作者查詢 / yawenla

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作者 yawenla 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共13482則

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[討論] 脆:自以為是的巨巨跑來指導深蹲

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +33

作者: renna038766 - 發表於 2026/02/01 17:41(5天前)

21^F推yawenla: 看到高度設定不對的真的會越看越抖...02/01 21:48

[閒聊] 同事：房子是負資產

[ home-sale ]174 留言, 推噓總分: +67

作者: Machinator - 發表於 2026/01/30 15:36(1周前)

134^F推yawenla: 我租屋的朋友會想買房，只是卡在好學區太貴01/30 20:39

[問題] 深蹲蹲不下去請益

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: +11

作者: pawapawa - 發表於 2026/01/28 11:38(1周前)

5^F推yawenla: 如果沒有重量徒手蹲你可以全蹲嗎？可以的話就不是活動01/28 13:54

6^F→yawenla: 度問題01/28 13:54

23^F推yawenla: 深蹲的深度以不要蹲到骨盆前傾為主，很多人蹲到底骨盆01/28 18:40

24^F→yawenla: 都跑掉了01/28 18:40

35^F推yawenla: 要各種測試找出原因如果徒手也不行最常見的通常是腳01/28 19:57

36^F→yawenla: 踝活動度這個也可以測試看看另外內收肌太弱也有可能01/28 19:57

Re: [問題] 打猛健樂算是科技算是作弊嗎?

[ MuscleBeach ]62 留言, 推噓總分: +24

作者: ulycess - 發表於 2026/01/27 11:15(1周前)

33^F推yawenla: 這數字很棒阿01/27 18:18

[討論] 休息週回來會退步還是更有力?

[ MuscleBeach ]14 留言, 推噓總分: +10

作者: mowkow0611 - 發表於 2026/01/24 14:01(1周前)

2^F→yawenla: 不然你就輕重量練腿不要完全不練01/24 14:13

1^F推yawenla: 11天沒練本來就會需要恢復大概兩次就回來啦01/24 14:12

[閒聊] WG會員辦理方式

[ MuscleBeach ]5 留言, 推噓總分: +2

作者: chun5221016 - 發表於 2026/01/22 19:39(2周前)

1^F推yawenla: 還是去分店辦吧...01/22 19:42

2^F→yawenla: 雙北3年含毛巾138801/22 19:43

Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？

[ MuscleBeach ]70 留言, 推噓總分: -8

作者: heavenbeyond - 發表於 2026/01/21 16:02(2周前)

24^F推yawenla: 健身也不是只為了肌肥大，要看每個人練的目標，想要提升01/21 17:35

25^F→yawenla: 全身身體素質下背核心能力，硬舉並沒有不好，只要選擇01/21 17:35

26^F→yawenla: 適合的重量循序漸進，健身房一堆亂拉的不受傷才怪01/21 17:35

Re: [問題] 硬舉對肌肉影響力疑問？

[ MuscleBeach ]87 留言, 推噓總分: +23

作者: truthPP - 發表於 2026/01/21 14:44(2周前)

34^F推yawenla: 我自己也覺得練劍傳統硬舉後身體素質提升不少，體態也是01/21 17:30

35^F→yawenla: ，全身發力的自由重量還是很重要的，比起深蹲還要擔心起01/21 17:30

36^F→yawenla: 不來被壓，我比較喜歡硬舉01/21 17:30

37^F推yawenla: 傳統硬舉 RDL 單腳硬舉我都有練，覺得還是傳統硬舉效益大01/21 17:32

[問題] 練腿的器材，大家花多久才練到自身重量

[ MuscleBeach ]107 留言, 推噓總分: +24

作者: powermystery - 發表於 2026/01/17 23:11(2周前)

82^F推yawenla: 硬舉完我才會去用這兩台但本來就很難自重啦01/18 21:36

[問題] 長輩肌力偏弱求解惑

[ MuscleBeach ]10 留言, 推噓總分: +5

作者: alpho - 發表於 2026/01/13 20:17(3周前)

4^F推yawenla: 還是實際上去重訓比較實在，練健康不錯啊01/13 20:51

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