Re: [心情] 經前症候群
哈囉H大，
我跟你一樣有嚴重的經前症候群，還且時間比您長，
最高紀錄MC前10天就開始，那幾天我男友可慘了……
凡舉鬧脾氣、大哭（心理憂愁痛苦），身體不適（漲乳、頭痛、四肢痛）
會說分手，但是是邊哭邊難過的說我配不上你，我好沒用之類的。
有一次真的很誇張，是約好要出去，結果我累到睡著，
醒來發現太晚，我就一路罵我男友怎麼不叫我，
對他大發脾氣（明明就小事情囧）還邊洗臉邊罵，明明是他心疼我累…
男友覺得我情緒控管很差，但心疼成份比較多，
其實當初我不知道這是經前症候群。
是男友覺得奇怪，所以開始幫我算日子，去查，才知道有這個症狀存在。
所以男友在這段時間，超級忍讓。
若你們有復合的機會，建議妳把這個情況告訴他，兩人一起擬定調適的作戰計畫。
（若沒有，可以自己執行……畢竟這真的影響很大）
---------------以下節自網路--------------
【經前症候群】的診斷 ：
因為真正的原因不明，診斷只有靠病史，PMS 病人常見的病史為：
( 1) 母親有經前症候群
( 2) 運動量少者
( 3) 年輕女性
( 4) 多產者
最有用的診斷工具還是靠症狀日記 ( Symptom diary) 。PMS病人的症狀只 有在黃體
期，跟著是一段沒有症狀的月經期，不過有些時候PMS 合併痛經時 ， 症狀就會持續到月
經後 。
--------------以上節自網路-----------------
我個人經驗是。
運動。
真的就是運動…
我現在都會固定時間去健走，爬爬小山，呼吸新鮮空氣。
雖然還是滿嚴重的，但是有改善很多。
流流汗會減輕焦慮感覺。
多多補充B群維他命等，也有助於改善。
或許有特殊的病因，可以考慮去諮詢專業醫生。
但是真的要控制住情緒，起碼我現在不會對男友發脾氣了。
雖然男友會忍讓，但一個人的忍耐也是有限度的。
千萬不要想說「我有經前症候群，真的很可憐，所以你要原諒我。」
（目前還沒碰過有人這樣想啦XD）
再多的愛也會被磨光的……!!!
一起抵抗這個不舒服的狀況吧:)))
加油！！！
※ 引述《happiness389 (S)》之銘言：
: 在發文之前有先斜線了一些關鍵字
: 不過都沒有找到類似文章
: ----
: 身為一個死會人士，
: 理論上每個月那個時候應該都要有男朋友在旁邊細心呵護的。
: 但是我從來都是自己一個人忍耐著過。
: 因為我每次都會在MC來之前把男朋友氣走幾天。
: ----
: 我好像有"經前症候群"。
: 每個月，大約mc報到的前三到七天出現。
: 我的情緒會很低落然後多愁善感焦躁不安。
: 重點是當下我都不會察覺…
: 每次都是理持氣壯到事後才後悔。
: 然後就波及到無辜的身邊人。
: 比如說不自覺得冷落男朋友之類的。
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※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 36.224.124.140
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噓
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謝謝樓上大大的回覆，
其實國高中的時候不會，
作息不正常會使症候群更嚴重@@
（對不起，我大學……ORZ）
我不知道該怎麼形容，就是情緒會不受控制的DOWN下去，
妳就算想開心的事情也會覺得好想哭，根本沒辦法提高。
感覺非常像憂鬱症，甚至的我幹麼活著這麼沒有用的人，
會不斷地否定自己，不時沒事坐著就是哭哭哭哭哭哭……
然後具有非常可怕的毀滅性思考模式，
舉例大學同居時：
男友怎麼現在還沒回來？會不會在路上發生什麼事情了？
出事了我該怎麼辦？如果很嚴重怎麼辦？好難過好心疼怎麼辦我無依無靠……
（一般的時候就待在家裡等，覺得肚子餓一定會回來啊XDDDD）
其實我當初就以為自己脾氣很差，情緒大起大落。
有跟男友討論，男友也會跟我說他觀察的部份，
然後不斷在調整。
因為我愛他，我不想傷害他！
說真的，心靈有個依託也很重要。
我的依託是工作，沒有工作就會很焦慮，
有了工作，工作忙一點，基本上忙到根本沒注意到經前症候群，
甚至沒有症狀我就MC來了XDDDDDDDDDDDDD
再加上男友貼心照顧，買B群給我吃，
然後養成運動習慣，加上控制情緒。
（讓自己變成阿Q!!)
很生氣就想，你不知道某些事情才會對我說這些，
很好我原諒你，因為你也很忙很多事情會不知道。
然後就海闊天空了囧
我母親躁鬱症病史，她跟我一樣，只要沒事待著就會腦補一堆。
現在她有工作了，第一次看到她如此有活力跟快樂~
每天無憂無慮。
工作，真的很重要啊……ORZ
※ 編輯: Cythia520 來自: 118.169.37.102 (05/11 16:34)
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