作者查詢 / yinvi

總覽項目：發文 | 留言 | 暱稱

作者 yinvi 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共631則

限定看板：FITNESS

首頁

尾頁

[減肥] 新手減肥想問從哪裡加強

[ FITNESS ]24 留言, 推噓總分: +6

作者: Melonhaha - 發表於 2015/01/18 23:54(9年前)

2^F→yinvi: 你可以量化一下你飲食的量嗎？從你的敘述來看，除非你家煮01/19 00:16

4^F→yinvi: 的口味重又偏油，不然沒什麼不妥的地方01/19 00:16

9^F→yinvi: 還有可以說明一下你家的菜色都有哪些01/19 00:23

11^F→yinvi: 我覺得假日放縱吃點東西沒什麼，但平常菜單要吃對01/19 00:24

[減肥] 減肥慢跑菜單

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +2

作者: yahooptt - 發表於 2015/01/18 21:18(9年前)

7^F噓yinvi: 我也無法理解有看置底會吃這種菜單01/18 21:36

8^F→yinvi: 早餐媽媽的飯菜還可以，但麵線麵包蛋糕......01/18 21:37

9^F→yinvi: 均衡飲食有這麼難懂嗎？避開高油鹽調理的食物，外食也能好01/18 21:39

10^F→yinvi: 好吃，原型食物優先，吃清淡一點01/18 21:40

11^F→yinvi: 你這樣吃根本太少啊，置底哪裡教這樣吃了01/18 21:48

12^F→yinvi: 還有你體脂沒有填01/18 21:50

19^F→yinvi: 不建議都沒油脂，鹽的話看個人口味適量添加01/18 21:56

22^F→yinvi: 正確的飲食吃久了，身體會記住食物的味道01/18 22:01

[閒聊] 28days fitness？！

[ FITNESS ]9 留言, 推噓總分: +3

作者: josefina0918 - 發表於 2015/01/17 01:13(9年前)

1^F→yinvi: 直銷01/17 01:17

[公告] 即日起開放噓文

[ FITNESS ]136 留言, 推噓總分: -115

作者: h2243398 - 發表於 2015/01/16 19:30(9年前)

6^F噓yinvi: 噓文的開始XD01/16 19:54

[問題] 有關調味粉

[ FITNESS ]26 留言, 推噓總分: +8

作者: funkdoobiest - 發表於 2015/01/15 12:58(9年前)

3^F→yinvi: 吃外食都能減肥了，擔心這一點調味粉也太誇張......01/15 13:00

4^F→yinvi: 這裡的人是不是有飲食疾患啊，老是擔心吃點什麼會怎樣01/15 13:01

9^F→yinvi: 粉狀物灑到幾克就已經很多了，熱量是會多高......01/15 13:18

[問題] 想問康是美體脂機準嗎

[ FITNESS ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: dunkindonut - 發表於 2015/01/14 13:58(9年前)

4^F→yinvi: 你統一測量條件多測幾次就知道01/14 15:10

[心得] 認真運動就一定會變瘦？談系統性思考(下)

[ FITNESS ]23 留言, 推噓總分: +8

作者: yuanopen - 發表於 2015/01/14 12:46(9年前)

4^F推yinvi: 這idㄧ系列的心得都很棒，推ㄧ個01/14 13:00

[問題] 為什麼沒運動習慣的人不容易變胖?

[ FITNESS ]198 留言, 推噓總分: +38

作者: rabbit50331 - 發表於 2015/01/14 10:34(9年前)

6^F→yinvi: 吃個三四天就變胖.......看了很想噓01/14 10:52

7^F→yinvi: 標準的只會減肥，然後沒培養半點正確的觀念01/14 10:53

10^F→yinvi: 飲食控制不是只有整天算熱量，那只是一個輔助認識食物的方01/14 10:58

11^F→yinvi: 法，最終目的是要學會怎麼選擇食物，還有質跟量01/14 10:59

12^F→yinvi: 而且本板並沒有提倡終身飲食控制，之前板主都會提醒適時享01/14 11:03

13^F→yinvi: 樂。如果運動減肥只能終身飲食控制，那也太可悲了01/14 11:05

14^F→yinvi: 難道體適能對你只有胖瘦的差別？01/14 11:08

25^F→yinvi: 文章代碼 #164AO0UQ (FITNESS)，請看這篇板上有術業專攻的l01/14 11:35

26^F→yinvi: 大解釋為何現代人需要運動。上面秀下限小王子說法完全錯誤01/14 11:36

30^F→yinvi: 儲存能量跟體質基因身體數據都有關係，這說法用來解釋運動01/14 11:51

34^F→yinvi: 前後是錯誤的。人從演化來，身體的機制就是要應付饑餓，本01/14 11:57

35^F→yinvi: 來就會ㄧ直儲存能量，現代人吃好睡好，這機制依然不會停止01/14 11:57

36^F→yinvi: ，所以要運動是為了抵消儲存機制留在體內多餘的能量01/14 11:57

40^F→yinvi: 也就是l大那篇說的，你吃好睡飽安逸生活，即使營養充足不01/14 12:03

41^F→yinvi: 缺食物，演化來的儲存機制依然會持續進行01/14 12:03

42^F→yinvi: 因為你覺得好像運動是用來減肥，感覺只有胖瘦差別，才提供01/14 12:11

43^F→yinvi: 那篇給你參考，你認為沒關聯就算了01/14 12:11

45^F→yinvi: 我想噓的是吃個幾天就會變胖那段，關於這個上面有諸多解釋01/14 12:16

46^F→yinvi: 了，你也不是第一天減肥，現在還有這種想法，怪哉01/14 12:17

59^F→yinvi: 暫時體重升高哪裡叫變胖，那喝個兩三升水不就胖了......01/14 12:30

60^F→yinvi: 這裡變胖的定義不是在體脂或體態上的變化嗎？01/14 12:32

65^F→yinvi: 上面有人解釋了，食物水份的堆積造成體重變化，不叫變胖01/14 12:34

69^F→yinvi: 我是回應k說的體重暫時變重不是也叫發胖，暫時的話，喝水01/14 12:36

70^F→yinvi: 馬上量也是暫時。所以暫時的體重變化，不足以判斷變胖01/14 12:37

72^F→yinvi: 我早上跟睡前體重都能差到2公斤了，那我是每天暫時變胖？01/14 12:39

84^F→yinvi: 我是看他的敘述，他說有在運動和控制飲食，但是跟朋友吃個01/14 12:50

85^F→yinvi: 幾天，卻會胖滿快。我跨年那禮拜都沒運動，連假四天都跟朋01/14 12:52

86^F→yinvi: 友吃大餐，晚上宵夜，熬夜玩通宵，體重完全沒有變化啊，還01/14 12:52

87^F→yinvi: 量到體重新低點，不過應該是幾天大吃，後來也大拉ㄧ通 XD01/14 12:53

89^F→yinvi: 重點是變胖的變化機制對照你的敘述，完全不符合啊01/14 13:46

90^F→yinvi: 按照你說的推斷，可能就高鹽分導致體液滯留產生水腫01/14 13:50

91^F→yinvi: 如果你是女性，下肢水腫是很有可能的01/14 13:54

114^F→yinvi: 再來說說運動這件事，運動的好處就不細說了，你說你有看板01/14 14:45

115^F→yinvi: 娘文章，那板娘ㄧ定都會提到均衡飲食+規律運動擺脫難纏易胖01/14 14:46

116^F→yinvi: 屯脂體質，原理請看板娘文章。因為有運動的人，肌肉對營養01/14 14:46

117^F→yinvi: 需求高，進食的熱量會優先供給肌肉所需，肌肉搶了這些熱量01/14 14:46

118^F→yinvi: ，剩下給脂肪合成的就會變少。運動後消耗大儲存也大沒錯，01/14 14:46

119^F→yinvi: 但儲存變大的是肌肉，而不是脂肪。另外，人體平常耗能的比01/14 14:46

120^F→yinvi: 例上，是脂肪多於醣類的，運動後，這比例短時間內大幅提升01/14 14:46

121^F→yinvi: ，也就是所謂的燃脂效應。以上種種都可以解釋你平常有飲食01/14 14:47

122^F→yinvi: 控制+運動，不可能有幾天吃喝就胖滿快01/14 14:47

123^F→yinvi: 人體有個動態平衡的機制調節，你吃了幾年都差不多的，是因01/14 14:55

124^F→yinvi: 為你的身體已經調節到適應你就是這樣吃的狀態01/14 14:55

129^F→yinvi: 我也經歷過你說的沒運動前飲食幾年都差不多的狀態01/14 15:01

131^F→yinvi: 我大學入學體檢是66kg，當完兵後，工作體檢是74kg，共經歷601/14 15:05

132^F→yinvi: 年，8/6=1.3多，ㄧ年不過1kg多些，ㄧ個月才0.1kg，短時間01/14 15:05

133^F→yinvi: 內根本無感。但是時間ㄧ長，就有明顯差異啦01/14 15:06

[問題] 為什麼跑步肚子會痛消失

[ FITNESS ]14 留言, 推噓總分: +9

作者: sowhat104 - 發表於 2015/01/13 23:40(9年前)

1^F→yinvi: 下腹哪裡呢？有靠近肋間嗎？01/13 23:48

[討論] 熱量這樣對不對已刪文

[ FITNESS ]31 留言, 推噓總分: +9

作者: IHSAHN - 發表於 2015/01/13 15:34(9年前)

17^F→yinvi: 何不多吃點蔬菜.......滷物別太常吃01/13 16:57

首頁

尾頁