※ 引述《wyndi (wen)》之銘言：
: 這讓我想起在美國上課時教授說過:減肥不是看你怎麼動~而是看你怎麼吃~
: 他說他大學時打橄欖球的每天運動量超多但還不是超胖...
我每天早餐吃大約漢堡+三明治+豆漿
中餐吃100元左右的自助餐（這是每天吃的熟客價）
晚餐都隨意吃，像昨天吃炸雞排+豬肉咖哩飯+含內餡的牛角麵包+米粉羹+手搖飲料
這樣的熱量不知道有沒有2000大卡，我從來都不會算
每天這樣吃我這兩三個月體重還是繼續在減輕
體脂還是繼續降低，已經到12左右了
你教授打橄欖球但還是超胖
或是因為他就是需要這個體重所以吃的是我的好幾倍也不一定
就像職業相撲選手運動量不是超大的嗎？還是一樣很胖
我運動量比平常人大，但一定比大學生的校隊甚至系隊的運動量小
甚至我也沒去健身房重訓過，就是打球而已
多運動對瘦下來一定有用，而且效果很快
但要做一些強度高一點、能夠讓你有興趣投入的運動才能達到好的效果
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