討論串[疑問] 丟球手臂痛有解嗎
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剛剛有在playbaseball板發文 但不確定是否能盡快得到答案. 不知道這邊的各位有沒有解. 以下正文：. 小弟目前是在高中的社團打球. 因為疫情從5月開始就沒有丟過球 一直到8月有跟朋友出來丟一下. 有可能熱身不足 當天丟完手臂痛了2～3天. 一直到開學練球熱身充足後丟球 也是一樣的位置疼痛（
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打過幾年球來回覆一下. 我大二時也曾經練捕. 肩膀痛了大概半學期. 看你的推文應該是以前不會疼痛. 疫情後開機太爽丟一波去傷到（？. 真的很擔心的話還是去看復健科吧. 當時給醫師檢查完. 確定沒結構性的損傷. 慢慢做重訓增加肌肉. 練完球要確實收操+冰敷. 前後大概痛兩個月才慢慢好轉. 最後趕上系際
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我自己也是高中才開始打社團棒球. 到現在大學一般組校隊. 整隻右手 也不知道痛過多少次. 也看過不少醫生（有推薦原po在原文推文）. 真心建議原po可以利用這次受傷的機會. 除了多休息之外. 在疼痛感許可的情況下. 可以順便檢視一下自己原本的投球動作. 但説到底最根本的方法還是修正掉對手臂負擔過大的
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先休息. 然後找醫生或是復健師看看. 不過以我的經驗除非長休。. 不然很難會好。. 長休也不一定會好。. 醫生也只會叫你多先休息XD. 然後調動作。. 如果動作不好，. 會連帶讓你身體出100%的力，但是輸出只剩50%. 長期下來那些輸出都會累積到你的身體。. 如果都不行。那你就要想辦法和傷痛共存.
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經驗分享. 我也是差不多位置痛，痛到一丟球就痛. 看了西醫兩年都沒效，復健科、骨科、大醫院、小醫院都看了. 最後只好找親戚推薦的中醫(國術館). 結果..........五十肩. 因為我睡覺時都習慣雙手伸到頭部上方................. 改掉此習慣+三個月禁丟球+一次推拿+三個月每天一分
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