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作者 zvex 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共1694則

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[討論] 只練胸會怎麼樣？

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +16

作者: a89512ro - 發表於 2016/08/15 23:44(9年前)

37^F→zvex: 天生厚胸腔的人其實更想先加強三角胸肌雖薄薄的也是挺到爆08/17 00:15

[問題] World gym 南京店推薦教練

[ MuscleBeach ]18 留言, 推噓總分: +9

作者: LOLASAP - 發表於 2016/08/10 16:45(9年前)

17^F推zvex: 附近就有南港運動中心08/17 00:22

[新聞] 減肥不成反變肌肉女？王心恬：游泳完一定

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: +13

作者: L046 - 發表於 2016/08/02 14:35(9年前)

50^F→zvex: 只有肥豬芭比，白骨精芭比，沒有金鋼芭比08/05 07:16

[閒聊] 大家跑步都看些什麼影片?

[ FITNESS ]60 留言, 推噓總分: +41

作者: fucigniz - 發表於 2016/07/30 03:21(9年前)

24^F→zvex: 背對電視然後放鬼片讓鬼追 !07/30 12:22

[問題] 碳水循環？生酮？

[ MuscleBeach ]56 留言, 推噓總分: +25

作者: Chelmilk - 發表於 2016/07/28 22:33(9年前)

27^F→zvex: 反正努力生酮的話一天掉0.3~0.5公斤不等啦07/29 02:16

[問題] 深蹲新手求糾正

[ MuscleBeach ]24 留言, 推噓總分: +10

作者: keeper5566 - 發表於 2016/07/28 22:08(9年前)

25^F→zvex: 屁股不夠騷啦要翹一點07/29 02:12

[閒聊] 健身房遇到一些問題應該如何處理

[ FITNESS ]116 留言, 推噓總分: +58

作者: louiscaiyun - 發表於 2016/07/28 02:01(9年前)

54^F→zvex: 我就是Z字頭的07/28 12:08

[減肥] 新手減脂請益

[ FITNESS ]69 留言, 推噓總分: +20

作者: Juli013 - 發表於 2016/07/27 23:42(9年前)

31^F→zvex: 建議真的不要吃麵包麩質很兇油不能少但要吃好36都要平衡07/28 12:15

32^F→zvex: 碳水不是罪惡但粗的比細的好天然優於加工然後看運動量吃07/28 12:16

33^F→zvex: 白飯確實優於麵包麵包不但太好消化也太容易餓07/28 12:18

34^F→zvex: 無論怎麼看都對健康沒大益處07/28 12:19

35^F→zvex: 然後你的菜單就算運動到爆也絕對不會瘦還會掉基代07/28 12:20

36^F→zvex: 牛奶現在能不能喝不知道如果牛是吃玉米的 gg沒有營養07/28 12:21

37^F→zvex: 如果牛有打生長激素慘了07/28 12:22

38^F→zvex: 總之現在健康是可以買的吃好一點07/28 12:23

56^F推zvex: 其實真的不事太油精緻表示分子小血糖衝得快07/29 01:53

57^F→zvex: 然後就胰島素腎上腺素有阻抗的就肝轉脂肪正常就提早變餓07/29 01:55

58^F→zvex: 另外血液經過酸血洗禮被破壞的血管壁就需要修理07/29 01:56

59^F→zvex: 然後油開始進入血管修復如果體內膽固醇都是由變質的油構成07/29 01:57

60^F→zvex: 就容易變成血管堵塞但油沒有原罪07/29 01:58

62^F→zvex: 精緻澱粉中最有害的的是麩質但吃白飯確實是適量就好的07/29 02:02

63^F→zvex: 所以麥當勞是超級不健康的麵包吃玉米的牛渣混肉碳酸飲料07/29 02:03

64^F→zvex: 看麥胖報告就知道有多可怕雖然也是有人吃幾十年都沒事07/29 02:04

65^F→zvex: 但我已經不敢吃雖然一個月還是會忍不住吃一次啦哈哈哈07/29 02:05

[減肥] inbody初次測量運動菜單調整

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +9

作者: success3 - 發表於 2016/07/27 13:54(9年前)

21^F→zvex: 每次看到用詞暴力的就覺得是否因為節食太辛苦影響情緒07/27 15:53

22^F→zvex: 讓我想到GTAV裡面一個亢奮的健身熟女一直飆髒話07/27 15:54

[減肥] 增肌減脂小疑問

[ FITNESS ]29 留言, 推噓總分: +5

作者: colapica2000 - 發表於 2016/07/26 22:58(9年前)

6^F→zvex: 要減脂的話澱粉太多啦水果別吃早上不要吃吐司鮪魚07/27 12:43

7^F→zvex: 太好消化的東西血糖會昇降很快注意GI值07/27 12:44

11^F→zvex: 對啦我都亂說的對啦我都亂說的對啦我都亂說的淤淤淤07/27 14:27

13^F→zvex: 因為水果地雷多台灣水果又特甜減脂苦手的人可試昇酮飲食07/27 15:37

14^F→zvex: 多說無益潛水去07/27 15:39

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