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作者 xu3vul3vmp 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共124則

限定看板：MuscleBeach

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[閒聊] 健身網紅是不是最終都會賣衣服？

[ MuscleBeach ]94 留言, 推噓總分: +48

作者: Teixeira - 發表於 2018/07/03 08:51(7年前)

91^F→xu3vul3vmp: 羅尼現在也是自有品牌，買補劑跟衣服啊，so what07/05 01:28

"露螺肉"蛋白質有60%???

[ MuscleBeach ]29 留言, 推噓總分: +22

作者: dynamite7 - 發表於 2018/07/04 14:50(7年前)

20^F推xu3vul3vmp: 純瘦肉的蛋白質大概都落在20%左右吧07/04 17:17

21^F→xu3vul3vmp: 補充:以重量看20%左右，熱量看的話大概有80%吧07/04 17:19

[問題] 請問全聯冷藏雞胸肉是幾公克？

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +31

作者: christmaster - 發表於 2018/06/30 14:41(7年前)

21^F→xu3vul3vmp: 76元的我量大概都是270g06/30 16:34

[問題] 臥推重量無法上升

[ MuscleBeach ]79 留言, 推噓總分: +50

作者: p09171989 - 發表於 2018/06/26 20:00(7年前)

7^F推xu3vul3vmp: 跑力量課表06/26 20:17

[問題] preworkout與肌酸

[ MuscleBeach ]44 留言, 推噓總分: +8

作者: j891019 - 發表於 2018/06/17 19:00(7年前)

10^F推xu3vul3vmp: pre不外乎就是一些增加耐力,力量,泵感,專注度，和減緩06/17 19:34

11^F→xu3vul3vmp: 疲勞的成分，而肌酸可以增加力量，通常pre都有加啦，06/17 19:34

12^F→xu3vul3vmp: 肌酸一天需求大概3~5g，pre不夠就吃其他肌酸補劑到夠06/17 19:34

[問題] 超級泡芙女想要健身消失

[ MuscleBeach ]25 留言, 推噓總分: +12

作者: queen1311110 - 發表於 2018/06/11 18:39(7年前)

16^F推xu3vul3vmp: 多吃點蛋白質，以多關節訓練為主 e.g.深蹲硬舉臥推06/11 21:52

17^F→xu3vul3vmp: 肩推划船引體向上，不要浪肥時間做大腿外展跟三頭下06/11 21:53

[問題] 有辦法練成像黃哲勛嗎 ?已刪文

[ MuscleBeach ]147 留言, 推噓總分: +57

作者: aiii - 發表於 2018/06/11 11:08(7年前)

42^F推xu3vul3vmp: 不用服用，用打的，加上努力練個5年應該可以06/11 12:38

[問題] 慢跑對膝蓋的爭議是不是不會有定論?

[ MuscleBeach ]75 留言, 推噓總分: +34

作者: huanglove - 發表於 2018/06/10 06:05(7年前)

42^F推xu3vul3vmp: 你講的觀點跟何立安老師很像06/10 15:25

[問題] 練腿如何降低痠痛天數

[ MuscleBeach ]60 留言, 推噓總分: +46

作者: p09171989 - 發表於 2018/06/08 07:41(7年前)

32^F推xu3vul3vmp: 練完動一下腿，踩飛輪或走跑步機，滿有效的06/08 10:26

Re: [問題] 飲食內容調整

[ MuscleBeach ]8 留言, 推噓總分: +5

作者: ken012321 - 發表於 2018/06/07 02:19(7年前)

6^F→xu3vul3vmp: 我覺得不會吃太少耶，一天大約900赤字，一星期6300，06/07 10:53

7^F→xu3vul3vmp: 大約0.8kg, 約1%體重，還在合理範圍06/07 10:53

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