Re: [疑問] 丟球手臂痛有解嗎

看板BaseballXXXX作者Runken (豆哥)時間2年前 (2021/10/05 10:20)推噓4(4推 0噓 0→)

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經驗分享我也是差不多位置痛，痛到一丟球就痛看了西醫兩年都沒效，復健科、骨科、大醫院、小醫院都看了最後只好找親戚推薦的中醫(國術館) 結果..........五十肩因為我睡覺時都習慣雙手伸到頭部上方................ 改掉此習慣+三個月禁丟球+一次推拿+三個月每天一分鐘健身操手臂恢復到可以當先發投手了....... 建議可以去中醫看一下，可以先不要推拿，先讓中醫看一下，說不定..... -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 218.32.203.250 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/BaseballXXXX/M.1633400411.A.22F.html

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JimOBrien

10/05 10:27, 2年前 , 1^F

10/05 10:27, 1^F

很簡單放鬆站著 1.雙手垂下伸直放鬆 2.平舉至前方 3.再移動到往上雙手舉高(手都打直放鬆) 4.左右手往外側下放至 1動作(像蝴蝶飛的動作，但只做3=>1) 以上為一循環，2~3秒一次，做1分鐘就可以 ※ 編輯: Runken (218.32.203.250 臺灣), 10/05/2021 10:34:52

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eon4

10/05 11:07, 2年前 , 2^F

10/05 11:07, 2^F

就....只能自制了....

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ChrisDavis

10/05 11:08, 2年前 , 3^F

10/05 11:08, 3^F

這跟復健科治療不同嗎??

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jzzy