Re: [減肥] 跑步跑了一個多月 肚子卻永遠消不下去!!!?

看板FITNESS作者時間14年前 (2010/08/03 16:34), 編輯推噓30(30推 0噓 79→)
留言109則, 18人參與, 最新討論串2/2 (看更多)
其實說實在，人總是要逼那麼一下 就像第一次我拉朋友跑步 (前面有我的文章 同一個) 一圈標準400，三分半鐘死皮賴臉硬拉活拖痞完。 半年後三千公尺十分多。 而且我們都很清楚知道 常跑步的三千公尺十分多真的也沒什麼了不起 因為早上五點多起床也總是早就一堆人在跑步了 (尤其現在是夏天 天亮的多早) 減肥初期 要多那一點決心 減肥期間 要有不斷的耐心 太愜意 又想幾個星期兩個月有成效 說真的 想太多了 @@ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.34.112.70
推
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三千公尺十分多其實很快啊 XD
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我在軍中的時候，整個連早晚三千，最快還是只有十二分
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其實若是大家專心測三千 我覺得有長久跑步習慣的
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應該搞不好都有機會十分多
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當兵通常就是沒有習慣 但是被環境逼的 哈
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要進十一分以內 還是有一點天分成分在 個人看法啦 XD
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當然像我們連長那種九分半的就是另外一回事了 :P
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HIIT給它催下去 (冷)
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hiit真的是很操....
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如果只是短跑3000,可以全速跑,但若要跑超過三千,一開始
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400我大概跑2分1X秒 這種速度= =
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速度就沒辦法全速了，全速的話後面會跑不動.....
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特地測的話 大家都逼得出不錯成績 如果又加上有跑步習慣
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蝦密？！ 3000全速跑.......
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jansia你們連長很強啊! 他這種水準練一下去跑5千,
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在全運全大運男子組可以拿前五名,是科班甲組水準
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素人3千跑10分多很快了啦,練一下5千有18分內的機會
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5千跑18分內, 就有全大運男乙組吊車尾的水準了
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連長九分半是什麼概念...我們以前連長那啤酒肚 3000走不完吧
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推
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連長是原住民，憲兵特勤隊第一名結訓 可惜身高太矮(<170)
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不然應該會納編，有聽說他是全二零二跑最快的就是了
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講到他 我還想到那時候憲訓他剛好也是我們中隊長
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結訓鑑測三千的時候 他在旁邊跟著全中隊跑 幫大家加油打氣
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結果全中隊差不多十三分跑完 連長也跟著跑完
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只是大家都是正著跑...只有連長一個人是倒著跑完三千的..
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推
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你門連長這種甲組選手級的實力,應該多出來比賽才對
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以他的實力,練一下跑5千1萬,參加國內的田徑賽路跑賽,
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推
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可能部隊性質特殊 所以比較少聽到連長他們去比賽之類的
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平常勤務真的很忙 然後放假又三不五時招回的 XD
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應該能拿分組前三的名次,賺獎金,得獎回去再記功
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推
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好像不錯喔 下次問看看連長 XD
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不過他們特勤隊的練法其實是非常變態的 XDDD
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推
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之前專業練過馬拉松的朋友說..全馬用時速19-20km/hr跑完..
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現在很久沒練 他跟我說前幾天去跑10KM..40分跑完(很輕鬆)
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聽到我都覺得自己是廢物=_=...我10KM54分 跑完
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推
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....聽樓上講 真的很變態
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推
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我以為世上的慢跑確實沒有高低之分，只有運動的人才有強弱
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之別。通過競技我們可以發現和認識一個真正的自己，因為我
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們真正的對手可能就是你自己
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還有 31 則推文
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去跑的....
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接近這樣的速度,已經是國內頂級了
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推
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好吧我也自首其實今天只有跑5980公尺...謊報6000
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就算不到許教練紀錄的平均速度18.8km/hr,
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推
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我選擇相信他的實力拉...雖然沒有說的那麼快
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不過他心肺好卻是事實...畢竟我不是馬拉松界的人
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全馬跑進2:30:00的平均速度大約在16.9km/hr
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推
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畢竟是我語焉不詳..他跟我聊的時候是說跑順的時候19-20
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但他本人沒說是均速....
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推
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三千十分多超快的，誰說不了不起，短短半年就這樣，算你
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行
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以下個人感覺： 其實跑步跑久了、也練了HIIT甚至準備跑半馬 我相信其實三千公尺十分多鐘很多人辦得到 只是 "沒有特別去測" 而已 ※ 編輯: ashin1069 來自: 61.58.69.180 (08/03 23:54)
推
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剛跟本人確認說的是半馬 我聽錯.全馬他的顛峰是2小時38分
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是我亂幫他唬爛 這邊跟大家說道歉....不好意思
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推
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可是半年不算久啊XD 尤其你一開始還弱的很誇張= =
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現在還是很弱啊 鐵人三項遲遲不敢報名 >///<
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08/04 00:05, , 86F
如果19-20km/hr是均速的話,跑半馬也是國內頂級成績
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推
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很不好意思 都是我唬爛 可以了嗎??
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抱歉,我沒有針對你的意思,只是這均速是破國內紀錄的
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所以我認真了一下
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08/04 00:12, , 90F
用這均速跑半馬,成績和許教練的國內半馬紀錄差不多
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推
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純推阿信邀你69 >//<
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推
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說3000當兵哪位前輩跑多快的建議先去查查台灣全國紀錄..
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不能不說，你當兵跑得距離有十足三千嗎？要測驗成績好看
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08/04 03:26, , 94F
全程縮點水我看很正常吧，那麼多當兵跑出全國紀錄的..
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08/04 12:54, , 95F
其實,半年從弱雞跑到3千10分半,也算是個練武奇才了
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3千10分半蠻強的,已經是業餘裡的高手了
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用runner's world的計算機去算, 3千跑10分半去練的話
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5千約跑18:05, 1萬約跑37:43, 這個10K的成績
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在2009富邦台北馬10K組總排名是35名
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在2010台北國道馬10K組總排名是第10名,
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練長跑的人不一定能在中距離衝很快, 速度雖然能練,
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08/04 13:04, , 102F
但能練到哪個程度, 還是要靠天分和資質的....
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3000 十分 300m 1分耶 超快的好嗎 十分"多" 其實差很多
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08/04 13:14, , 104F
就算3千跑11分整, 也是業餘裡的前排強者了
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考慮連長以前的訓練量跟實際上看過連長測,3000九分多個人覺
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的是可靠的...至於B兄，全國記錄是多少我之前就知道 :)
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另外，B兄如果真的有疑慮 請google earth 查一下憲兵學校
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在五股鄉的那間，衛星圖直接有照到跑道 我們是跑十圈
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google earth 有直接量距離的功能 您可以親自確認。
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