[討論] 熱量這樣對不對已刪文

看板FITNESS作者 (...)時間9年前 (2015/01/13 15:34), 編輯推噓9(9推 0噓 22→)
留言31則, 11人參與, 最新討論串1/1
全家地瓜150g+200g各一條 = 360大卡 茶葉蛋一顆 = 78大卡 滷味雞翅兩隻 = 240大卡 滷味黑大豆干一片 = 253大卡 香蕉一根 = 120大卡 貴格喝的燕麥什麼的沒仔細看熱量 = 大概150大卡 共約1201卡 以上是今天的午餐 平常都差不多只是滷味從整支雞翅變成三到四隻小腿 扣掉豆干跟喝的燕麥 今天想試試看中午吃多一點晚上運動能不能持久些 但是吃完覺得太飽了 算下來發現好像超標很多 以上熱量數字是從google四處收集來 請問我算這樣太低還是太高？ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.34.209.11 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1421134470.A.509.html
推
01/13 15:52, , 1F
差不多吧，只是你為什麼要吃這麼多？XD
01/13 15:52, 1F
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01/13 15:53, , 2F
怎麼不直接吃便當...
01/13 15:53, 2F
推
01/13 15:57, , 3F
其實這樣東西不多欸 應該要吃菜的...
01/13 15:57, 3F
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01/13 16:02, , 4F
因為附近便當很難吃兼很油
01/13 16:02, 4F
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01/13 16:03, , 5F
很油我不介意重點是真的很難吃 難吃到不行
01/13 16:03, 5F
推
01/13 16:16, , 6F
如果是想讓晚上運動持久點，恐怕你要失望了…
01/13 16:16, 6F
推
01/13 16:25, , 7F
我覺得東西不多耶..豆干和雞翅那樣的熱量我會放棄
01/13 16:25, 7F
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01/13 16:26, , 8F
如果那二樣拿其他的東西來吃能吃更多東西XD
01/13 16:26, 8F
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01/13 16:26, , 9F
香蕉我都算70卡耶XDXD不過要看大根還小根就是了..
01/13 16:26, 9F
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01/13 16:29, , 10F
滷黑大豆干熱量有這麼驚人嗎..我滷豬血糕才算210卡
01/13 16:29, 10F
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01/13 16:30, , 11F
滷雞翅二隻180卡，一隻約40g，書上說的XD
01/13 16:30, 11F
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01/13 16:32, , 12F
我買的時候也覺得不多 但是吃完真的有飽
01/13 16:32, 12F
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01/13 16:33, , 13F
我食量不小 吃M都要多點一個漢堡
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01/13 16:33, , 14F
翻書說大滷干90g=150卡不過還是得知道滷汁吸附度XD
01/13 16:33, 14F
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01/13 16:38, , 15F
如果M是把飲料喝完再吃一個漢堡就真的蠻大的 如果飲料沒
01/13 16:38, 15F
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01/13 16:39, , 16F
喝完 我想應該很多人都辦得到再加一個漢堡
01/13 16:39, 16F
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01/13 16:57, , 17F
何不多吃點蔬菜.......滷物別太常吃
01/13 16:57, 17F
推
01/13 17:38, , 18F
我不覺得350克的地瓜只有360大卡……
01/13 17:38, 18F
推
01/13 19:10, , 19F
以政府資料換算，約395，其實差不多
01/13 19:10, 19F
推
01/13 19:12, , 20F
不過一餐吃進100多克碳水對運動持久力的幫助何在？
01/13 19:12, 20F
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01/13 19:21, , 21F
可以不要吃麥當勞 改吃丹丹9號餐 搞不好不用加點就飽了
01/13 19:21, 21F
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01/13 21:20, , 22F
我的書地瓜100g有124卡耶..地瓜434卡.結論有的高估
01/13 21:20, 22F
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01/13 21:21, , 23F
有的低估，原PO總合差不多XD
01/13 21:21, 23F
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01/13 21:25, , 24F
我覺得地瓜以外的東西應該抓太多 但是地瓜大概低估
01/13 21:25, 24F
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01/13 21:25, , 25F
今天吃完也覺得我幹嘛不去買個牛肉麵就好 超白癡
01/13 21:25, 25F
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01/13 21:26, , 26F
另外今天晚上運動沒比較持久 差不多
01/13 21:26, 26F
推
01/13 21:33, , 27F
無氧耗肝醣，人體儲存量有限，不會因一餐而增加，
01/13 21:33, 27F
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01/13 21:33, , 28F
還不如運動期間吃點碳水有用。有氧耗脂肪，想持久點，
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01/13 21:33, , 29F
，還不如降低碳水攝取量。
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01/13 22:00, , 30F
了解 原本是因為禮拜天吃完晚餐才去運動有比較久 突發奇想
01/13 22:00, 30F
推
01/17 07:31, , 31F
可以邊吃邊運動啊 喝些豆漿還是吃水煮蛋
01/17 07:31, 31F
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