[心得] 解便秘分享心得(在吃飯別看)
網誌好讀版 (內文很長)
http://www.wretch.cc/blog/wu94206026/12682696
=========================================================
為什麼吃飯的不要看? 因為我在講便秘大全
從日本玩回來也過了一個月了
所以這包膳食纖維也差不多吃了一個月(還差幾天)
現在就要來成果發表!!
--------------------------落落長愛抱怨的便秘心酸史------------------------------
我是一個腸胃很不好的人
雖然我沒因此去看過醫生 但腸胃好不好大家自己應該多少都知道
從小我就懶的動 能坐著就不會站 能躺著就盡量躺
又不愛喝水 所以便秘的問題一直困擾我
只有每個月MC來時 子宮收縮會促進大腸蠕動
但也造成我經痛腹痛一次痛 臉色蒼白的爬去廁所
想哀嚎都哀不出來 只能臉糾成一團
雖然大家都說要多吃蔬菜水果 要多運動
老實說我也蠻愛吃水果的 每天都會吃好幾種 但對解決便秘根本成效不大!!
不不不....應該是說 "完全沒用"!!!!!
形成 水果照吃 便秘照便 的情況→失敗!!
再來說說運動
很多女生運動一直都是三分鐘熱度
今天被男朋友說胖了
穿短褲走在路上看到鏡子 "夭壽 我的大腿怎麼一直晃"
跟朋友說掰掰時 蝴蝶袖搖得有夠厲害
這時候就會綁上必勝頭巾 開始跑步揉大腿做仰臥起座擦瘦身霜
但這件事總是持續不久
床邊的瘦身霜也越堆越多罐 VICHY 克蘭詩什麼都有
船井碎脂機也買了好幾台 然後放在牆角長灰塵
想當然爾 運動解便秘→因為懶 成效不彰
那人家說的多喝水呢?
我曾經有做阿 喝水減肥法(網路上查的到)
每天喝足2000cc 而且都是溫開水 一早起床就一大杯
第一次實行是在高中的時候 那次成效不錯
半夜肚子痛醒 爬去廁所拉到快虛脫 似乎把宿便全都清乾淨了
之後大學再實行 好幾次都沒有用
這麼多水似乎都只會經過膀胱被排出來
大便依舊在大腸裡愉悅的冬眠
當然水還是要喝 不過喝水解便秘→失敗
曾經室友介紹我吃WAKAMOTO
就是廣告上「顧胃腸 助消化」
有兩個日本穿和服的老人在溪邊互拍屁股的廣告
我吃了一瓶 沒什麼特別感覺 所以沒有繼續吃下去
另外,我曾經寫過一篇
* [清宿便好幫手] Beauty enzyme 體內環保天然草本植物酵素
這個是很明顯可以清宿便的東西 也不貴 一個月花幾百塊
一個禮拜喝一包
這種酵素喝了大概一兩個小時後就準備衝去廁所
所以當天最好乖乖待在家裡 因為你的肚子會咕嚕咕嚕叫的很大聲
而且你不知道什麼時候要拔腿往廁所衝
聽說腸胃好的人拉出來是固體 但我腸胃不好 每次都跟拉水一樣
(謎之聲:既然腸胃好何必喝酵素呢?)
我也寫過
* 紅豆薏仁湯 - 美白. 排宿便. 瘦大腿小腹 一湯搞定
其實這也是三分鐘熱度的東西
光是想到紅豆要先泡半天水再煮兩次 就搞得我很頭大
況且之前紅豆物價那麼貴!!!
高中大學 當了七年的外食族
我也發現一些哩哩扣扣的方法 可以解決便秘
1. 巧克力粉(就是美祿) + 咖啡粉(三合一隨便品牌都可以)
不過光想的就知道熱量很高 便秘走了 肥肉來了
2. 愛之味寒天喝完後 再喝一瓶牛奶
3. 市售的優酪乳都標榜能夠改善腸道環境 當然有經過品質認證
但我實在不喜歡優酪乳的味道 之前LP33家庭號我也假裝沒有味覺的硬是喝了兩瓶
便秘情況稍有改善 但是優酪乳的熱量也不容你小覷
------------------心酸文落落長 終於要來成果發表分界線----------------------
這款貴鬆鬆的膳食纖維我不像6/9那篇寫的是早上吃
我把它當成晚餐 冰過以後會凝固像果凍那樣 (其實它很像寒天)
店員當時是說一天吃兩包 但它太貴了我捨不得
從6/9吃到7/6 將近一個月的時間 (還差幾天)
當然只吃膳食纖維果凍太少了 我不會讓自己那麼可憐
還會再吃些別的東西讓自己不餓 總之 要在六點前解決它!!
有時候晚上也會跑去跟朋友吃大餐 所以我其實沒有天天吃 只是儘量做到而已
第一個禮拜 沒什麼特別感覺
第二個禮拜 情況稍稍好轉 大約三天會排便一次 在正常人眼中還是很糟
第三、四個禮拜 排便變成一兩天一次 越來越往正常方向邁進
(在吃的這個月我依然是懶惰蟲 好吃懶做不運動)
(((((((((((((((( 真 的 有 效 耶 )))))))))))))))))
而且還讓我稍微變瘦一些喔 晚餐吃膳食纖維絕對不會胖
但都請在六點前吃
以前的我就像有個廣告
「一對夫妻在湖中央划船 忽然老婆有便意了
老公拼命划要趕回岸上 划沒兩下老婆的便意就消失了」
真的是很悲慘呀 天知道感受到便意對我來說是多幸福的一件事嗎?!
而且這個膳食纖維排便是正常的 不像酵素讓我拉出來那麼水
它就是讓你進廁所 幾秒鐘內咻的解決 不用光著屁股在馬桶上枯坐半天
讓經歷這麼便秘心酸史的我 重新找回人生的美好
也不用再找一堆奇奇怪怪的偏方來強迫自己的大腸蠕動
好了 我已經覺得自己像購物頻道在賣藥的主持人
最後 我只是想說 我跟EASYOFF膳食纖維一點關係也沒有
那是日本藥王出的產品
我純粹只是發現好東西 希望和跟我有一樣困擾的人分享
--
http://www.wretch.cc/blog/wu94206026
超超胖熊 * 吃喝玩樂
--
※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc)
◆ From: 118.167.66.81
推
07/06 15:51, , 1F
07/06 15:51, 1F
→
07/06 15:56, , 2F
07/06 15:56, 2F
推
07/06 18:02, , 3F
07/06 18:02, 3F
推
07/07 01:22, , 4F
07/07 01:22, 4F
推
07/07 11:17, , 5F
07/07 11:17, 5F
推
07/08 01:09, , 6F
07/08 01:09, 6F
[部份違規或廣告推文已被系統自動刪除]
討論串 (同標題文章)
完整討論串 (本文為第 1 之 8 篇)：