以做. 重量不需要重,都從一片槓片開始. 腿的動作可以做坐姿伸腿,俯臥屈腿. 腰的動作可以做仰臥起坐類的機器跟挺背類的機器. 胸部肩部背
(還有173個字)
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[討論] 關於身障者的運動減肥方式...
推噓1(1推 0噓 11→)留言12則，0人參與, 最新作者justwant812 (豆腐超人)時間15年前 (2011/02/27 17:50), 編輯資訊
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我爸媽是小兒麻痺患者. 都是兩腳較弱無法長時間支撐. 爸爸還需要拐杖. 現在年紀五十歲了. 兩個人都想要減肥 為了更健康. 有想過游泳 這應該是最好的方法了吧?. 但爸爸有中耳炎 不能碰水= =. 媽媽又有陰影 差點在泳池中爬不起來.... 所以想請問板上的各位. 是否有其他運動適合我爸媽的?. 瑜
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