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作者 WholeCheese 在 PTT [ MuscleBeach ] 看板的留言(推文), 共16則

限定看板：MuscleBeach

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[ MuscleBeach ]159 留言, 推噓總分: +62

作者: kidujef - 發表於 2021/04/30 20:06(3年前)

158^F→WholeCheese: 不戴口罩亂咳嗽不遮，生病還去健身的都垃圾05/05 06:06

[ MuscleBeach ]68 留言, 推噓總分: +31

作者: chocholove - 發表於 2019/10/12 08:08(4年前)

33^F推WholeCheese: 至少館長賺錢沒跪舔10/12 22:36

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: -1

作者: catjimmy - 發表於 2019/05/22 13:01(5年前)

40^F推WholeCheese: 你這是間歇性斷食吧！只吃一餐的話，蛋白質要吃到體05/22 20:51

41^F→WholeCheese: 重1.2倍，大量的青菜及合理的碳水，我間歇性斷食吃一05/22 20:51

42^F→WholeCheese: 餐都飽到炸05/22 20:51

[ MuscleBeach ]49 留言, 推噓總分: +9

作者: kimifort - 發表於 2019/05/22 18:10(5年前)

19^F→WholeCheese: 蛋白質吃到體重的1.6倍其它分給碳水跟油脂05/22 19:59

22^F→WholeCheese: 我覺得你tdee不會過2400，+300吃到270005/22 20:00

25^F→WholeCheese: 所以你蛋白質吃約95-100，算100好了，400克碳水，12205/22 20:03

26^F→WholeCheese: 油脂，碳水可以再增加，那油脂就減少，蛋白質只能多05/22 20:04

27^F→WholeCheese: 不能少。05/22 20:04

28^F→WholeCheese: 碳水打錯，是30005/22 20:05

[ MuscleBeach ]36 留言, 推噓總分: -1

作者: bob510184 - 發表於 2019/01/16 13:00(5年前)

36^F噓WholeCheese: 胃食道逆流的斷食要用油斷跟沙拉斷，去看一下斷食書01/18 01:56

[ MuscleBeach ]86 留言, 推噓總分: +32

作者: www11454 - 發表於 2019/01/14 08:36(5年前)

79^F→WholeCheese: 隔日斷食就36斷啊假設你最後一餐晚上八點（tdee),01/15 22:17

80^F→WholeCheese: 明天整天不吃, 後天早上八點就可吃，or到12點吃變4001/15 22:17

81^F→WholeCheese: 斷。建議去買本書01/15 22:18

[ MuscleBeach ]88 留言, 推噓總分: +27

作者: cloning - 發表於 2017/07/19 02:02(6年前)

88^F→WholeCheese: 浪費司法資源，5000也告....又不是失聯了07/21 08:58

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