Re: [討論] 跑3000m如何更有效增加速度

看板FITNESS作者ashin1069 (老了要學會言簡意賅)時間13年前 (2010/11/24 19:35)推噓2(2推 0噓 11→)

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以上引述您的話語： ※ 引述《lingray (天要下雨，娘要嫁人)》之銘言：「以上的建議是根據我當兵的經驗提出當然，我們從頭到尾都是硬撐的，也沒跑3千這麼輕鬆所以我兩個膝蓋+兩個腳踝都有傷建議你多關心自己的身體，不要像我一樣」 ----------------------------------------------------------------- 這就像是甚麼呢？「數學公式可以這樣套進去，但我告訴你我上次不小心考了零分所以你要量力而為喔」運氣好腳沒事？運氣不好不關你的事？你好兇呢兇甚麼呀？負重練跑的後遺症： 1.導致腳踝相當容易受傷因為負重增加了腳踝的壓力也會讓腳步施力點角度錯誤 2.連帶的增加膝蓋的壓力，久了小腿內側也會受傷 3.重點是，重訓跟練跑可以分開且不受傷的方式你叫人家 "重點是不要硬撐" ？！ (你的腳有傷不是很諷刺嘛) 負重跑步是我中學時候想過的蠢方法也被教練噹過不要當白痴。我不敢說自己做不到別人也做不到但不正確的東西我可不敢這麼理直氣壯的教 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.58.69.83 ※ 編輯: ashin1069 來自: 61.58.69.83 (11/24 19:37)

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