[轉錄]Re: [分享]壯哥的影片~很熱血

看板FITNESS作者FlyinDeath (死之舞)時間17年前 (2007/05/15 02:26)推噓3(3推 0噓 0→)

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※ [本文轉錄自 bicycle 看板] 作者: cita7005 (Me) 看板: bicycle 標題: Re: [分享]壯哥的影片~很熱血時間: Tue May 15 01:31:36 2007 ※ 引述《jaguar10804 (呂不韋)》之銘言： ※ 引述《klavier0316 (肥油貓)》之銘言： : 推 campy:誰知道他站起來踩的齒比約為多少?? 中間那一段 05/13 15:23 : 阿姆斯壯採用的齒比是正常人會用 39x23T，版上某位神人昨天甚至用同樣的 : 齒比去比東北角的比賽，終點前的那個變態陡坡比 Alpe d'Huez 還陡許多。 : 正常人辦不到的是，在超過 8% 的坡度上阿姆斯壯還可以用 100-110rpm 的 : 迴轉速來騎。Ullrich 用的齒比比較重，大概是 39x19，但迴轉速只有 70- : 80rpm 而已。一個是拼心肺，一個是拼肌力，兩種騎法不太一樣。 : 另外可以注意一下阿姆斯壯站起來騎車時的姿勢，身體幾乎沒有垂直上下的 : 動作，只有左右擺動。如果身體重心有垂直上下的位移的話，長時間下來會 : 消耗掉非常多的能量。在練抽車的時候不妨留意一下這個重點，這樣就可以 : 抽得比較具經濟性，撐得比較久一點。這段影片我有跟車店老闆(以前也是自行車選手)討論過他說這也是一種心理戰術壯哥站起來抽車發動攻擊別人會認為他體力還充沛(別人認為自己不行了，所以沒有跟上) 搞不好壯哥還是硬ㄍㄧㄥ的 -- 與柏拉圖為友與亞里斯多德為友更要與真理為友 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 140.123.224.22

推

wagaga

05/13 18:21,

05/13 18:21

推

heyhay

05/13 18:22,

05/13 18:22

^^^^^^^^ 你所說的東西，應該是乳酸LA 人體在任何情況與環境下，體內皆會產生乳酸(睡眠、讀書、運動....) 但在任何情況下，人體也都會代謝掉乳酸(睡眠、讀書、運動....) 運動時由於體內PO2(氧分壓)下降，PCO2(二氧化碳分壓)上升過高的PCO2造成氫離子H+增加，乳酸生成增加而乳酸則造成粒線體功能下降、肌功能下降的主因在平常時(走路、休息)，乳酸的生成率遠比代謝率低，所以乳酸累積量少甚至無堆積可是運動時，由於醣解作用的進行產生丙酮酸，低PO2狀態下的人體H+濃度高丙酮酸與H+結合便形成乳酸，此時的乳酸增成量很大遠比人體代謝乳酸的速率快，所以運動時容易有高濃度血乳酸堆積在人體內乳酸(LA)造成肌肉酸痛嗎? NO，這個答案是否定的! 運動完後造成的體內高血乳酸濃度，通常在運動停止後的2~3小時內血乳酸即可恢復至正常水準一般的肌肉酸痛(如鐵腿)，大多是在運動後的隔天所造成，故與乳酸無關其一般的肌肉酸痛(如鐵腿)之原因為肌肉適能不足者突然進行大量活動所造成的延遲性肌肉酸痛(DOMS) 而DOMS發生的主因乃來自肌原纖維輕微的撕裂受損產生肌蛋白發炎、組織胺、前列腺液滲出刺激游離神經末梢的結果所以我們感覺到紅、腫、熱、痛休息個3.4天就沒事了追根究底乳酸對於運動者來說可謂又恨又愛乳酸的缺點：體內pH下降減少醣解作用中NAD的再利用，行無氧代謝肌肉功能下降，無法持續運動乳酸的優點：乳酸為人體能量的重要來源之一　　　　　　　　　　體內的乳酸可藉由克立循環(葡萄糖丙氨酸循環)，代謝掉乳酸產生葡萄糖再儲存，以利後續使用也可形成微量蛋白質儲存流程為：乳酸生成、肌肉疲勞、乳酸代謝、能量生成、繼續運動、乳酸生成、肌肉疲勞、乳酸代謝、能量生成、繼續運動、乳酸生成、肌肉疲勞、乳酸代謝、能量生成、繼續運動.......不斷循環所以乳酸不是個一無是處的廢物大家要和它做好朋友:)

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heyhay

05/13 18:22,

05/13 18:22

推

semicoma

05/13 18:23,

05/13 18:23

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jack18262

05/13 18:33,

05/13 18:33