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作者 wesleyhsieh 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共916則

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[閒聊] 盔甲肌線條跑出來，是不是穩了？

[ MuscleBeach ]27 留言, 推噓總分: -2

作者: NewEG - 發表於 2018/07/18 19:14(7年前)

23^F→wesleyhsieh: 線條跟大差很多耶，肩推有100才算真的強者之路開始07/19 12:12

[問題] 硬舉討鞭&求推下背受傷自費診所（台北）

[ MuscleBeach ]47 留言, 推噓總分: +14

作者: tzjlfdmij - 發表於 2018/07/18 22:03(7年前)

28^F推wesleyhsieh: 其實在硬舉大重量時你可以不用刻意去把下背挺直07/19 11:53

29^F→wesleyhsieh: 不要刻意去加壓你的下背，而是去收你的側腹跟下腹就07/19 11:54

30^F→wesleyhsieh: 這樣才能靠上背的力量起來，傳統硬舉就是要上背猛07/19 11:54

31^F→wesleyhsieh: https://www.youtube.com/watch?v=AUaOhoJw20w07/19 11:59

32^F→wesleyhsieh: 看一下硬舉博士的硬舉，你會發現如我所說07/19 12:00

33^F→wesleyhsieh: 刻意加壓下背會讓你豎脊肌過度用力，張力放在腰椎07/19 12:03

34^F→wesleyhsieh: 因為我現在完全不用任何腰帶粉拉力待重新拉到200+07/19 12:05

35^F→wesleyhsieh: 給新手當提示可以，但進階後要改。07/19 12:06

36^F→wesleyhsieh: 我改變的就是這個技巧，反而讓我強的上背幫我拖07/19 12:07

37^F→wesleyhsieh: 我建議你可以去健而美一下，你在大重量會有人幫打氣07/19 12:11

38^F→wesleyhsieh: 還會有師兄朋友冠軍等級幫你調整動作。07/19 12:11

[問題] 請問教練專業度消失

[ MuscleBeach ]30 留言, 推噓總分: +10

作者: flutenew - 發表於 2018/07/18 20:30(7年前)

28^F→wesleyhsieh: ACE CPT現在台灣只要去上上課讀書會有人專門代擬通過07/19 12:14

[閒聊] 台大醫院體脂檢測7/1加收掛號費

[ FITNESS ]18 留言, 推噓總分: +10

作者: hiwi - 發表於 2018/06/26 08:50(7年前)

16^F→wesleyhsieh: 問題就是極為不準阿，INBODY都不夠準了你找更不准的?07/18 18:53

[心得] 生酮與生理期

[ FITNESS ]49 留言, 推噓總分: +20

作者: asroma - 發表於 2018/06/27 06:36(7年前)

49^F→wesleyhsieh: 生酮是種科學，如果不夠懂起碼兩三周去驗一次問醫生07/18 18:51

[問題] 低糖+斷食減脂問題

[ FITNESS ]11 留言, 推噓總分: +8

作者: mistborn82 - 發表於 2018/07/13 08:43(7年前)

11^F→wesleyhsieh: 在運用斷食法盡量不要低於TDEE太多甚至不低於也沒差07/18 18:48

Re: [討論] 放棄計算卡路里與tdee

[ FITNESS ]58 留言, 推噓總分: -12

作者: circlelee - 發表於 2018/07/17 11:57(7年前)

48^F噓wesleyhsieh: 你知道科學最害怕拿出來看似通的理論，其實差異很大?07/18 18:33

49^F→wesleyhsieh: 一直企圖過度簡化勾勒出美好願景，知識是有門檻的。07/18 18:34

50^F噓wesleyhsieh: 看到m大的回覆就可以知道知識門檻不低，但想懂的人少07/18 18:40

51^F→wesleyhsieh: 我有在看生化跟營養學的人，也只看得懂8成07/18 18:41

52^F噓wesleyhsieh: 算TDEE絕對有必要性，學會如何運用精準數據，科學化07/18 18:45

53^F→wesleyhsieh: 不過就是運用科學事實，盡可能精準的數據執行而已。07/18 18:46

54^F→wesleyhsieh: 越精準的數據越能掌控情狀，偶有超出的個體也可以抓07/18 18:46

55^F→wesleyhsieh: 到哪個環節有問題，眾所皆知這款的個體化差異極大。07/18 18:47

Re: [討論] 放棄計算卡路里與tdee

[ FITNESS ]34 留言, 推噓總分: +3

作者: meteor0905 - 發表於 2018/07/17 14:26(7年前)

24^F推wesleyhsieh: ETRF是early time-restricted feeding?07/18 18:38

Re: [討論] 體脂降下來，大家覺得最明顯的改善是？

[ FITNESS ]61 留言, 推噓總分: +35

作者: afeiwang - 發表於 2018/07/13 00:50(7年前)

59^F推wesleyhsieh: 那健身後還是穿2XL 3XL怎麼辦?07/15 20:17

[問卷] 運動飲食偏好_送饗食天堂禮卷

[ MuscleBeach ]245 留言, 推噓總分: +235

作者: viar - 發表於 2018/07/15 13:06(7年前)

156^F推wesleyhsieh: DONE07/15 20:03

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