Re: [閒聊] 不吃糖真的會活的比較久？

看板C_Chat作者 (e.hentai)時間5年前 (2020/05/07 11:01), 編輯推噓17(17推 0噓 37→)
留言54則, 17人參與, 5年前最新討論串2/6 (看更多)
推文有人提到說要考慮先天基因差異，這點研究者當然會想過 所以很多實驗都喜歡找同卵雙胞胎，因為他們先天上是最接近的 https://health.udn.com/health/story/6037/3501253 糖vs.脂肪哪個讓你胖？BBC雙胞胎實驗測真相 BBC 2014年拍了一部紀錄片「糖脂大戰」（Sugar vs. Fat），請了一對擔任醫生的雙胞 胎進行實驗，一位叫克里斯（Chris），一位叫贊德（Xand），營養學家為他們制定嚴謹 的實驗食譜，為期一個月，克里斯被要求吃含糖食物，包含麵包、甜甜圈、可樂、白糖等 等，油脂攝取極少；贊德則分配到脂肪組，得吃下滿滿的乳酪、肉、牛排、漢堡、蛋黃等 等。 這實驗國內醫師提出的評論:實驗時間太短了 https://www.storm.mg/lifestyle/184484 1. 這個實驗太短，不足以彰顯高脂飲食的優點，反而刻意彰顯高醣飲食的優點。 2. 以長期的角度來說，高醣飲食和高脂飲食各有優缺點，只要選擇你自己習慣的飲食就 好，更重要的是避開有害的飲食。 3. 影片中說的50%脂肪搭配50%糖類最容易造成吃的量最多，這件事是真的，而且這種飲 食也是對身體有害！ 總而言之，不吃糖是不是比較好，找個雙胞胎實驗30~50年就知道了，大家慢慢等成果吧? -- “Two dribble shot, three dribble shot, four or five dribble shot, 10 dribble shot. 24 second shot clock shot. No dribble shot. Shoot when I want to shoot shot. He has every shot. Kobe is amazing.” -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.25.152 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/C_Chat/M.1588820511.A.D75.html
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錯字一堆
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因為這些脂肪組菜單包含很多含糖組沒有的營養成分吧，
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蛋白質什麼的。
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好啦，沒一堆
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不吃糖 連水果都不能吃 我會很難過
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白飯為什麼被說精緻澱粉 他只是把殼去掉R
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推
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請問是要討論醣還是糖...?
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因為去掉的殼其實有很多營養
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推
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你可以改吃蘋果芭樂奇異果小番茄這些
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可是 那些營養 跟整粒米比起來 微乎其微
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拔剌奇異果小番茄也是有糖 我同學因酮酸中毒住院期間
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推
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你需要的就是要那些微乎其微的東西
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只要吃水果 隔天血糖都超標 每天醫院餐
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奇異果 番茄都試過
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推
05/07 11:18, 5年前 , 15F
吃燕麥啦
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推
05/07 11:21, 5年前 , 16F
病人跟正常人吃的怎麼能相提並論
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05/07 11:23, 5年前 , 17F
那些微乎其微的東西 菜肉那些多吃一兩口就超過了
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推
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燕麥不是也是要看人吃嗎 不是都適合
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我在說小番茄奇異果也是含糖
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05/07 11:24, 5年前 , 20F
其實我也蠻好奇為什麼沒去殼的飯就低GI
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05/07 11:26, 5年前 , 21F
現在水果改良成太甜 吃多也不健康 還是多吃蔬菜重要吧
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05/07 11:27, 5年前 , 22F
至少它的糖比你飲料的糖好
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推
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糙米纖維的比例高相對就是降低糖比例所以糖吸收速度就
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變慢讓GI下降
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你一個正常人擔心番茄裡的糖幹嘛。
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等下 我不喝飲料誒 都買早餐店的無糖豆漿跟自己煮的
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05/07 11:29, 5年前 , 27F
飲料的糖和水果的糖 都是單糖 哪有誰比較好
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羅漢果茶(還是該叫水?)
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05/07 11:32, 5年前 , 29F
至少食物越單純越好
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推
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飯吃太多飲料喝太多的變肥的到處都是，我就沒看過有人
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有那個能耐水果吃到肥
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推
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各種糖代謝途徑其實不太一樣 甜度跟熱量的對比也不一
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樣
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變肥是綜合結果 你能只喝飲料 不攝取其他熱量而變肥
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05/07 11:38, 5年前 , 35F
也是滿厲害的
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推
05/07 11:44, 5年前 , 36F
一杯全糖珍奶就超過600大卡了一點都不難
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05/07 11:45, 5年前 , 37F
小番茄一顆3大卡，你吃個200顆來看看
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推
05/07 12:09, 5年前 , 38F
水果的糖跟飲料的糖吸收效率不同
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水果又不是只有番茄 邏輯去哪了
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05/07 12:12, 5年前 , 40F
即使三餐正常吃 不喝飲料 水果多吃兩份 一樣會胖
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05/07 12:13, 5年前 , 41F
都是果糖 吸收效率怎麼會不同
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05/07 12:13, 5年前 , 42F
又不是澱粉 需要經過分解才吸收
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推
05/07 12:19, 5年前 , 43F
你相同份量的水果打成汁跟直接吃吸收效率都不一樣了
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05/07 12:19, 5年前 , 44F
遑論相同糖分的飲料跟水果吸收效率
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05/07 12:21, 5年前 , 45F
相同糖量慢慢釋放吸收跟短時間快速吸收是兩回事
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推
05/07 13:01, 5年前 , 46F
我一個高雄朋友最近做完健康檢查，血糖值高。他說why?他
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05/07 13:01, 5年前 , 47F
不喝手搖飲和垃圾食物。醫生說，你是不是愛吃水果。他說
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05/07 13:01, 5年前 , 48F
是，天天吃，偏愛葡萄。
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05/07 13:03, 5年前 , 49F
台灣水果很甜的，家族有糖尿病基因的，要適量不適合多吃
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推
05/07 13:43, 5年前 , 50F
糙米GI只是相對的 你吃多一樣會胖
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推
05/07 14:32, 5年前 , 51F
台灣水果真的不能多吃，一般都很甜，所以才好吃
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推
05/07 15:08, 5年前 , 52F
醫院附餐沒有為病人想那麼多，要真的合乎病情得照醫囑自
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05/07 15:08, 5年前 , 53F
己煮。
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推
05/07 15:19, 5年前 , 54F
懂啥，西洽營養學大師比你哈佛做實驗的了解啦
05/07 15:19, 54F
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