Re: [求助] 該因為身材而分手嗎

看板Boy-Girl作者 (bucolic)時間3年前 (2020/09/12 14:12), 編輯推噓34(41推 7噓 76→)
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※ 引述《bonbonwo2018 (邦邦)》之銘言： : 代女性友人po文，以下以朋友角度為第一人稱 : 我跟男友從學生時期交往至今快三年了，他是大我一屆的學長，剛認識他時身材微胖，但 : 還算可接受（178cm,90kg左右），原本想說之後多運動就能瘦下來了，結果沒想到畢業開 : 始上班後，因為他上班工作壓力大且工時長（早上八點半上到晚上八點），導致他下班後 : 沒心力再出門運動，就這樣一直胖到現在大概130公斤，導致我在床事上看到他的身材， : 完全沒有性慾，甚至感到有點排斥（我則是身高166cm,體重穩定維持50kg左右，胸部F罩 : 杯），因為我自己本身身材條件還可以，所以要求男友身材應該不過份吧... : 當然這期間也有跟男友明講該好好面對減肥這件事，不然以後可能健康會有問題，男友也 : 承諾會瘦下來，只是從交往前期到現在，完全沒看到他想準備瘦下來的決心，最近一直在 : 思考要不要長痛不如短痛，果斷跟他分手，畢竟我已經27歲，他28歲了，若再交往下去， : 再沒多久應該就要結婚了。 : 撇除身材與性事外，男友的條件還算可以，年薪大概80萬，假日我想去哪裡玩，他也都會 : 帶我出去玩（我們都是AA制），平常他也會幫忙做家事（我們同居），一起研究料理跟嘗 : 試一些新奇的事物，個性方面也都磨合得很好（交往期間吵架次數不到五次），唯一美中 : 不足的就是性生活方面， : 但若因為這樣而分手，感覺好像不值得，但我也不想妥協他身材走樣這件事情，現在就是 : 陷入兩難的局面... : 有時心裡會閃過一個念頭，如果我真的跟男友提分手，以男友好勝不服輸的個性，他應該 : 很快就會瘦下來，就怕他瘦下來後，我再找他，他會拒絕我，然後跟其他女生交往了 : 我到底該怎麼做，才能讓男友乖乖面對減肥這件事情，再請大家給予相關意見，謝謝大家 : 了 我減肥了很多年，都失敗復胖。因為我沒有弄清楚肥胖的關鍵不是熱量，而是胰島素。 後來看了3本書(作者都是Jason Fung)，成功減肥，而且逆轉了第二型糖尿病。 絕對不要喝含糖飲料(微糖也算，包括果汁)。少吃澱粉類的食物。 脂肪類的食物，倒是可以多吃一點。我以前只喝脫脂牛奶，現在都喝全脂牛奶。 防彈咖啡含有高熱量的油脂，卻被某些人用來減肥。理由是脂肪類的食物對胰島素 的影響不大，蛋白質中等，澱粉類很大，精緻糖類極大! 每天空腹16小時以上(空腹不會刺激胰島素的分泌， 空腹時血液中的胰島素fasting insulin會一直維持低水平，但是不會是0) 這空腹的16小時，可以喝白開水、黑咖啡或無糖綠茶。 我看的這3本書都是英文書，我都直接看英文。 The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss The Complete Guide to Fasting: Heal Your Body Through Intermittent, Alternate-Day, and Extended Fasting The Diabetes Code: Prevent and Reverse Type 2 Diabetes Naturally 不過英文不好也可以看中文翻譯。 https://www.books.com.tw/products/0010790778?sloc=main https://www.books.com.tw/products/0010783671?sloc=reprod_t_3 https://www.books.com.tw/products/0010786414?sloc=reprod_t_4 -- 宋晏仁醫師逆轉糖尿病 https://reurl.cc/GV1xep -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.240.119.113 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Boy-Girl/M.1599891159.A.820.html
推
09/12 14:13, 3年前 , 1F
太複雜了，學日本人每天3萬步就瘦了
09/12 14:13, 1F
推
09/12 14:14, 3年前 , 2F
我想問如果每天都空腹16小時以上會怎樣嗎？
09/12 14:14, 2F
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09/12 14:15, 3年前 , 3F
唉，這個方法很多人試過了，人類的動物本能會在下一餐報復
09/12 14:15, 3F
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09/12 14:15, 3年前 , 4F
性吸收營養，用飢餓法減肥失敗率很高
09/12 14:15, 4F
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09/12 14:17, 3年前 , 5F
8/16斷食真的是容易達成，且多少有點成效的方法
09/12 14:17, 5F
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09/12 14:18, 3年前 , 6F
而且斷食不是說要挨餓 只是延長空腹時間而已
09/12 14:18, 6F
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09/12 14:23, 3年前 , 7F
沒刻意少吃，我只少吃澱粉類就自然瘦下來，久了身體也不
09/12 14:23, 7F
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09/12 14:23, 3年前 , 8F
太渴望澱粉類了，已經很久沒吃便當或餅乾了
09/12 14:23, 8F
推
09/12 14:24, 3年前 , 9F
其實我一直很懷疑 代糖的0卡可樂可以在空腹的時間喝
09/12 14:24, 9F
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09/12 14:24, 3年前 , 10F
嗎
09/12 14:24, 10F
推
09/12 14:28, 3年前 , 11F
斷食跟節食不一樣，斷食其實就是從把平常一天三餐+宵夜的量
09/12 14:28, 11F
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09/12 14:28, 3年前 , 12F
，集中在兩餐吃飽而已，所以不會有飢餓感
09/12 14:28, 12F
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09/12 14:28, 3年前 , 13F
可以
09/12 14:28, 13F
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09/12 14:29, 3年前 , 14F
一天兩餐頂多稱的上算是輕斷食吧
09/12 14:29, 14F
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09/12 14:29, 3年前 , 15F
一天一餐才至少可以稱得上斷食
09/12 14:29, 15F
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09/12 14:30, 3年前 , 16F
而且會有飢餓感，但是不影響日常，而且對身體很好。
09/12 14:30, 16F
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09/12 14:32, 3年前 , 17F
回二樓，我曾一日一餐一個月，搭配飯水分離只在晚餐後
09/12 14:32, 17F
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09/12 14:32, 3年前 , 18F
喝500~700CC的水，一周重量訓練兩次，全榖全素不吃冰不
09/12 14:32, 18F
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09/12 14:32, 3年前 , 19F
吃甜不吃水果，一個月下來神清氣爽，同事也看不出來我
09/12 14:32, 19F
噓
09/12 14:32, 3年前 , 20F
這個人每篇都在賣同一本書
09/12 14:32, 20F
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09/12 14:33, 3年前 , 21F
吃這麼少，連排尿都很少，排便正常。但後來不小心破功
09/12 14:33, 21F
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09/12 14:34, 3年前 , 22F
這種調養方式，長期下來肯定讓現代醫學大開眼界。
09/12 14:34, 22F
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09/12 14:34, 3年前 , 23F
還搭配每天兩小時氣功。
09/12 14:34, 23F
推
09/12 14:34, 3年前 , 24F
減肥的關鍵的確不是熱量而是胰島素控制 這個是真的
09/12 14:34, 24F
→
09/12 14:34, 3年前 , 25F
同樣熱量進去肚子會因為對胰島素的刺激不同而有很大差
09/12 14:34, 25F
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09/12 14:34, 3年前 , 26F
低GI飲食才是最重要的
09/12 14:34, 26F
推
09/12 14:46, 3年前 , 27F
我只想看f奶
09/12 14:46, 27F
推
09/12 14:49, 3年前 , 28F
連勝文胖的時候還不是娶顏值不錯的老婆
09/12 14:49, 28F
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09/12 14:49, 3年前 , 29F
後來也瘦了
09/12 14:49, 29F
→
09/12 14:49, 3年前 , 30F
坦白說啦 就是錢的問題 如果年薪1000萬
09/12 14:49, 30F
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09/12 14:49, 3年前 , 31F
可是100公斤的男生 女方會上來問？
09/12 14:49, 31F
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09/12 14:49, 3年前 , 32F
如果我有錢有閒 我當然運動健身啊
09/12 14:49, 32F
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09/12 14:50, 3年前 , 33F
阿 她男友就是被工作壓得死死的啊
09/12 14:50, 33F
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09/12 14:54, 3年前 , 34F
瘦下來v.s年薪一千萬哪個比較簡單?
09/12 14:54, 34F
推
09/12 14:57, 3年前 , 35F
這就間歇性斷食啊，是現代醫學發展出來的，不是什麼醫學
09/12 14:57, 35F
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09/12 14:57, 3年前 , 36F
奇蹟
09/12 14:57, 36F
推
09/12 14:58, 3年前 , 37F
回樓上 我那種吃法 現代營養學的評價是營養不足喔
09/12 14:58, 37F
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09/12 14:58, 3年前 , 38F
比我的基代少了約兩三百卡
09/12 14:58, 38F
→
09/12 14:59, 3年前 , 39F
而且不吃水果、不吃動物性蛋白，還在做重量訓練
09/12 14:59, 39F
還有 45 則推文
→
09/12 17:20, 3年前 , 85F
上面一大串，我是針對a61156114回的。
09/12 17:20, 85F
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09/12 17:21, 3年前 , 86F
對imsphzzz我只有你爽就好一句話，謝謝。
09/12 17:21, 86F
推
09/12 17:27, 3年前 , 87F
訓練日多碳水其他時間少炭水，飲食吃到基代水喝夠，照樣
09/12 17:27, 87F
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09/12 17:27, 3年前 , 88F
可以走間歇
09/12 17:27, 88F
推
09/12 17:29, 3年前 , 89F
斷食跟節食不一樣，別搞混了
09/12 17:29, 89F
推
09/12 17:55, 3年前 , 90F
可以試試看每天24小時斷食
09/12 17:55, 90F
推
09/12 18:00, 3年前 , 91F
三樓 我們公司廠長用這招也從95瘦到68也沒復胖
09/12 18:00, 91F
推
09/12 18:03, 3年前 , 92F
減肥沒有捷徑，胖的時候每天先走2萬步，等瘦一點再開始跑
09/12 18:03, 92F
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09/12 18:03, 3年前 , 93F
步，每天慢跑一小時，只喝水不碰含糖飲料，澱粉減量，小
09/12 18:03, 93F
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09/12 18:03, 3年前 , 94F
弟我這樣做兩個月瘦10公斤
09/12 18:03, 94F
推
09/12 18:07, 3年前 , 95F
我也曾經用這方法從90減到70 減肥重點只有持之以恆
09/12 18:07, 95F
推
09/12 18:11, 3年前 , 96F
我想學92樓
09/12 18:11, 96F
推
09/12 18:18, 3年前 , 97F
Dr. Fung的YT影片也不錯，矯正我很多觀念，不知道他還有
09/12 18:18, 97F
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09/12 18:18, 3年前 , 98F
出書
09/12 18:18, 98F
推
09/12 18:40, 3年前 , 99F
我空腹160小時，瘦到只剩骨頭
09/12 18:40, 99F
推
09/12 18:42, 3年前 , 100F
不要吃就會瘦
09/12 18:42, 100F
推
09/12 18:57, 3年前 , 101F
少吃多動就好 斷食覺得比較適合減肥時候用的
09/12 18:57, 101F
→
09/12 18:58, 3年前 , 102F
大部分人斷食有用就是自然會少吃啦 我就不信多少人是真
09/12 18:58, 102F
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09/12 18:58, 3年前 , 103F
的吃原本三餐的量
09/12 18:58, 103F
推
09/12 19:18, 3年前 , 104F
樓上要不要去健身板看看
09/12 19:18, 104F
推
09/12 19:39, 3年前 , 105F
有種說法是代糖也會引起胰島素波動，其實也不利減肥
09/12 19:39, 105F
推
09/12 19:48, 3年前 , 106F
我要推 我就是這樣瘦10公斤的 宵夜照吃 但是寧願吃油炸類
09/12 19:48, 106F
→
09/12 19:48, 3年前 , 107F
也不吃糖！ 然後每天堅持20分鐘簡單的運動
09/12 19:48, 107F
→
09/12 20:16, 3年前 , 108F
少吃不就好了 是能光合作用膩
09/12 20:16, 108F
推
09/12 20:33, 3年前 , 109F
我說實話連勝文最胖的時候其實也還好
09/12 20:33, 109F
→
09/12 20:34, 3年前 , 110F
190 11X跟 170 130看起來胖兩倍以上
09/12 20:34, 110F
推
09/12 22:29, 3年前 , 111F
168很難胖啦 直接少一餐
09/12 22:29, 111F
推
09/12 22:38, 3年前 , 112F
要不要斷澱粉可以討論 但精緻糖一定要斷
09/12 22:38, 112F
噓
09/12 23:04, 3年前 , 113F
沒什麼特別之處
09/12 23:04, 113F
噓
09/12 23:26, 3年前 , 114F
你知道牛奶含大量乳糖嗎？感覺你的理解好奇怪
09/12 23:26, 114F
→
09/13 00:33, 3年前 , 115F
原文是問要不要分手不是要不要減肥吧?
09/13 00:33, 115F
推
09/13 02:11, 3年前 , 116F
推薦大家空腹喝黑咖啡，大概過一陣子就可以獲得胃潰瘍
09/13 02:11, 116F
噓
09/13 03:00, 3年前 , 117F
肥胖的關鍵就是熱量
09/13 03:00, 117F
推
09/13 14:53, 3年前 , 118F
胃潰瘍主因是幽門桿菌，以及止痛藥與菸酒過量
09/13 14:53, 118F
噓
09/13 16:14, 3年前 , 119F
減肥真是很大的商機
09/13 16:14, 119F
→
09/14 00:37, 3年前 , 120F
空腹喝黑咖啡和綠茶 傷胃吧
09/14 00:37, 120F
推
09/14 01:42, 3年前 , 121F
我也是用這方法瘦了6公斤
09/14 01:42, 121F
→
09/14 01:42, 3年前 , 122F
現在維持得很好
09/14 01:42, 122F
→
09/14 01:42, 3年前 , 123F
168已變成習慣一點也不痛苦
09/14 01:42, 123F
推
09/14 16:58, 3年前 , 124F
也不是醣類食物都不會，其實可以選低GI質的食物來吃
09/14 16:58, 124F
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