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作者 wuwus 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共16則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]54 留言, 推噓總分: +13

作者: fsbe899 - 發表於 2022/07/18 15:45(1年前)

12^F推wuwus: 說新手得要從機械開始學可以淘汰+1，除非身體有特殊問題，07/18 16:32

13^F→wuwus: 不然應該都從多關節動作開始。07/18 16:32

26^F推wuwus: 圓肩駝背肱骨前引足弓塌陷核心不穩骨盆前傾，以上這07/18 20:15

27^F→wuwus: 些應該是初學者的痛病吧，就算練一陣子也很容易又犯同樣問07/18 20:16

28^F→wuwus: 題。就是因為這樣才需要教練幫忙糾正動作。07/18 20:16

[ MuscleBeach ]31 留言, 推噓總分: +31

作者: jeff0801 - 發表於 2022/04/14 17:26(2年前)

11^F推wuwus: 超羨慕有這種課程，地點不行純推！04/14 22:07

[ MuscleBeach ]51 留言, 推噓總分: +12

作者: s9209122222 - 發表於 2022/04/12 14:34(2年前)

6^F推wuwus: 澤奇蹲我自己做很吃核心力量，教練教的方式，是把重心（槓04/12 17:38

7^F→wuwus: ）靠緊身體，用手肘內夾緊，雙手抱拳不握拳。澤奇蹲的時候04/12 17:38

8^F→wuwus: ，身體沒有像低背槓一樣會稍微自然前傾，確實站的比較直立04/12 17:38

9^F→wuwus: 。我建議你可以找教練調整一下動作，澤奇蹲是一個很好的訓04/12 17:38

10^F→wuwus: 練動作，沒有受傷也很可以放到課表裡。04/12 17:38

[ MuscleBeach ]316 留言, 推噓總分: +294

作者: Keqing - 發表於 2022/03/27 16:56(2年前)

24^F推wuwus: 竟然是本人回文，恭喜熱狗王！03/27 17:26

[ MuscleBeach ]33 留言, 推噓總分: +32

作者: gn02595084 - 發表於 2022/03/17 21:28(2年前)

3^F推wuwus: 專業推！03/17 23:03

[ MuscleBeach ]48 留言, 推噓總分: +26

作者: uyaihcxx - 發表於 2022/03/05 11:43(2年前)

2^F推wuwus: 做的才有辦法很平均，隆乳的植體兩邊都有差。03/05 11:51

[ MuscleBeach ]58 留言, 推噓總分: +30

作者: presidantHan - 發表於 2021/09/29 14:32(2年前)

21^F推wuwus: 對我來說拉筋有效，或是降重量的恢復性訓練。09/29 16:26

[ MuscleBeach ]26 留言, 推噓總分: +18

作者: w7w7wp - 發表於 2021/09/20 14:05(2年前)

2^F推wuwus: 舉重鞋可以去momo看看，我教練也建議我買舉重鞋，一樣是腳09/20 15:35

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