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討論串[閒聊] 跑步錯了嗎?
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#3
Re: [閒聊] 跑步錯了嗎?
推噓19(19推 0噓 7→)留言26則，0人參與, 最新作者UNT (UNT)時間15年前 (2010/12/24 14:13), 編輯資訊
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我每天早餐吃大約漢堡+三明治+豆漿. 中餐吃100元左右的自助餐（這是每天吃的熟客價）. 晚餐都隨意吃，像昨天吃炸雞排+豬肉咖哩飯+含內餡的牛角麵包+米粉羹+手搖飲料. 這樣的熱量不知道有沒有2000大卡，我從來都不會算. 每天這樣吃我這兩三個月體重還是繼續在減輕. 體脂還是繼續降低，已經到12左右
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#2
Re: [閒聊] 跑步錯了嗎?
推噓3(3推 0噓 4→)留言7則，0人參與, 最新作者nedswans (CHUNG YAO)時間15年前 (2010/12/24 12:10), 編輯資訊
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我二姐也是營養師(有通過國家高考). 她開給我的減肥菜單是給"不運動"的人吃的，. 所以一開始我運動在搭配她的菜單都會有疲憊感出現，. 尤其是加入重量訓練的項目之後疲憊感就更明顯，. 前陣子上完C級健身體適能課程後就開始自已開菜單了，. 畢竟營養師的菜單不符合有在運動的我，. 所以我現在開出來的菜單
(還有283個字)
#1
[閒聊] 跑步錯了嗎?
推噓19(19推 0噓 21→)留言40則，0人參與, 最新作者wyndi (wen)時間15年前 (2010/12/24 09:48), 編輯資訊
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前幾天去某診所的體重管理科諮詢~. (反正不用錢，不去白不去~). 跟營養師說完我的飲食和運動方式後. 營養師卻跟我說.... 妳不要跑步，跑步沒用~. 她又說跑步是無氧運動.... 這....... 我馬上回說跑步應該是有氧阿!. 她又回說那要看妳怎麼跑~心跳沒有達130以上就沒用..... 想靠
(還有131個字)
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