Re: [新聞]統神邀許藍方談性愛：想截肢坐輪椅

看板C_Chat作者 (傳說中的草食熊)時間10月前 (2023/06/14 07:57), 編輯推噓44(47推 3噓 79→)
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※ 引述 《medama》 之銘言： : → egg781: 糖尿病控制對外食族來說非常困擾,因為大部分的外食 : → egg781: 都嘛澱粉....你根本沒甚麼能挑的,靠少吃吧? : → minoru04: 外食不要澱粉不算難啊 困難點是在同樣的預算不要澱粉要 : → minoru04: 吃到有飽足感花的錢比較多 : 　 : 其實不是錢的問題 : 是選項太少 : 一下就吃膩 : 　 : 常見的便當就不能吃了 : 有人說可以叫老闆不要裝飯就好 : 但便當菜比較鹹 不配飯很容易鈉攝取超標 : 　 : 還有肉粽、肉圓、碗粿、咖哩飯、炒飯、包子、蛋餅、漢堡、麵線、三明治、乾麵、 : 水煎包、胡椒餅、涼麵、燴飯、肉羹麵、鱔魚意麵、越南河粉、蘿蔔糕、水餃、鍋貼… : 　 : 這些全都不能吃 : 　 : 能吃的剩： : 　 : 自助餐（不拿白飯） : 火鍋（不拿飯、麵） : 烤肉吃到飽（不拿白飯） : 滷味（不拿含澱粉的料） : 鹹水雞（不拿含澱粉的料） : 沙拉配雞胸肉 : 　 : 選項變超少 : 　 : 還是希望統神能好好吃藥、好好運動、控制飲食 : 這樣才能活到兒子出道成為電競選手 : 　 其實這要看糖尿病的程度到什麼地步，以及是一型還是二型 一型先不討論，我們談談後天的二型 我先說我自己目前的狀況 1.每日只吃1-2餐，大多只吃中餐 2.中餐正常吃，甚至會多吃肥肉脂肪，延緩夜間飢餓感。 3.如有吃到第二餐，該餐禁碳水或極低碳水 所以通常我會點鹽水雞加蔬菜少油鹽 4.如果是吃早午，那當天晚上一定不能吃 如果是吃午晚，就是隔天早上不能吃 5.假日基本只吃一餐，去吃火烤兩吃，兩份紅肉肉盤，大量青菜，飯量減半。基本上都能飽 到隔天中午 6.禁含糖飲料，或是控制在一週喝不到一次 任何果糖類食品禁止攝取，能量飲料禁喝 我基本上現在都喝檸檬烏龍茶無糖或黑咖啡無糖 結論：高碳水減少。麵包米飯米粉麵條餅皮類 減少果糖、蔗糖等攝取量 食用優質蛋白質，如蛋紅肉魚肉 拉長空腹時間，盡量進入生硐模式，讓身體去燃燒內臟脂肪 目前一個月我已經從125降到117， 我的目標是半年降到100內 這邊並沒有包含任何運動 畢竟我目前的鄉下沒有健身房，而且上班值班要去運動也不方便 希望給有打算減重的一點參考 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.76.12.198 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1686700662.A.3E9.html
推
06/14 07:59, 10月前 , 1F
不錯啊 保持
06/14 07:59, 1F
→
06/14 07:59, 10月前 , 2F
我168從白雲變金城武
06/14 07:59, 2F
→
06/14 07:59, 10月前 , 3F
不用去健身房也能運動就是了
06/14 07:59, 3F
→
06/14 08:00, 10月前 , 4F
去健身房才能運動是一種迷思
06/14 08:00, 4F
→
06/14 08:00, 10月前 , 5F
也是一種藉口
06/14 08:00, 5F
推
06/14 08:02, 10月前 , 6F
拉長空腹時間膽很容易出事ㄛㄏㄏ
06/14 08:02, 6F
噓
06/14 08:03, 10月前 , 7F
....生酮模式不是像網購一樣 隨叫隨到欸
06/14 08:03, 7F
→
06/14 08:03, 10月前 , 8F
那不叫生酮 那只是自我感覺良好的類節食
06/14 08:03, 8F
推
06/14 08:03, 10月前 , 9F
生酮要有專業醫療協助，隨便做身體會壞掉
06/14 08:03, 9F
→
06/14 08:04, 10月前 , 10F
而且生酮要維持很長一段時間才會進入
06/14 08:04, 10F
→
06/14 08:04, 10月前 , 11F
要用儀器去測
06/14 08:04, 11F
→
06/14 08:04, 10月前 , 12F
你有涉入澱粉，那根本就不會有生酮
06/14 08:04, 12F
→
06/14 08:04, 10月前 , 13F
對阿 生酮啟動時間至少要持續一週 對碳水攝取的控制更
06/14 08:04, 13F
→
06/14 08:05, 10月前 , 14F
不過有節食/熱量控制比沒有好 至少踏出一步
06/14 08:05, 14F
推
06/14 08:06, 10月前 , 15F
攝入
06/14 08:06, 15F
推
06/14 08:07, 10月前 , 16F
而且糖尿病是要求血糖穩定欸不是這樣玩的
06/14 08:07, 16F
→
06/14 08:07, 10月前 , 17F
糖尿病患者也可能會低血糖，長時間空腹是在害人
06/14 08:07, 17F
噓
06/14 08:08, 10月前 , 18F
只是吃得少...
06/14 08:08, 18F
推
06/14 08:15, 10月前 , 19F
先恭喜原po，雖說健身不用綁健身房沒錯，但117要訓練
06/14 08:15, 19F
→
06/14 08:15, 10月前 , 20F
的話最好至少找物理治療師開運動菜單，如果有意願
06/14 08:15, 20F
→
06/14 08:15, 10月前 , 21F
加上運動的話，花幾次診療費用是比較安全的
06/14 08:15, 21F
推
06/14 08:16, 10月前 , 22F
糖尿病不要玩生酮，小心變酮酸中毒。
06/14 08:16, 22F
→
06/14 08:16, 10月前 , 23F
我有在用生硐試紙去監測自己的狀態喔。其次我是快進入二
06/14 08:16, 23F
→
06/14 08:16, 10月前 , 24F
型的前期，文章忘了講我的錯。
06/14 08:16, 24F
→
06/14 08:18, 10月前 , 25F
糖尿病若開始服用胰島素確實就要小心生酮了，但主因是
06/14 08:18, 25F
→
06/14 08:18, 10月前 , 26F
有些人沒跟醫生合作好，導致血糖已經下降的情況下又
06/14 08:18, 26F
→
06/14 08:18, 10月前 , 27F
誤用過量胰島素反而有危險。若沒用藥控制倒是還好
06/14 08:18, 27F
→
06/14 08:19, 10月前 , 28F
所以是醫生建議生酮？
06/14 08:19, 28F
推
06/14 08:19, 10月前 , 29F
挺勵志的 是說看系列文原來版友也有糖尿病的困擾
06/14 08:19, 29F
推
06/14 08:21, 10月前 , 30F
125你隨便吃都嘛會瘦 不要太誇張就好
06/14 08:21, 30F
推
06/14 08:25, 10月前 , 31F
117不能自己在家做自由重量？ 沒那麼危險吧
06/14 08:25, 31F
推
06/14 08:27, 10月前 , 32F
紅肉還是少吃會好一點
06/14 08:27, 32F
推
06/14 08:27, 10月前 , 33F
好奇牛奶能不能喝？我喝拿鐵會沒食慾整天只吃一餐也行
06/14 08:27, 33F
推
06/14 08:32, 10月前 , 34F
手搖無糖都不能喝哦?
06/14 08:32, 34F
推
06/14 08:34, 10月前 , 35F
在家運動
06/14 08:34, 35F
→
06/14 08:36, 10月前 , 36F
牛奶我不確定。手搖我每天喝阿，但要找用檸檬原汁去調的
06/14 08:36, 36F
→
06/14 08:36, 10月前 , 37F
無糖茶
06/14 08:36, 37F
推
06/14 08:41, 10月前 , 38F
感謝回答 勵志推
06/14 08:41, 38F
推
06/14 08:44, 10月前 , 39F
在房間就可以運動了 棒式加減做
06/14 08:44, 39F
還有 50 則推文
→
06/14 09:17, 10月前 , 90F
網紅教的動作就是，適合一般人的不見得適合你。花一次
06/14 09:17, 90F
→
06/14 09:17, 10月前 , 91F
診療費給物理治療師評估過，請他開運動處方較佳
06/14 09:17, 91F
→
06/14 09:19, 10月前 , 92F
先減重再好好運動
06/14 09:19, 92F
推
06/14 09:19, 10月前 , 93F
還是要算熱量啦 不然哪可能減不了
06/14 09:19, 93F
推
06/14 09:24, 10月前 , 94F
統神得糖尿病後也沒有變瘦 感覺越來越胖 003也是
06/14 09:24, 94F
推
06/14 09:26, 10月前 , 95F
我減肥時 每天運動2個小時，然後不忌口 不算熱量 但
06/14 09:26, 95F
→
06/14 09:26, 10月前 , 96F
是一個禮拜比一個禮拜瘦
06/14 09:26, 96F
→
06/14 09:27, 10月前 , 97F
我覺得運動真的很重要，比較我就愛吃，叫我不要吃東
06/14 09:27, 97F
→
06/14 09:27, 10月前 , 98F
西 不能忍，但是叫我多動 我ok!
06/14 09:27, 98F
推
06/14 09:30, 10月前 , 99F
不錯啊，碳水化合物絕對是關鍵
06/14 09:30, 99F
→
06/14 09:46, 10月前 , 100F
有台switch和瑜珈墊的空間就能運動了
06/14 09:46, 100F
推
06/14 09:48, 10月前 , 101F
運動還是做一點吧 NS健身環跟有氧拳擊都不錯 這樣可以
06/14 09:48, 101F
→
06/14 09:48, 10月前 , 102F
多吃一點
06/14 09:48, 102F
→
06/14 09:49, 10月前 , 103F
每次30分鐘也勝過沒有動
06/14 09:49, 103F
→
06/14 10:04, 10月前 , 104F
公司宿舍如果可以動伙+附近有超市 我覺得自己煮較佳
06/14 10:04, 104F
→
06/14 10:04, 10月前 , 105F
不過也是要有時間啦…
06/14 10:04, 105F
推
06/14 10:06, 10月前 , 106F
糖尿病會變瘦應該是後期很嚴重的狀況
06/14 10:06, 106F
推
06/14 10:18, 10月前 , 107F
糖尿病要看一型還是二型？一型會瘦到不成人形，二型
06/14 10:18, 107F
→
06/14 10:18, 10月前 , 108F
才是會過胖的
06/14 10:18, 108F
→
06/14 10:18, 10月前 , 109F
不過一般常見的都是二型居多
06/14 10:18, 109F
推
06/14 10:26, 10月前 , 110F
一型很容易，二型沒那麼快
06/14 10:26, 110F
推
06/14 10:35, 10月前 , 111F
168+去糖真的爽阿體重只降不增又省錢
06/14 10:35, 111F
→
06/14 10:36, 10月前 , 112F
沒健身房沒差 自己在家裏做增肌的就好 越多肌基礎
06/14 10:36, 112F
→
06/14 10:36, 10月前 , 113F
代謝越高
06/14 10:36, 113F
推
06/14 10:47, 10月前 , 114F
我也是減少餐量阿,含糖的能不碰就不碰,跟你差不多
06/14 10:47, 114F
→
06/14 10:48, 10月前 , 115F
運動是遲早要面對~但是我現在還沒有要面對
06/14 10:48, 115F
噓
06/14 10:48, 10月前 , 116F
你會瘦只是因為間歇性斷食，胖的人168前期很容易瘦
06/14 10:48, 116F
→
06/14 10:49, 10月前 , 117F
運動遲早要面對 但減下來依舊優先
06/14 10:49, 117F
推
06/14 10:50, 10月前 , 118F
後面會變慢倒是真的
06/14 10:50, 118F
→
06/14 10:50, 10月前 , 119F
人生最肥的時候110目前一路減到88 稍微變慢了
06/14 10:50, 119F
推
06/14 12:05, 10月前 , 120F
本人八年前得糖尿病，就只有乖乖吃藥跟飲食稍微控制，體
06/14 12:05, 120F
→
06/14 12:05, 10月前 , 121F
重100->72，hba1c從12降到現在5.7上下
06/14 12:05, 121F
推
06/14 12:05, 10月前 , 122F
原來我不孤單~大家一起加油吧
06/14 12:05, 122F
→
06/14 12:06, 10月前 , 123F
才一個月就不用出來說了，這裡有個八年的例子
06/14 12:06, 123F
→
06/14 12:06, 10月前 , 124F
我現在還是外食，週末有空可能自己煮
06/14 12:06, 124F
推
06/14 12:08, 10月前 , 125F
不想吃藥的建議先去讀書啦，把身體一直泡在糖水的危險比
06/14 12:08, 125F
→
06/14 12:08, 10月前 , 126F
你想像中大
06/14 12:08, 126F
推
06/14 12:19, 10月前 , 127F
啊 我沒有糖尿病 所以我不忌口的方式可能不適合這個
06/14 12:19, 127F
→
06/14 12:19, 10月前 , 128F
主題
06/14 12:19, 128F
推
06/14 21:50, 10月前 , 129F
加油
06/14 21:50, 129F
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