Re: [心情] 經前症候群

看板Boy-Girl作者memos (???)時間11年前 (2013/05/11 17:14)推噓8(8推 0噓 4→)

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原文恕刪關於經前症候群我應該也算是苦主吧為了要調整和穩定經期我平常有依照處方服用事前避孕藥的習慣所以MC永遠都是非常準確的這也讓我很快就發現自己的症狀是因為MC快來在作祟因此才能夠即早發現即早對症下藥! 我自己的症狀也算是有一點嚴重了我平常是一個很樂觀開朗的人幾乎每個認識我的人都覺得我很活潑很好相處，又總是正面思考但每次MC快來的前幾天(最長可到一個星期) 整個人就變了情緒變得很不穩定，煩躁沒耐心，還會沒來由地大哭想法也變得非常悲觀消極這時候很容易就被親近的朋友或是男朋友"得罪"(其實他們是無辜的啊) 然後只要一有磨擦或是小小的不開心的點那更是沒完沒了絕對是擴大到我大哭覺得這個人怎麼這樣這個世界怎麼這麼糟之類的但是!!!!! 以上這些我覺得都是不對的所以我也感謝自己穩定的經期讓我早早發現在身旁的人還沒受到我的毒害之前我就振作了XD 下面是一些自己經驗中得來的做法不見得對每個人都有幫助，但還是想分享給受到經前症候群困擾的女生希望以後每個月的那幾天我們都能活得快樂一點! 1.平常多運動。這個真的滿有效的，雖然我也不知道原理是什麼但感覺荷爾蒙會變得比較穩定(?)，在那幾天也會比較不容易陷入低潮 2.一定要計算日子，確切掌握MC快來的前幾天。這樣當情緒又快崩潰的時候，才能提醒自己: 這不是我不好，也不是對方不好，是荷爾蒙在作祟但是我們沒必要因為這樣毀了自己也毀了對方的好心情! 3.體認到自己有經前症候群，但不是為了當作理由或藉口。我覺得這點算是對我幫助很大... 實際應用的話，譬如說如果今天我有男朋友，然後在這幾天我又為了小事情很不愉快即將跟對方鬧起來，那在我感到煩燥難過憂鬱就快要大哭的時候即使是在事情的當下，我也會強迫自己去思考: 如果是平常的妳，反應會這麼大嗎? 這件事情真的有這麼嚴重嗎? 總之就是要強迫自己的理性和冷靜回來，回來越多越好。還有一個很重要的想法是: 千萬不要覺得自己很可憐! 如果女生覺得自己被荷爾蒙纏身很可憐、月經不舒服很可憐但換個角度想，其實妳的另一半更可憐他可能只是跟平常一樣，並沒有特別做錯什麼每個月卻有這麼幾天必須活得戰戰兢兢，深怕女朋友又變了個人如果妳的男朋友每個月也有大叔父來找他(?)然後就會翻臉不認人想必妳也會覺得自己很無辜很不好受吧QQ 4.在那幾天快來的時候告訴另一半。告訴他不等於我們就可以無限上綱鬧脾氣主要是希望他能夠為了我們稍微多注意一點譬如說平常白目講錯話可能笑一笑就過了但這幾天就希望他能夠多多體諒包容，乖乖多一點，白目少一點而我們女生自己也要好好控制脾氣噢! 5.感覺到自己經前症候群快要發作時，讓自己忙正事，或是做開心的事簡單來說就是讓自己沒空發作啦~~~~~ 想想看報告都寫不完、工作都做不完了妳還有空因為亂想然後崩潰大哭嗎!? 是可能會因為太忙太煩而哭啦... 但不管怎樣我覺得都比自怨自艾想太多憂鬱而哭好! 如果症狀真的很嚴重的人我覺得也可以試著減少在那幾天和親密的人太長時間的接觸和相處譬如說和男朋友約會就出來吃頓好吃的飯或是看場好看的電影讓相處的氣氛和感覺都留在最愉快的時候而不要一直膩在一起，這樣可能會比較容易產生磨擦大概就是這樣吧~~~~ 其實我覺得只要能夠體認到自己有經前症候群而同時也有著不想讓自己和身邊的人為這件事折磨受苦的想法那就能夠好好努力囉像我在那幾天就會一直盡量保持在開心的狀態譬如說吃好吃的甜食、盡情看漫畫>///<(不敢打電動怕會越玩越怒...) 如果感覺到自己快要陷入情緒漩渦了更是要好好地提醒自己真的有必要為了這件事反應這麼大嗎? 真的有這麼嚴重嗎? (但這幾句話不適合由別人提醒告知，絕對會有反效果XD) 如果快跟男朋友吵起來了也記得想想男友平常對自己的好想想沒有任何人願意莫名其妙被兇被罵我們自己都不想了，更何況是無辜的男友呢至於有經前症候群女友的男生們也希望你們在那幾天可以多包容體諒一點因為其實這真的很難控制在那幾天過後，可以撒撒嬌跟女友說你不想要無緣無故被她罵這樣你會覺得好難過很怕她是不是討厭自己了~~~~之類的>///< 也可以再一起討論出一個好的做法囉!!!! 祝天下有情人終成眷屬>////< -- http://zh-tw.facebook.com/people/song-zhi-xuan/100000191692822 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 114.24.10.152

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beagie

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mickey0223w

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mickey0223w

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