討論串[問題] 關於賀寶芙教練的基礎代謝算法
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上個月開始使用賀寶芙的奶昔還有他們的教練服務做減重計畫，但是對於他們基礎代謝的. 算法實在不太理解，為什麼機器量出來的數字要乘上1.25再減500呢？然後跟我說這才是. 每天該攝取的熱量，但是這算出來數字比機器測量的還低，這樣我真的有吃到基礎代謝所. 需的熱量嗎？問教練這算法怎麼來的，也僅跟我說公式
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分享我的經驗給你參考，. 但每個人的生活環境、體質都不同，. 正確與否請自行判斷。. 市面上的機器(體脂計?)由於廠牌的不同或是機型的新舊，. 基礎代謝的測量或算法皆有可能不同，. 所以建議參考即可，. 如果真的在意基礎代謝這個數字，. 建議依體脂、身型去參考相關資料抓基礎代謝，. 再配合熱量計算去
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本篇前篇的推文提到10000cc。. 這裡我得說……之前就發生過很多水中毒的案例。. 本來我記得建議是每天8到10杯240cc的水量。. 也就是大約2400cc左右。(我記得當兵時是建議每天要喝3000cc). 略多或略少基本上並不太有影響。. 太少的話當然不好，但是過多的話最怕的就是引起水中毒。.
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剛好最近碰到賀的業務.... 老實說 這個賀的業務讓我感到非常不專業. 我自己也有用過賀的產品 但不是很喜歡它的味道 所以就停止不用換吃別間產品了. 當然 上一個 推薦人 也一樣 不專業.... 我先回答原PO的問題:為何基礎代謝會下滑. 就是因為你減重的時候 是減掉你的肌肉 而不是減掉脂肪. 肌肉
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