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作者 wu0402 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共17則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]41 留言, 推噓總分: +11

作者: wu0402 - 發表於 2015/10/13 16:57(8年前)

3^F→wu0402: 我破戒糖的部分是吃一小塊起司蛋糕，真的會回升那麼多?!10/13 17:16

6^F→wu0402: 目前的重量是採姿勢不會跑掉，再重就做不完整10/13 17:18

8^F→wu0402: 所以目前重量要再加大嗎?!10/13 17:18

14^F→wu0402: 是因為我腹部肌肉量低脂肪又高，才想說多練~"~10/13 19:48

15^F→wu0402: 因為前面重訓跟有氧間沒補充熱量，到後面會覺得無力10/13 19:49

16^F→wu0402: 又會很餓，想說之前看網路說可以喝巧克力牛奶10/13 19:50

17^F→wu0402: 想說阿華田應該也算是巧克力牛奶....會戒了10/13 19:50

23^F→wu0402: 好的~我會更正我的飲食跟訓練方式QQ10/13 21:15

27^F→wu0402: 我只有量腰圍~從80到68，但最近只有下降一些些10/13 21:37

34^F→wu0402: 沒有連續35分鐘啦^^"""，組跟組間有休息1分鐘10/14 14:16

35^F→wu0402: 我之前爬文有看到大家一直強調沒有局部瘦身，本身每次10/14 14:17

36^F→wu0402: 減重也都是先瘦手臂，想做多點腹部運動是想說肌肉量會不會10/14 14:17

37^F→wu0402: 更多，看大家意見不會花時間到腹部去了，順便想問一下10/14 14:18

38^F→wu0402: 因為我8點運動，前已經會吃1~2根香蕉(看餓不餓，沒吃早餐10/14 14:20

39^F→wu0402: 那重訓跟有氧間可以改豆漿嗎?!一樣分兩次喝，回去再用中餐10/14 14:21

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: +7

作者: wu0402 - 發表於 2015/09/17 17:05(8年前)

17^F→wu0402: 謝謝你們~其實一進去時有一堂免費教練課，那教練是有跟我09/17 19:02

18^F→wu0402: 跟我說要做16~20下這範圍內力竭，這算是肌耐力訓練嗎?!!09/17 19:04

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