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作者 Winniejiang 在 PTT [ FITNESS ] 看板的留言(推文), 共6則
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[問題] 如何正確收肩頰骨
[ FITNESS ]21 留言, 推噓總分: +8
作者: johnnywinan - 發表於 2017/11/17 01:23(6年前)
8F推Winniejiang: 很多人收肩胛的時候會忽略了脊椎中立，為了讓肩胛骨11/17 12:20
9F→Winniejiang: 往中間靠近，胸椎過度前凸、肋骨浮起都是不太好的排11/17 12:20
10F→Winniejiang: 列。如果覺得收肩胛有困難的話，可以檢查胸肌、鎖骨11/17 12:20
11F→Winniejiang: 下肌是不是太緊，容易聳肩的話上斜方和提肩胛肌通常11/17 12:20
12F→Winniejiang: 也比較緊繃，另外訓練中下斜方、肩外旋肌群對肩胛內11/17 12:20
13F→Winniejiang: 收也有幫助。小妹拙見供參考囉！11/17 12:20
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