[閒聊] 跑步錯了嗎?

看板FITNESS作者 (wen)時間13年前 (2010/12/24 09:48), 編輯推噓19(19推 0噓 21→)
留言40則, 19人參與, 最新討論串1/3 (看更多)
前幾天去某診所的體重管理科諮詢~ (反正不用錢，不去白不去~) 跟營養師說完我的飲食和運動方式後 營養師卻跟我說... 妳不要跑步，跑步沒用~ 她又說跑步是無氧運動... 這...... 我馬上回說跑步應該是有氧阿! 她又回說那要看妳怎麼跑~心跳沒有達130以上就沒用.... 想靠跑步減脂不是隨便跑跑就行... 沒有達到標準都是白搭~ 雖然我沒有在量心跳...但是目前自己是以時速8公里跑50分鐘... 難道我也白搭很久了(?) 營養師還說不用游泳啦 去蒸氣室蒸一蒸就好~ 我想這位營養師她比較重視食物的攝取而非運動... 這讓我想起在美國上課時教授說過:減肥不是看你怎麼動~而是看你怎麼吃~ 他說他大學時打橄欖球的每天運動量超多但還不是超胖... 雖然這樣說...我還是會乖乖運動 ^_^ 畢竟運動對心肺功能等方面還是有幫助~~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.42.194.6
推
12/24 09:56, , 1F
no 非也 初期的確飲食比例較重沒錯 但後期只能靠運動
12/24 09:56, 1F
→
12/24 09:58, , 2F
心跳要到多少也是看年齡跟需求去決定 蒸氣室可以幹麻= =
12/24 09:58, 2F
→
12/24 09:59, , 3F
把跑步講城這樣 又一個商人營養師= =
12/24 09:59, 3F
推
12/24 09:59, , 4F
這位營養師 唬爛過了頭
12/24 09:59, 4F
→
12/24 10:00, , 5F
美國人的飲食習慣很可怕 可口可樂、披薩、肉不用錢一樣
12/24 10:00, 5F
→
12/24 10:00, , 6F
照他們那種吃法 怎麼運動都耗不完 所以是他們習慣差= =
12/24 10:00, 6F
推
12/24 10:13, , 7F
她應該很少跑 跑步心跳隨便也130up..尤其是想減肥的胖子.
12/24 10:13, 7F
→
12/24 10:13, , 8F
最難的是你怎麼維持連跑30min up...
12/24 10:13, 8F
推
12/24 10:27, , 9F
那就請他來這裡po文 分享一下打橄欖球跟蒸氣室的
12/24 10:27, 9F
→
12/24 10:27, , 10F
心得吧
12/24 10:27, 10F
→
12/24 10:38, , 11F
蒸氣室… 這不就是傳說中做spa流汗當運動減肥嗎(誤)
12/24 10:38, 11F
推
12/24 10:38, , 12F
因為他只是營養師 只問他怎樣吃就好 其他的就隨便聽
12/24 10:38, 12F
推
12/24 10:39, , 13F
這跟營養師無關 如果有關請告訴我哪本課本說不用運
12/24 10:39, 13F
→
12/24 10:39, , 14F
動 會講這種話的動機除了一樓講的我想不到其他的
12/24 10:39, 14F
→
12/24 10:40, , 15F
在這種動機之下 她說吃什麼 我也不會信
12/24 10:40, 15F
推
12/24 10:59, , 16F
這個營養師有沒有執照啊........
12/24 10:59, 16F
推
12/24 11:11, , 17F
很多時候"良心事業"是沒啥市場也賺沒啥錢的( ′-`)y-~
12/24 11:11, 17F
推
12/24 11:40, , 18F
我姐姐當營養師，她幫我出健身房&教練費的錢，希望我好好
12/24 11:40, 18F
→
12/24 11:44, , 19F
學習，這樣就可以教她運動。
12/24 11:44, 19F
→
12/24 12:13, , 20F
不過就像版娘大哥講的一樣，良心事業沒市場沒錢賺...
12/24 12:13, 20F
→
12/24 12:54, , 21F
這營養師打過橄欖球還這麼沒知識 換一個吧
12/24 12:54, 21F
推
12/24 13:40, , 22F
因為打橄欖球的是他教授... XD
12/24 13:40, 22F
推
12/24 13:53, , 23F
我每天都吃超多 零食也吃 體脂從25up->17.1 雖然花了很久
12/24 13:53, 23F
→
12/24 13:53, , 24F
我覺得飲食根本不必在意 XD
12/24 13:53, 24F
推
12/24 16:26, , 25F
飲食不能不注意 營養均衡以及初期減重影響巨大毋庸置疑
12/24 16:26, 25F
→
12/24 16:27, , 26F
但長期下來 運動的重要性會漸漸高過飲食 可依然不能偏廢
12/24 16:27, 26F
→
12/24 16:52, , 27F
同樣都是營養系的,學校老師最推薦的減肥運動就是慢跑
12/24 16:52, 27F
推
12/24 17:22, , 28F
打橄欖球的不是胖，是壯，有強健的肌肉，才有對抗的實力
12/24 17:22, 28F
→
12/24 20:39, , 29F
我覺得打橄欖球的是... 又胖又壯 XDD
12/24 20:39, 29F
推
12/24 20:54, , 30F
推文看完,我得到的結論是『良心不值錢』 (咦?)
12/24 20:54, 30F
推
12/24 21:54, , 31F
有的打橄欖球的肚子看起來有點凸，不過脫掉還是六塊肌
12/24 21:54, 31F
推
12/24 22:05, , 32F
換營養師吧，慢跑對我減肥很有用
12/24 22:05, 32F
推
12/25 03:52, , 33F
有些營養師的專長果然只有營養..
12/25 03:52, 33F
→
12/25 03:54, , 34F
之前看57健康同學會 謝宜芳說晚餐只喝牛奶可以瘦小腹..
12/25 03:54, 34F
→
12/25 03:55, , 35F
雖然就結果來說是沒錯(餓瘦的) 但是..
12/25 03:55, 35F
推
12/25 09:23, , 36F
印象中有讀過一個資料 橄欖球跟籃球都會因為打的位置
12/25 09:23, 36F
→
12/25 09:24, , 37F
體脂率跟肌肉量還有臥推成績有所差異
12/25 09:24, 37F
→
12/25 09:24, , 38F
忘了在哪看到的.......只記得橄欖球體脂是四分衛最低
12/25 09:24, 38F
→
12/25 09:25, , 39F
真的忘了在哪看到的 有錯還請指正
12/25 09:25, 39F
推
12/28 17:10, , 40F
如果是NFL的話 臥推最少都有220(lb) 可以推40下的很多
12/28 17:10, 40F
‣ 更多 wyndi 的文章
文章代碼(AID): #1D4_lKHp (FITNESS)
‣ 更多 wyndi 的文章
文章代碼(AID): #1D4_lKHp (FITNESS)