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1F推: 大感謝01/07 15:01
43F推: 血糖穩定不容易餓正常啦10/22 22:48
7F推: 是誰!給我出來!08/18 11:56
1F推: 頭香08/10 03:41
6F推: 前中放胸那天 後三角放貝納天 完08/08 09:59
8F推: 改12rm做慢 先讓三角可以孤立運作 有肌力以後再談5rm08/08 10:05
9F推: 恩~我說的是三角中束 中束基礎好 加重量就不容易代償08/08 10:08
10F→: 不然經驗上 課表都排不出來的情況 5rm應該是一定會代償的08/08 10:09
24F推: 沿前進方向 向左或向右旋轉的意思吧 要有喘才有用阿08/07 23:27
25F→: 連續不停的話有氧效果更好08/07 23:28
2F→: 姊夫:像運動員一樣的訓練XD07/22 13:07
38F→: 臉變方就是有外掛阿07/22 13:09