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作者 yklis 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共20則

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[徵求] 馬沙溝兩鐵轉讓

[ Ironman ]2 留言, 推噓總分: +1

作者: yklis - 發表於 2014/09/13 11:29(11年前)

1^F→yklis: 台南或台北面交09/13 11:40

[心得] 2014 萬金石國際馬拉松半馬

[ Road_Running ]61 留言, 推噓總分: +28

作者: yttytt - 發表於 2014/03/02 11:00(11年前)

15^F推yklis:流程非常順暢賽道很好跑不會被交管攔03/02 12:48

[公告] 三月份徵/團報推文區

[ TOEIC ]88 留言, 推噓總分: +59

作者: FECer - 發表於 2014/03/01 03:25(12年前)

7^F→yklis:[徵] 新多益閱讀滿分一本通/國際學村台北市面交03/02 17:52

8^F→yklis:[徵] 新多益聽力滿分一本通/國際學村/台北市面交03/02 17:53

Re: [減肥] 三個月期中報告+求改進建議

[ FITNESS ]15 留言, 推噓總分: +5

作者: reneeviolet - 發表於 2013/07/11 09:58(12年前)

13^F推yklis:謝謝版娘回文等下消化一下做個重點整理07/11 17:05

14^F→yklis:我覺得重點整理這個工作應該交給提出菜單的人...07/11 17:06

15^F→yklis:(提出待批菜單的原PO)07/11 17:06

[減肥] 降體脂肪提升基代菜單 (跪求)

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +6

作者: walacutecat - 發表於 2013/07/10 12:25(12年前)

7^F推yklis:脂肪瘦好多07/10 16:09

13^F推yklis:是說體重變輕不是本來基代多少都會減少一點嘛07/10 19:58

14^F→yklis:看精華區Z-13-2-2-1-11　有用體脂率修正過的公式07/10 19:59

15^F→yklis:BMR = 370 + 21.6 * (100% - 體脂率) * 體重07/10 20:00

16^F→yklis:如果你維持目前體重體脂率由24.2%->20%07/10 20:02

17^F→yklis:照這公式基代會從1210->125607/10 20:03

18^F推yklis:不用太以基代為衡量成效的標準畢竟BMR各種算法誤差也蠻大07/10 20:08

19^F推yklis:只要體脂重(體重X體脂率)持續下降07/10 20:19

20^F→yklis:LBM能維持或增加就可以了07/10 20:20

[減肥] 三個月期中報告+求改進建議

[ FITNESS ]10 留言, 推噓總分: +4

作者: yklis - 發表於 2013/07/09 13:46(12年前)

7^F→yklis:算是繞圈定點補水有幾次自己帶水(手拿600ml)07/09 23:44

8^F→yklis:補充一下我以前減肥的時候就有在跑步只是不超過6k 算有07/09 23:46

9^F→yklis:算有基礎07/09 23:47

[問題] 高黏性又不傷紙的書籤？

[ stationery ]24 留言, 推噓總分: +17

作者: solomn - 發表於 2013/04/16 22:33(12年前)

4^F推yklis:3M 超厚塑膠標籤非常好用04/17 00:32

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