Re: [請益] 衝網前時膝蓋扭了一下

看板Badminton作者koala8363813 (雨天)時間15年前 (2008/09/04 13:13)推噓35(35推 0噓 76→)

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※ 引述《haozhen (空空)》之銘言： : 非常感謝幾位球友熱心替我解答 : 小弟剛剛跑到萬芳醫院看了骨科莊太元 : 莊醫師有親自彎一彎我的腳跟觸摸膝蓋 : 就說是韌帶扭傷 : 不必照X光跟MRI : 只需休息兩個禮拜就行了 : 叫我要熱敷 : 而在去萬芳前一小時 : 我先去萬芳對面的中醫看 : 中醫師說我是肌腱受傷 : 也是叫我休息一陣子就好 : 不過他是叫我要冰敷 : 終於鬆了一口氣 : 幸好只是小傷 : 不過現在搞不清楚到底是要冰敷還熱敷 @@ 以下純屬建議！乃個人親身經歷並不是專家所言，若有誤導之責，概不負責！ ------------------------------------------------------------------------------ 我曾多次右腳韌帶受傷，給你一些建議。受傷一個星期至二個星期，建議冰敷，因為用熱敷會腫漲，冰敷記得多用一塊毛巾布，避免造成皮膚凍傷。之後要熱敷仍然建議冷、熱敷交替，紅花油、筋骨噴劑交互塗。你去看西醫基本上沒什麼多大的用處，頂多就是和你說大概那裡受傷，只要韌帶沒斷也不用開刀，就給你開消炎止痛藥，那些藥我從來不吃，吃多了留在體內反而對身體不好。中醫去看就會叫你每天來換藥，就是青草藥膏，挺涼的，對消炎很有用，可以讓你快一點可以熱敷，如果你不怕針久可以考慮，因為可以讓氣血順，因為你腳受傷又不能亂動，亂動會再傷到韌帶，但是你不動又會造成氣血留滯，我這是建議，可以動但不能過渡，否則會愈慢好，中醫也有賣吃筋骨的紅花粉，裡面有很多成份，科學中藥調製而成，一瓶大概五百元，可以讓氣血通。建議用藥：一、二個星期：青草藥、冰敷。建議用藥：二星期之後：紅花油、白花油、筋骨噴劑交互，冰、熱敷交替。針久。嫌麻煩不想去看中醫，可在一個星期找一天洗進自己的腳，去泡溫泉，那邊有冷、熱溫泉還有蒸汽，可以讓筋體好的快些，不過小心滑倒呀…哈哈食療：科學中藥、豬大骨煮湯(含豐富膠質)、珊瑚草、龜鹿二仙膠(這個頗貴，多半是老人家在吃的) 請記得還沒好之前不要吃辛辣、冰冷食品，要不然會愈慢好，要不然就是中藥等於白吃，會解掉。如果不能伸直，晚上睡覺膝部份墊一塊枕頭，一點點彎曲，要知道是否好就看你睡覺能不能自然伸直和有無怪怪的感覺，無怪怪的感覺愈少，就代表你復員一天比一天好。原則上轉到比較嚴重至少要三、四個月才會完全好，如果不聽話再去做活動，以後復發率會更高。之後打羽球會有一小點恐懼，那是必然現象，完全好再去打就重新調適就會沒事。 -- -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◆ From: 61.59.83.90

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Opeth

09/04 13:32, , 1^F

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kaina

09/04 14:22, , 2^F

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