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作者 youGG 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共1447則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 握推還是上護槓比較安全

[ MuscleBeach ]153 留言, 推噓總分: +62

作者: Atima - 發表於 2023/09/16 16:22(8月前)

31^F推youGG: 沒護槓的地方我都只練啞鈴09/16 18:33

[討論] 增肌增重秘訣?

[ MuscleBeach ]123 留言, 推噓總分: +40

作者: Love98086 - 發表於 2023/09/13 14:53(8月前)

11^F推youGG: 白飯義大利麵，懶的話就麥芽糊精09/13 15:13

12^F→youGG: 蛋白質方便的話就是乳清和蛋09/13 15:14

13^F推youGG: 體脂很低的乾瘦可以直接ㄧ天四個酥炸大雞腿便當09/13 15:15

16^F推youGG: 補品方面綜合維他命、鋅、硼、魚油、肌酸必吃，一天喝3000c09/13 15:27

17^F→youGG: c水，睡滿8h09/13 15:27

18^F推youGG: 總之瘦子增重不需要吃低脂低碳水煮餐，各種脂肪酸和碳水攝09/13 15:32

19^F→youGG: 取不足也很難增肌09/13 15:32

Re: [問題] 胸推器材平握直握的問題

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +11

作者: gigolo5566 - 發表於 2023/09/13 11:19(8月前)

8^F推youGG: 以健美而言可以先單關節動作讓目標肌肉預先疲勞，再做多關09/13 14:23

9^F→youGG: 節，力竭的效率比較好也不需要大重量。力量訓練則是多關節09/13 14:23

10^F→youGG: 大重量優先09/13 14:23

可樂+蛋白粉

[ MuscleBeach ]52 留言, 推噓總分: +22

作者: jacokon - 發表於 2023/09/12 08:42(8月前)

24^F推youGG: 這款植物蛋白喝起來是不是有財富自由的味道？09/12 11:46

28^F推youGG: 有很好喝的植物蛋白和乳清先喝看看真的無法就吃肉和蛋09/12 12:53

[問題] 請問大家的搖杯都使用多久?

[ MuscleBeach ]81 留言, 推噓總分: +34

作者: licone - 發表於 2023/09/12 11:44(8月前)

5^F推youGG: Blender Bottle Tritan 材質的天天洗可以用超久也沒味道，09/12 11:53

6^F→youGG: 我是是外觀刮花了才換09/12 11:53

Re: [閒聊] 館長把孫生雙腿操爆?

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +21

作者: jay99741 - 發表於 2023/09/07 22:26(8月前)

18^F推youGG: 我昨天吃了火龍果，今天早上也是褐色尿啊09/08 16:57

Re: [問題] 日本購買SBD 疑問

[ MuscleBeach ]13 留言, 推噓總分: +9

作者: paultina - 發表於 2023/09/05 01:44(8月前)

12^F推youGG: 問就是淘寶09/07 13:10

[閒聊] 李茶改標題並回應陳醫師

[ MuscleBeach ]67 留言, 推噓總分: +20

作者: foam0406 - 發表於 2023/09/05 01:18(8月前)

46^F推youGG: 推截圖整理，這樣我就不用去YT點了09/05 13:52

[問題] 三鐵訓練與肌肥大是否衝突

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +22

作者: dkprotecter - 發表於 2023/08/30 11:39(8月前)

14^F推youGG: 衝突阿，抓平衡點的話往crossfit的方向發展看看08/30 12:28

[心得] 今天發現怎麼脱背心才不會壞

[ MuscleBeach ]39 留言, 推噓總分: +22

作者: stan60022 - 發表於 2023/08/29 01:31(8月前)

33^F推youGG: 現在巨的流行把oversize t恤穿滿08/30 11:48

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