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作者 weiman1 在 PTT 全部看板的留言(推文), 共103則

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[問題] 小強老師的pump歌可以問嗎??

[ Aerobics ]12 留言, 推噓總分: +8

作者: opopp - 發表於 2009/07/20 23:42(16年前)

7^F→weiman1:本人來了是水不認識我,耳朵癢死啦,想知道那首歌嗎,07/22 22:51

8^F→weiman1:要來課堂認我就告訴你,呵呵,我學艾薇兒的....07/22 22:52

[問題] Pump第四首歌的動作?

[ Aerobics ]6 留言, 推噓總分: +1

作者: smpi - 發表於 2009/07/17 10:49(16年前)

1^F→weiman1:背動作有deadrow deadlift clean&press你的轉甩槓是後者07/17 12:27

2^F→weiman1:寬握是做到上背部就是斜方肌和菱形肌位置,但是你要注意到07/17 12:34

3^F→weiman1:姿勢,不然和deadow的意義差不多而沒法做到寬握的意義,07/17 12:35

4^F→weiman1:在不懂的話課堂上問這裡打字好難打阿.....sorry07/17 12:37

[情報] Body Pump 70 （胸推）

[ Aerobics ]2 留言, 推噓總分: +2

作者: vollenca - 發表於 2009/05/05 22:15(17年前)

2^F推weiman1:我聽一下應該是8拍下上共16拍,停4拍再接8拍下會好記多05/12 17:01

Re: [討論] 空姐跳戰鬥

[ Aerobics ]22 留言, 推噓總分: +3

作者: muldersu - 發表於 2009/04/23 07:02(17年前)

19^F→weiman1:我是台北的老師,我覺得每個人專業不同,需要去區分這些嗎,04/23 15:09

20^F→weiman1:像我打拳擊就很好玩,就算他是教練也不需要去評價吧,04/23 15:11

Re: [問題] Body Pump 的間隔

[ Aerobics ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: ZayinNT - 發表於 2009/04/03 08:24(17年前)

3^F推weiman1:說的好阿,我問過小宇哥他也是建議2-3堂,任何有不要過度04/03 16:58

4^F→weiman1:要多方面嘗試,你何時回來阿..好久不見阿04/03 16:59

[問題] 剛加入加州有些疑問

[ Aerobics ]7 留言, 推噓總分: +3

作者: claire77 - 發表於 2009/03/14 23:26(17年前)

6^F推weiman1:橘子說的不錯,你看你想要的是什麼,是要來運動,不要想太多03/15 17:19

7^F→weiman1:按時間繳費,應該沒啥大事發生吧,而且月繳應該沒差吧,03/15 17:21

Re: [閒聊] 重訓 VS. Pump

[ Aerobics ]41 留言, 推噓總分: +14

作者: ZayinNT - 發表於 2009/03/10 11:46(17年前)

16^F推weiman1:在我覺得PUMP和重訓最大的不同點在於肌耐力和爆發力的不同03/11 00:18

17^F→weiman1:而所說的體脂高的人其實上PUMP也有助益的地方,我查過資料03/11 00:20

18^F→weiman1:PUMP他所燃燒的卡路里約300-500,但是新會員我建議還是不要03/11 00:21

19^F→weiman1:拿太重,PUMP的姿勢會比重量來的重要些,再你做重訊時,你也03/11 00:22

20^F→weiman1:把PUMP姿勢要注意的地方帶到你的重訓裡面,對你是有幫助的03/11 00:23

21^F→weiman1:我自己就是除PUMP的時間外,我在3.6會做重量,PUMP他所修的03/11 00:24

22^F→weiman1:線條會比你在做其他有氧的線條會好多了,我不建議你在課堂03/11 00:25

23^F→weiman1:拿多重,你要的是姿勢和安全,在你上有氧肌耐力和核心是很03/11 00:27

24^F→weiman1:重要的,所以不要捨棄PUMP最少每週1-2次,至於說減重到極限03/11 00:29

25^F→weiman1:建議你改變一些運動型態,或許有幫助的,03/11 00:29

31^F推weiman1:其實我那時有在想第4首我把他改前面3*2加上7*1是想說要你03/11 22:32

32^F→weiman1:去感覺你背部內收的力量,這時候你核心上半身都要穩定,03/11 22:33

33^F→weiman1:那天索菲跑來上我週六統領的,上課還一直唸操死老娘了,快沒03/11 22:34

34^F→weiman1:力氣啦,我就說故意的, 看到他來當然要了所以上PUMP03/11 22:35

35^F→weiman1:你要知道你的感覺在哪,不然祇是拿著槓零比比動作而已...03/11 22:35

36^F→weiman1:歡迎大家週2 週6一起來上PUMP阿03/11 22:37

39^F推weiman1:唉又又不是不知道我剛是這個就搞半天,找個人先教我啦....03/13 02:51

Re: [心得] 我和統領加州的第一次(羞)

[ Aerobics ]16 留言, 推噓總分: +7

作者: rorobibi - 發表於 2009/02/25 01:58(17年前)

9^F→weiman1:我應該看到你,可是昨天發燒不知道在幹麻,我只知道有一堆02/25 18:44

10^F→weiman1:女生,你是不是很專心聽我講的那個會員,改天有問題可以問,02/25 18:45

11^F→weiman1:加油阿.............02/25 18:48

[問題] 請問西門加州週四四F 12點10分的課程內容

[ Aerobics ]11 留言, 推噓總分: +6

作者: wingdeniel - 發表於 2009/01/07 22:34(17年前)

2^F推weiman1:我在這難怪耳朵癢,原來橘子叫我,那堂是我的,在加州伸展健01/08 09:25

3^F→weiman1:體.下半身曲線.肌力.都是前半段有氧後半段肌力類樂課程,01/08 09:27

4^F→weiman1:如果你有受傷不管任何課程建議你還是腳傷好在上,或是上些01/08 09:29

5^F→weiman1:靜態課程,你剛加入建議你可以選擇BTS或是入門課程,不要有01/08 09:32

6^F→weiman1:壓力,學多少就多少,有運動注意安全,歡迎你有機會來上,01/08 09:33

7^F→weiman1:有問題也可以在課堂問我,橘子講完啦...新年快樂.睡覺去01/08 09:34

9^F推weiman1:哈哈感覺不錯吧,不能偷懶,過年又要休7天,我要計畫一下了,01/08 11:23

Re: [推荐] 台北 Burn Fun --- 胡堂智

[ Aerobics ]12 留言, 推噓總分: +6

作者: shammy - 發表於 2008/12/23 21:48(17年前)

5^F推weiman1:不是我唸的,我絕對沒說,不是我....是.....愛為兒啦12/24 11:29

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