Re: [分享] 運動減肥到底有沒有效果？
嗯嗯，很抱歉，你的數值錯誤很大...
舉爬樓梯當例子，假設一層樓2.5m高，一個70公斤的人從1樓爬到5樓
所作的功是 U = mgh = 70 * 9.8 * 2.5*(5-1) = 6860j = 1641cal = 1.641 kcal
而根據熱力學定律，我們知道作功過程一定會有能量損失
所以實際上消耗的能量一定遠高於最後作的功
所以，根據你的數據，從一樓爬到五樓消耗的能量，遠高於游泳一個小時消耗的能量
你覺得有可能嗎？
根據某篇運動生理學的paper
某位53kg的田徑選手，在以1500m最佳成績時的均速跑步時(23.1km/h)
以氣體代謝法測出的能量消耗為每分鐘26.9大卡
跑完1500m耗時3分53秒，總消耗為143.5大卡
當然一般人沒辦法跟田徑選手相比，減肥也不會用比賽的速度去跑（跑完也沒力了）
但是相差超過好幾個數量級（一萬倍以上）是絕對不可能的事情
對運動如何增進身體健康，歡迎大家來體適能版來看看~
不過記得先看置底文和精華區唷 ^^
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